Jól van már, te sírnál először. (Az örömtől )

Remélhetőleg jövő hétig leszek a csapatban.

Itt hagysz egyedül te szemét?

Hagyjad már...szerinted elmegyek edzeni hétfőn? Úgy ismertek? Túl messze van. (3 perc gyalog )

Lusta gyesznó...

Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!

Ennyit vártam tőled

Kipróbáltam a fekvenyomásnál amit end09 kollega ajánlott:A végeredmény nagyon szar.Több okból is:fáj a mellem,mert izomláz van benne.A másik meg hogy nem megy csak 55kg-al a 12 ismétlés. Remélem ezt még javul idővel

Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!

"A végeredmény nagyon szar.Több okból is:fáj a mellem,mert izomláz van benne."

Akkor mégse olyan szar a végeredmény.

Bá: ezt

[ Szerkesztve ]

mert mit ajánlott?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hát ahogy vesszük Jó ha "fáj",de nem szeretem az érzést.Remélem igy fog a csecsem is fejlődeni rendesen.

Bá: Már megválaszolták.

[ Szerkesztve ]

Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!

teljesen faszányosan mondta pedig már a múltkor is feltűnt hogy ez a csávó túl okos biztos valami másik fórumról keveredett ide és be akar épülni
vagy Bubbi álnéven visszaólálkodott

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én is 30 körül járok lassan, és nem bírom tejsavóval... kiestem...
Mindenesetre most próbálkozok egy diétával, lesz ami lesz...

DeadMeat

Mi lenne, ha felváltva csinálnád?
Tehát egyik melledzésen kisebb súlyok 10-12-es ismétlésszám, komolyabb odafigyelés a célizomra, majd a másikon nagyobb súlyok 4-6 ismétlésszám, hogy ne gyengülj bele?

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

De ő a szuperlassú akármit ajnározza nem?Ez meg nem az szerintem,csak igy elkerülöm,hogy a "segédizmok" is beleszóljanak a fekvenyomásba.De ha nincs igazam,akkor tényleg nem értem amit irtál.
Nembaj én nem hagytam ki,és persze nem is vettem magamra.

marcus:hát eddig max 60-65kg-al ment a dolog,ugyhogy annyira nem fogok elgyengülni szerintem.De majd meglátjuk

Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!

A fekvenyomáson kívül milyen gyakszikat csinálsz mellre?

Bognár Gergő most eléggé visszafogta magát, tavaly kicsit betömegelt! Most viszont nagyon szépen tartja magát!
Tetszik a fizikuma!

Tárogatás géppel/kézi súlyal,meg még valamit géppel,aminek megint nem jut eszembe a neve Meg elkezdtem ujra a 45 fokos padon a fekvenyomást is.

Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!

Sztem egy ideig ne a fekvenyomásra összpontosíts, hanem a többi gyakorlatra!
45 fokos rúddal és kézivel, 30 fokos ugyan ez, tárogass gépen szabadon 45/30 fokban, pulóver...
A nyomást chest-press gépen(vagy min) majdnem kihagytam

[ Szerkesztve ]

A többi szépen?? fejlődik,pl már tudok húzódszkodni is.Igaz nem 4* 8,hanem kevesebb,de legalább már megy.Ez is haladás szerintem.Amit még kicsit felkellene jobban hozni(mellen kívül persze),az a vállam.Erre rá is feküdtem most egy ideje.Meglássuk mi lesz a vége.
Mi az a pulóver?

Mondjuk azt hozzátenném,hogy a diéta miatt szvsz nem fejlődök ugy,ahogy lehetne,dehát valamit valamiért... Legalább nem vagyok kishordó már.A többi majd eztán alakul remélem.

Mod2: Azaz az nem jutott eszembe cseszpreszt

[ Szerkesztve ]

Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!

Mit nyomnak ebbe?

Minden valószínüséggel csak csirke+rizs kombó!

Kihagytad az edzés utáni turmixot. Gergőnek egyébként is nagyon jó a genetikája, rohadék.

Sziasztok!
Mondom a jó hirt

Összeállt a tesztelési dolog.

Nutrabolics fehérjét lehet tesztelni

Itt tudjátok megnézni: [link]

A kérdés ,hogy hányan lennétek?

http://testepites.linkpark.hu/ http://bodyshop24.lapunk.hu/ http://testmester.linkpark.hu/

ÉNÉNÉNÉNÉNÉN!!!! Tehát 6...ennyi ökör pont elég.

Mikortól kéne kezdeni? Nálam csak ez a korlátozó tényező!

Nálam jó a hétfő is, úgy is akkor akarom elkezdeni az edzéseket.

Ezt mondod már egy ideje.... Szóval melyik hétfő?

Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!

Hát, ha nem veszem el senki elől a lehetőséget, nagyon szívesen kipróbálnám én is Még sosem teszteltem semmit (bár gondolom most sem fogok ), viszont próbáltam már rengeteg féle fehérjét, tehát összehasonlítási alap az lenne

Ebben az évben, az tuti! Szóval most hétfőn már kezdek. ( )
Márk
Elveszed, előlem...az összes lehetőség nekem jár. Én tényleg rászorulok, nem úgy, mint Ti, jóhogy nem már zeg fog tesztelni. ( )

[ Szerkesztve ]

A menetrendet tudjátok......regisztrálni kell a [link]
oldalra.........mert a forumon a teszt vezetése kötelező
Ide irjatok magatokról némi infót.........edzés mult stb :[link]

http://testepites.linkpark.hu/ http://bodyshop24.lapunk.hu/ http://testmester.linkpark.hu/

Énisénis.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

én is jelentkezem kipróbálhatnánk hogy kox mellett is jó-e

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

és te ilyen főszervező vagy egyébként? vagy miért pont itt hirdeted?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én is én is! Úgysem teszteltem még meg mondjuk fogy a cumó és kiakartam próbálni új fehérjét... szal!

Jelentkeztem

Reggelt!
Na, hol a tesztfehérje, nem látom.

na de jó lesz lemenni gyúrni, vazze.

ja és más lett az arcom szal most már nem tévesztetek össze senkivel

Hurrá...

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

én vagyok a tökéletes tesztalany

Úgy hallottam az a tojás amiket nagy bevásárlóközpontokban lehet kapni, valamiért nem lehet szalmonellás, tehát a nyers fogyasztása teljesen biztonságos. Ez igaz?

elküldtem egy levelet én is

One Ring to rule them all

Ejj de jót gyúrtam tegnap, másfél óra, ~20 gyakorlat, van is egy kis izomláz Mostmár tényleg szétszedem
Remélem sikerül schönercbe menni nyáron mert ott van spinner gép. Utálok futni, biciklizni viszont órákig tudnék. Kérdés hogy egyhelyben mennyire fogom unni ma megyek is ki a mátrát megmászom a bringámmal
megjelentek új, eddig láthatatlan izmok

PH! addikt since 2004