jobbulást

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Látod-látod
Utána kapcsolj rá, szedd össze magad! Én osztom az észt te jó ég...

Kösz
Pooby: Az a durva hogy egy gramm vitamint sem szedek most, igazából kb 1hónapja semmilyen vitamint nem szedek se multit se külön C-t. Most sincs itthon semmi. Lilahagymát tolom kétpofára minden kajámhoz és azt kell mondjam hogy hat
Remélem hamar kikúrálom magamat és újra felveszem a fonalat, most nagy terveim voltak/vannak. Van még egy fél doboz creatinom azt be akarom tolni, tömegben 90 vagy 90 fölé akarok menni most télen. Most vagyok 80-81.

Baszki csak 8 kilóval vagyok nehezebb nálad

Valami képet pls lökj be magadról, jöhet régebbi is csak kép legyen és ne olyan mint macikosé

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Többet nem látjuk!

Ilyen jó lesz
[link]

Pooby: már megint az előítéletek

[ Szerkesztve ]

Ez új?

Nem, pervollal mosva

Amúgy 2006 januári kép, és itt kb 76-77 kg voltam
Mostanában nem csináltam képet, forma fos. Se tömeg nincs, se alacsony tzs, szóval értelme nem volt

[ Szerkesztve ]

Én is majdnem beleesek ebbe, ha nem lennék ennyire malacka

egy férfi 190centi és mázsa alatt nem férfi

Akkor BÁ az egyedüli!

merthogy?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mázsa megvan, nőni nem tudok.. Szólok az asszonynak hogy nem vagyok férfi

Nem baj ha nagy a TZS de valami rendeset probálj már pls betolni
Legalább lesz before képed

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Áááá nem szabad ilyet mondani, meg kell neki mutatni milyen férfi vagy

Hát mert gondolom te vagy mázsa meg 190cm felett :-P

Ma pizzát ettem, jóvolt, viszlát

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Én is azt ettem.

Köszi szépen, addig olvasgatom ,hogy a sok koca bodys edzés helyett mit írogat ide

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Neszójjábe'

Szoktunk sütni, eddig két fajta receptet próbáltunk, jók szoktak lenni. De mivel most van ilyen egyet fizet, kettőt kap kuponom egyik helyre, így kénytelen voltam rendelni, ráadásul egyből kettőt

Meg rendeltünk ilyen tejszínes spenótos sajtos csőtésztát, ami meglepően finom volt, tudom javasolni, majd keresek receptet

Theoretically, this damn thing oughta work now.

lol kép.
Olyan nincs, ahol mondjuk be vagy takarózva?

Mondjuk te legalább tettél be.

[ Szerkesztve ]

Mindkettőből csúszott le elég!

LIDL-be akciós a jégkrém. Lassan mek veszek is pár mázsával

Illés Norbert
Elég durván néz ki 7 héttel superbody előtt! Ha én ezt az izomtömeget, nem annyira durva (nem verseny) szálkásságot megközelítem, akkor már boldog és elégedett leszek, szerintem igenis jól néz ki, ahhoz képest hogy naturál, jó nem 137 kiló de kurvajó a forma. Asszem a topicból nem sokan vannak iylen szinten

Érdekes, ugye itt is felmerült már hogy naturálban mennyi fehérje az amit biztosan tolerál a szervezet, és ahogy látom ő is dilemmázik rajta. Persze ő nyilván baromi jó adottságokkal rendelkezik, és ebben az is benne van hogy több fehérjét hasznosít mint egy átlagember. De csaknem 3-4g/kg az kemény.

Ελευθερια η θανατος

Azért annyira nem furcsa ez. Ha van pénzed kurva sok húsra hát toljad. Főleg ha versenyzel és diétázol.
Gondolj bele, ha nem is kel ennyi hús akkor is valamit enned kel!!
Diétázol, versenyzel, és döglesz égen a sav már a gyomrod marja a fehérje az egyetlen megoldás.
Én sem nyomok sok fehérjét, mert minek de ha nem akarsz hízni mi mást?
Szerintem a magas fehérjebevitelnek fontos szerepe van abban is hogy ne éhezz, ha valami van benned már jobb a hangulat, nem fáj a hasad dolgozik a szervezet.
Szerintem pl. ilyen esetekben nem tudja elkerülni a magas fehérjebevitelt (ha értelmetlen ha nem szökséges)

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

Van abban igazság amit mondasz, de szerintem még a sovány húsokat és a fehérjét sem lehet teljesen túlzásba vinni egy versenydiétában, annak is van azért kalóriaértéke, még ha kevés is. Főleg ha ismét naturál vonalról beszélünk, ahol nem tökéletesen hasznosul minden gramm.
De lehet hogy én csak hülyeségeket beszélek, majd jön egy dunkel vagy valaki és elmondja a tutit.

Ελευθερια η θανατος

Végül is minket az ilyesmi nem nagyon érint.

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

Ha egyszer izmos leszek, majd elmondom hogy csináltam

Kéne beszélni a Discovery-vel. Forgassak testépítőkről is filmet: "How its made?"

Ελευθερια η θανατος

szal soha nem tudjuk meg

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nem tudom, sosem versenydiétáztam még
Azt viszont tudom, hogy a húsnak pont 4 a kalóriaértéke, csakúgy mint a szénhidrátoknak

Ennyi

A tiktaknak meg 2

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

én is azzal áltatom magam, hogy elég az a fehérje ami 5 tojásban, 1 zóna menűben, 3 kolbászos melegszendvicsben meg 2 rigó jánosban van, ehhez hozzáadom a rizsben meg a zabpehelyben lévőt is, és ez elég kéne legyen hogy izmos legyek, és mást rontok el

Ja és a tápkieg xar

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

rigó jános.

Jaja.. nem kell tápkieg, csak tisztán!

[ Szerkesztve ]

De jót edzettem hát bicepsz volt ma terítéken.
Most "új" nem a megszokott teremben és pörögtem is 1000el

Én tegnap melleztem , meg egy pici evezés volt mellé. Mellemen érzem is rendesen a dolgot, hátamon már kevésbé.

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“

Nekem is evezés volt, hátazásnál nekem leginkább az van.
T-rudas meg egykezesekkel, meg esetleg valami gép még.