Hirdetés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- GoodSpeed: Márkaváltás sok-sok év után
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- bb0t: Ikea PAX gardrób és a pokol logisztikája
- ldave: New Game Blitz - 2025
- Gurulunk, WAZE?!
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
lacos001
senior tag
válasz
ampulla
#128582
üzenetére
Nem tudom hol voltál nem olvastam vissza de dójcslandba a konyhán, hotelokba is 5 literes műanyag vödrökbe van a tojássárgája...kiönti a paraszt, összekeveri és már viheti is a felszolgáló....
Szted mikor 200 ember tolong a reggelinél és ebből minimum 150 rántottát akar enni, majd veregetik a tojásokat?....hogyne....zsupsz ki a vödörből, pár perc és fertig...
nyilván mindenhol igy megy ez...
jááá....ámérikááá, visszaolvastam
-
MATEO6600
őstag
-
Apollyon
Korrektor
válasz
ampulla
#128574
üzenetére
Te jó ég. Ilyeneket én csak akkor eszem ha már mocskosul elegem van a diétából, és ez is csak 1 max. 2 napig tart. Mekit meg barátait meg még így is kerülöm.
Na de mi van az alapanyagokkal? Rizs, marhahús, zöldségek? Csirkemell? Ezek mennyire drágák és milyen minőségűek?
-
Dani82
senior tag
-
-
#110328
bigmasterg
addikt
ampulla
#110312
bigmasterg
addikt
válasz
ampulla
#110312
üzenetére
Ezek szerint edzeni van időd. Lehet érdemesebb lenne előbb a csuklót rendbe rakni , ugyanaz az idő alatt.
Nekem meg tavaly csukló törésem volt, november második hetétől, dec 30ig gipsz.
Kb. 2-3. héttől lábaztam gipszelt kézzel.
Levétel után kb 2-3 héttel tudtam kezdeni szép lassan terhelni (addig tornáztattam otthon), nagyon minimálról indulva. Kb egy hónap alatt tudtam normális súlyokra felmenni vele.
De még április vége fele sem ment rendesen pl a Scott pados bicepszezés, mert nagyobb súlynál belenyilallt a jobb alkaromba.
Mostanra már azért rendbe jött, de még mindig nincs olyan, mint törés előtt volt. -
#110308
bigmasterg
addikt
ampulla
#110303
bigmasterg
addikt
válasz
ampulla
#110303
üzenetére
"aztán mondta h talán fizioterápiával meg lehet gyógyítani, amire most nincs nagyon sok időm eljárni"
Az vagy nem fáj tényleg eléggé, vagy retardált vagy.
Arra van időd, amire szánsz.Ha fáj ne terheld, pihentesd. Próbáld súly nélkül átmozgatni, keress neten csukló rehabról videót, írást stb...
-
avrilfc
újonc
válasz
ampulla
#96466
üzenetére
Épp kőkemény tömegelésbe voltam.
Ugy terveztem, hogy május végén kezdek diétába.
Most nem tudom, hogy minek lenne több értelme, talán egy diétának,mivel gyülik rajtam a nem kivánt felesleg.Aleister: Shop builderes huzodzkodó progi, mindennap kb. 40-50 huzodzkodás plusszba mellette én toltam széles fogásu huzodzkodásokat is a progin kivül. Szoval napi kb. 100 huzodzkodás megvolt. Vasárnap volt csak pihenőnap
-
-
madle
őstag
válasz
ampulla
#74160
üzenetére
FIREBLADE: Ismerem az érzést nyugi, én is ezzel szenvedek!
Nem fogyás a cél, hanem egy laza ütemű súly felvétel. Nem akarok hirtelen sokat felszedni, nekem a célom a stabil 86-88kg. Most vagyok 83-84. Csak amit említettem, kemény fizikai munka. Sokat járok egy nap még mellé. Bár akkor nincs mese, ki kell számolnom pontosan a kalóriaszükségletem.
Bocsi azt kihagytam, azért zöldséget fogyasztok, köret mellé, vagy maga a köret is sokszor zöldség( bab, borsó, répa, zeller káposzta) sokszor fogyasztok gyümölcsöt, ez főleg alma, narancs, banán. De nincs rendszeresség, össze vissza. Nem is akarok kimérten kajálni, csak egy irányt szeretnék amit nagyjából tudok követni.
Edzés után a CH bevitelem általában barna magvas kenyér. 25g protein + külön 8g aminosav, illetve kajából túró, tojás vagy tonhal... mikor mi...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
de akkor rápróbálok
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3358, 100% Akkumulátor
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Apple iPhone 13 Pro Max / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / akku: 100%
- Apple iPhone 14 Pro Max Gold Dynamic Island, 120 Hz ProMotion, 48 MP kamera-128 GB-100%
- Apple iPhone 13 Pro Max Graphite ProMotion 120 Hz, Pro kamerák 256 GB-100%-3 hó gari!
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest