kidobo sztajl egyertelmu.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

hátakkómeg bazze , ebből karácsonyra olyan 50-es lesz, hogy csak na én eltoltam a 40 megszerzését addigra

nostrum: neked azé adka

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Jól értelmezem, hogy alri restore-t akarsz tolni? mond már meg hogy az magába miért jó

Má' nem

nahbazz kiirtottam a totyikot

Má' nem

dehogy, holnap lesz időm, végigolvasom a rengeteg ON-t

workworkwork...

Hát igen, vannak akik a fiúknak akarnak tetszeni.
De ezzel inkább ne dicsekedj itt.

Van valaki, aki kóstolt Dymatize-Elite Wheyt, de nem csokisat?
Mert most akciós E-fiten, de nem tudom merjek-e venni másmilyet, főleg hogy ilyen semmit mondó pina colada+narancs vagy gyümölcs fantázianevek vannak.

[ Szerkesztve ]

Good to be good, but better to be lucky.

Egy kis szteroid vita,,, volt vagy nem volt >? vagy mi ?
[link]

#146985-től asszem

[ Szerkesztve ]

Az élet nem a kifogásokat, hanem az erőfeszítéseket díjazza...

hát én most toltam le az edzés utáni adagom
1 deci víz jól felmelegítve, bele 1 púpos teáskanál glutamin, meg egy félig-púos kreatin, meg 2 mérő duplacsokis on, felöntve még 2-3 deci vízzel, mintha forró csoki lenne
szerintem még mindig tök jó
persze ez a fehérje zabbal katasztrófa, de amiben zab van az jóíző nem lehet

bandus egy világ dőlt össze bennem most

4EvErfIt
utolsó hozzászólás száma #147440

[ Szerkesztve ]

One Ring to rule them all

a blogos írásra nem reagálok, mert nem nekünk szól
olyan tesztet úgyse fog egyik tápkieggyártó sem csinálni, hogy egyik csoport napi kiló csirkemell, másik csoport napi kiló rizs, a harmadik meg csak tejsavót egyen vagy mittudom én, aztán lehet "before-after"-elni
akinek meg van valami kis esze az úgyis tudja, hogy nem a hátbládtól nől valaki több kilót pár hét/hónap alatt

azért örülök, hogy ezen a fórumon viszonylag "normális" (ide még képzeljünk sokkal több idézőjelet) társaság alakult ki

[ Szerkesztve ]

One Ring to rule them all

Kreatin kúrát mikor nyomtál utoljára?

(természetes a fejlődés belassulása, főleg, ha diétázol...)

110kg leszek minimum, ez a cél kitűzve Ebbe már azért csak belefér az 50-es kar, mégha zsíros akkor is

Beleolvastam én is a vitába. Van Bunnynak egy kurva jó írása ott , az ismerőseim felére rögtön ráismertem benne

Igen, az is ebben a hozzászólásban van.

Jah, vágom. Ez így elég elkeserítő.

Mivel te tényleg komolyan akarsz fejlődni, így neked tényleg komolyan kell tolnod:

1. Én a helyedben tolnék egy 2 hetes full pihenőt. Meglesz az izomregeneráció, minden, feltöltődsz,stb.
2. Eldöntöd, hogy erősödni akarsz, és tömegelni, vagy diétázni.
3. Annak megfelelően csinálsz JÓ kaját
4. Annak megfelelően edzel (ezzel talán nincs is baj, bár elég kemény a mostani edzésterved)
5. Fehérjét egyél, nem érdekes, hogy nem érzed
6. A többivel talán várhatsz pár hónapot (most itt mindenre gondolok )

Ha nem bírod cérnával, és türelemmel, akkor nehéz lesz.
Tapasztalataim alapján ugrásszerű növekedést csak a kevésbé edzett egyének tudnak elérni (pl. én), de ők is csak egy ideig...aztán belassul. És ezt vagy elfogadod vagy nem.

Mivel ha jól látom, te totál leálltál a fejlődésben, valamit tuti rosszul csinálsz. Talán érdemes lenne tiszta lappal indulni, az pedig a fenti sorrenddel TALÁN kivitelezhető.
És akkor látod, mi van...

Persze ez csak egy gondolat...

Én nem hiszem, hogy már csak pl. koxszal (ill. azzal se ) vagy képes minimálisan is fejlődni. Az kizárt...Annyira nem lehetsz maxon, mert akkor nem lenne ez az elégedetlenség.

[ Szerkesztve ]

Kitaláltam egy új edzésmódszert arra, ha kevés időm van eddzeni. Ma kevés lesz, így szuperszettben fogok hátazni mégpedig, úgy hogy 1 lehúzás/1 evezés gyakszi, így kb 30-40 perc alatt végzek vele, de mégis leeddzek.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Figyelj te mondtad nemrég aszem, hogy félév alatt(?) kb 15 kg-ot sikerült felszedni nem? én is csak azt tudom javasolni 2 havonta 1-2 hét pihi kell, tehát szerintem most ne kezdj semmibe csinálj pihit legalább 1 hét, de 2ö jobb volna, és utána eldönteni ugy ahogy pepe irta

YessYess!
Mikor érdemes bejárogatni... mikor/hánykor nincs nagy tömeg?

http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel

Hát nemtom. Nem csak a súlyokon múlik a dolog. Főleg max. súlyon.
Szerintem azért a natúr limit az még messze van.

Nemtom miért hívtok pepének, de Pepe kedvenc játékosom, úgyhogy felőlem...
Így még úgy sem becéztek soha.

pene: ő meg egy volt osztálytársam beceneve, a penene felhasználónévnek (de nem becenévnek) gimis időszakba visszanyúló története van.

[ Szerkesztve ]

Hát ha ilyen "dagi" vagy, és sok a zsír, akkor pucoljál. Vagy tömegelj és majd pucolsz.. De az egyhelyben állás nem vezet változáshoz. És jelen esetben ez neked nem jó. Gondolom ha most 7-8% TZSvel lennél így, lehetséges, hogy nem zavarna, ha nem fejlődnél, csak szintentartanál. De most nem ez a célod, hogy tarsd a szintet.

Akkor próbáld meg, amit még meg akarsz, aztán pihenj rá 2 hetet... kezdd el úgy a szeptembert pl. hogy túl vagy egy kis pihenésen.
Húzzatok el barátnőddel valahova nyaralni.

DankeDanke... és a "szaunás szöszi invázió" hánykor van?

http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel

Pepe () tanácsát fogadd meg, mást nem tudok írni, nem hülyeség A genetikai határaid még jeruzsálem körül vannak, szóval nagyon messze, tessék megijeszteni a tested, mondjuk szuperszettekkel, erőltetett ismétlésekkel. Pihennék is a helyedben, min 1 hetet A platók nem csak a genetikai határnál vannak, hanem jóval előtte is, én már átmentem sokon, meg se tudom számolni, de volt már vagy 5 És még mindig tudok fejlődni naturálba, ami nem semmi, szvsz

Én is így vagyok, most tömegelek igaz én pálcika vagyok, még itt sok mindenkihez képest, de már kezdenek gyülekezni a zsír gombolyagok, de sebaj majd jövő nyárra megpróbálok a 60 literes hasból lefaragni. És akkor talán kimerészkedek a strandra, mert idén az elmarad a vendégek érdekébe

Elolvastam persze, ugyan az, mint a többi alri termék leírása
Csak azért érdeklődtem, hogy esetleg van e valami komolyabb érved mellette. Most megy nekem alri stack JW,badassmass,proanabol,restore formában, de én ugytudom a restore a kúra végére kellene, nem értem miért akarod magába nyomatni, bár elmondásod szerint 10k nemszámít, egyrészt tolj be egyet "hátha", vagy utalj nekem egyből 10k-t és ki se próbáld

Má' nem

Te valamit nagyon elkúrsz, mert ennyire tajgetoszember nem lehet valaki.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Én bojler hassal is kimentem simán a strandra, nem érdekelt ki mit szól... Elbálnázgattam csendben