Pihenő napon kell szedni? Nem csak edzés elött?

Jah többiek : olcsó zabforrás? A lóvardát hagyjuk....

[ Szerkesztve ]

Igen, kell szedni, amennyiben kreatinkúra a bevitel célja.

Amennyiben edzés előtti formulának használod, akkor nem, de arra meg nem a legerősebb alternatíva.

Más: Viszont a Scitecnek szerintem egyre jobb dolgai vannak, a G-Bomb és a Hot Blood pl. nekem nagyon bejön, a Trans-FX szintén kurva jó volt. Volumass35 prof., Vitargo CRX szintén nagyon hatásos.

Amit előbb említettetek béltisztító dolgot, az meg a Scitecnek is van 2000ft-ért (Colon Cleanser néven), ez meg több mint 50k-ért kínálja Szóval a linkelt oldalt mindenképp parasztvakításnak, de legalábbis anyagilag mindenképp átverésnek tűnik.

20-30 perc

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Edzés elötti alternativának nam jött,be de a hot blood se,se a creatine transport system,ami nekem jó a sima creatine monohidrate.

Nekem a Hot Bloodnál jobban még nem nagyon jött be semmi, az tényleg hat, szerintem nagyon ott van.
Főleg akkor volt világbajnok, mikor egyszer kipróbáltam 2 adagot , na az tényleg durva volt, igaz otthon utána nem voltam annyira faszán , de megérte, mondjuk, azért gyakran semmiképp nem alkalmaznám (mármint a kettőt)

Pénteken úgy sikerült bedurrantani a lábam főleg a combom, hogy a slozira ülés is nehézkes

powered by: ®MAJORMÜVEK®

Egy brutál kávé jobban megpörget,és általába alapba is faxán durranok,de most creatine kúra közepén vagyok,és akkor probáltam az "edzésmotiválokat" lehet azért nem dobnak! Régebben a creatine pump volt a nyerő az tényleg odabaszott egy kék,és egy piros tasakos gyilkos hatás volt edzésen utánna meg egy halál közeli fáradság! Pumpot újra nekem !

Le lehet azt tölteni, kb. úgy, ahogy az összes többi flash videót, pl firefoxhoz van ilyen addon (pl. DownloadHelper), annyi, hogy vannak ilyen extrák, amik csak a fizetősben vannak, de az meg nyilván neten sincs fent.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Hallod azért nehogy már az alapján vásárolj, hogy ott a bolt melletted Jó, hogy kényelmes, de akkor is. Sőt, shopban előre utalás esetén talán 5któl ingyen kiviszik a cuccot, sportikán 10k.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Honnan tudod?

Ελευθερια η θανατος

Régi scitec magazinban oda volt írva.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Pár tasakot vettem csak, és ugyanannyiba kerültek mint a webshopokban. Nem lett volna meg az értékhatár.

Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section

El lehet azt készíteni rendesen szerintem, ami egy csalónap keretébe teljesen illeszkedik. Most hétvégén sütöttünk olyan pizzát, hogy a felével jól laktam (pedig csak 26cm vagy mekkora, és hát azért az én bélesem sem kicsi, hogy ne tudjak többet enni), az pedig mennyiségre sem sok, a liszt nagy része teljes kiőrlésű, nagyon kevés fehér, nagyon kevés cukor (kis teáskanálnyi sincs azt hiszem), szintén kevés olaj. Feltétből, hát a sajt az zsíros, azt nem nagyon lehet kivédeni, max kevesebbet raksz rá, gomba, hús, kukorica mehet rá (előzőleg megfőzött gomba magában is nagyon finom, hát még pizzán, és így kiteszi a feltét hatalmas részét is), rá még kis olíva bogyó, meg mittomén. Még esetleg a pizza krém lehet, ami nem illik a képbe. De pár hetente egy ilyen, mondjuk edzés után, csaló napon, még diéta idején is beleférhet a képbe szerintem.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Pár tasak? Nem kreatin kúrát tervezel, vagy hogy lesz ez?

Ja látom csak tesztképpen. És utána hogy lesz?

[ Szerkesztve ]

Theoretically, this damn thing oughta work now.

A 25x 10g-os attack-ot láttam a boltban 3800 Ft-ért, szerintem az jó ár. Ezzel megcsinálom a töltést + utána a szinten tartást. Mellé még elfogy a Volumass + megnézem milyen árban van a 100% Whey Pro és valszeg veszek egy bödönnel. Sportikáról és fitnessexpress.hu-ról is rendeltem már korábban, de pl. a Dym Elite Whey azért nem jött be, mert egyszerűen nem oldódott fel rendesen és így utólag belegondolva az íze is elég szar volt (bár ez nálam nem fontos szempont) Ja és akkor akcióban meg tudtam venni 11k-ért a 2,27kg-os kiszerelést.

Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section

Miért baromság, vagy ez mi a bánat?

Theoretically, this damn thing oughta work now.

25 csomag, és egy csomagban mennyi kreatin is van ténylegesen, 4g? Nem tudom, de nekem elég kevésnek tűnik, főleg feltöltéshez, ahol elég sokat kell bevinni (nem tudom már, de valahogy 20g körül) Vagy napi 5 csomag lesz, vagy hogy van ez?
Mondjuk nem igazán tudom az attakben milyen kreatin van, és, hogy azok között milyen különbségek vannak, én a monohidráthoz vagyok szokva.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

attackban 1 dolog jött be igazán, az íze, főleg HB után

Érdekes, nekem a Dym Elite Whey 3-4 rázásra feloldódott hab és csomómentesen.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Nálam most ez veri ki a biztosítékot. Sima fehérjepor, azt sem tudjuk milyen és mennyi a fehérjetartalma, 7 rugó fél kiló. Ezen azért bőven lehet haszon mi? Az egyszeri ember meg megveszi, mert lövése sincs.

Ελευθερια η θανατος

Igazából bennem is ez volt az első dolog, ami felmerült, hogy attól a szartól lesz olyan, amit fogyasztanak

Bibby: na igen

Theoretically, this damn thing oughta work now.

a leírása tipikus nesze semmi fogd meg jól.

Kb. annyi fehérje lehet benne, ami a hozzáöntött tejben van...

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

beírom, hogy könnyebb legyen visszakeresni, és, hogy legyen motiváció

holnaptól diéta, nem vizsgaidőszakban akartam megjátszani, de így alakult, megvettem a müzlimet reggelire, zöldséget is elkezdem enni esténként, ch-t meg érzésre így az elején
kreatinom, glutaminom, fehérjém is van most, alfa burn továbra is menni fog, majd ha alábbhagy a jókedv bepróbálok még 1 vagy 2 doboz trubulust is
szemetet meg remélem meg bírom állni, hogy ne egyek, vagy csak minimálisat
85-86kiló vagyok jelenleg, meglátjuk!

One Ring to rule them all

Eladtam a fiam biciklijét meg pár játékát és rendeltem három dobozzal. Szerintem igaz amit róla írnak

én is holnap kezdem, nincs rajtam sok kiló de addig csinálom amíg nem látható rajtam ennyi háj és végre rendes mennyiségű fehérjét fogok bevinni naponta.

Én meg hízni nem tudok.

Mindig mondják, hogy menjek testtömegre fehérjékkel. Persze, csak a pénz hiányzik hozzá. A francba, sovány maradok.

"If you only do what you can do, you will never be more than you are now."

Kreatin feltöltés:
Oszd el a test súlyodat 3 al, és ennyi gramm kratint kell bevinned. 75kg vagy 75/3=25
Tehát 25g kell bevinni naponta. Lehetőleg 10g nál ne vigyél be többet mert meghajthat.
Volt mikor bevittem 15g is vagy többet, egyszerre nekem nem okozott gondot.
1 hét a feltöltés.

Utána: 5-6 hét szintentarás ekkor az adott mennyiség felét kell bevinni. 75kg embernél 12.5g

Ez csak ajánlás és valahogy így kell kúraszerűen szedni.
Ezek után 3-4 hét pihenőt célszerű tartani.

powered by: ®MAJORMÜVEK®

elég nagy %-ban zabból áll, de legalább nem fullra ízetlen, meg így is csak 5-10g zsír van benne

whitezoo
nekem csak annyi a célom, hogy legalább olyan jól sikerüljön, mint 2 évvel ezelőtt, de ne 76kg legyek a végére, hanem 80körül

One Ring to rule them all

köszi a tippet jól fog még jönni
csak nem diétában, elhatároztam h mostaztán rendesen végigcsinálom(persze a lóvé most is elfogy idő előtt ), csalónap még nem volt, egyenlőre elég magas a ch ahhoz, hogy ne kelljen hintáztatni. töltőnapokon meg kizárólag rizs fog menni, bár lehet nem is fogok 100g ch alá menni ezmég elválik.

Má' nem

nekem úgy lenne jó ha pár hét alatt lemennék 75 körülire (82ről), aztán szépen lassan jöhet a ch emelés, protein csökkentés nélkül.

Két hete csinálom ezt:
- reggel 3 tojás, fél szelet rozskenyérrel
- napközben fél kiló csirke, á la natur, vagy esetleg kevés vegyesvágottal
- max 2 dl tej egyszer egy nap
- max 10 dkg. dió a nap folyamán
- estére 150g zsírszegény túró
- 20g zabpehely kizárólag edzésnapon, edzés után...
- és valamikor némi zöldség vagy gyümölcs a nap folyamán (minimális)

90 kilóhoz szerintem ez épp elég diétás, az elmúlt héten mégsem ogytam egy árva gramot sem...

Mi a fasz lehet? Kezdem únni hogy megyek el a sütemények és palacsinták meg kalácsok mellett, sanyargatva magam, miközben ugyanakkora vagyok mint mikor ettem őket...

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

És ki mondott ilyen okosakat?
Kiló rizs 400 huf.

Ελευθερια η θανατος

Az nem lehet hogy egyszerűen túl kevés szénhidráton kezdted? Mert ebben egy kanyi sincs.

[ Szerkesztve ]

Ελευθερια η θανατος

Hát igen, 50gr van benne maximum...
Épp arra gondoltam hogy ettől majd jól megijed a szervezetem és elkezd fogyni...
Igazából nem értem, mert ha mondjuk eltúloztam a ch mínuszt, akkor is fogynom kellene az edzés és aerob mellett, csak akkor mondjuk izomból... akkor viszont gyengülnöm is kéne (sőt amúgy is) az meg egyelőre nem történt meg.
Hát nem tudm mit csináljak...

Arra gondoltam, hogy körbemérem a belem, és inkább at nézem, nem a mérleget, mert nem tudom mi játszódik le bennem...

[ Szerkesztve ]

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

Én is a derekam mérem, meg a tükröt nézem (az pont olyan szar, mint volt ), a súllyal nem is idegesítem magam, max heti egyszer, hogy jobban vissza kell-e venni a ch-ból.

Én hozzád képest rengeteg ch-t eszek, mégis egy lassú fogyás tapasztalható nálam, majd amikor megáll, akkor csökkentek 20gr-ot, aztán ha kell még 20-at és így tovább. Én nem merném hirtelen levenni ilyen minimálisra a ch-t, ki is nyírnék mindenkit, olyan idegbeteg lennék

Nekem is rohadtul fáj a fejem tőle és kibaszott ingerült vagyok....
Akkor nyugszom csak meg amikor kint vagyok edzeni...
Adok még két hetet a dolognak, aztán meglátom mi lesz...

Hiába, itt a nyár, mindenki diétázik...

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

Végre ma edzés!

Én is most megyek már kurvára rá vagyok kattanva,egész hétvégén csináltam agyba a dolgot ma jól kell menni.....

Szerintem nagy fasság volt levenni a ch-t egyből 50 grammra. Nemtom miért nem lehetett elkezdeni mondjuk tömegeléses mennyiségről, szépen hétről hétre csökkentve haladni?

Má' nem

Mert már hirtelen itt termett a nyár, fel kellett venni a ritmust.

Látom formában vagy

Egyébként Janesz is így csinálja mostanság, a semmiből hirtelen levette 70gr-ra a ch-t.