Hát edzés:
Egykezes döntött törzsű evezés
Ne a nyárral foglalkozzál, hanem eddzél és kajálj normálisan, amennyire lehetőséged adódik. És folyamatosan, kitartóan. Ne a szezonális gyúrásban gondolkodj, hogy a strandszezonra legyen valami..
Törekedj arra, hogy ne szemét kaját egyél. Ha nem tudsz tökéletes étrendet kialakítani, akkor nem, de törekedj arra, hogy minél jobban rendben legyen. És cserébe ne várj csodát.
Ez pedig a kötelező olvasmány: Sárga kapszula
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
