Szép, akkor már gyógyulgatsz rendesen 
múltkor én is 120 al nyomattam 8akat, de az kicsit csalós volt, most a 100al ment 12-14 és szép szabályosan meg szabadsúlyban is visszavettem a 120ból és csak 100 al csináltam 12-14 eket meg evezésben is 120 helyett 100al nyomattam, de még a fűrészelést is 45 ről 40-re majd 30 ra csökkentettem az edzés végén 
Nekem most fáj a könyököm szóval óvatosan kell edzene
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
