Mi is az a calisthenics?
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Lalikiraly:] MSI notebook kijelző. A bolt szerint ez természetes.
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Sok volt a terhelés, illetve lehet, hogy elégtelen a bemelegítés, esetleg a tartásoddal lehet baj közben (azért mondom ezt, mert jól végezve semmivel sem megterhelőbb gyakorlat a vállnak, mint a húzódzkodás vagy bármi más húzó mozdulat). A terhelést csökkenteni tudod azzal, ha a felsőtested magasabban van, mint a lábad, akárcsak a fekvőnél, illetve egy másik mód a gumikötél alkalmazása, szintén hasznos lehet. Szerintem érdemes belevenni a hát programba, nem csak függőleges húzások kellenek, jó ha más szögből is megdolgoztatja az ember az adott izomcsoportot.
