Két hete csinálom ezt:
- reggel 3 tojás, fél szelet rozskenyérrel
- napközben fél kiló csirke, á la natur, vagy esetleg kevés vegyesvágottal
- max 2 dl tej egyszer egy nap
- max 10 dkg. dió a nap folyamán
- estére 150g zsírszegény túró
- 20g zabpehely kizárólag edzésnapon, edzés után...
- és valamikor némi zöldség vagy gyümölcs a nap folyamán (minimális)
90 kilóhoz szerintem ez épp elég diétás, az elmúlt héten mégsem ogytam egy árva gramot sem...
Mi a fasz lehet? Kezdem únni hogy megyek el a sütemények és palacsinták meg kalácsok mellett, sanyargatva magam, miközben ugyanakkora vagyok mint mikor ettem őket... 
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
