Új hozzászólás Aktív témák

• #3267 kolosanyi veterán bagyulajuve #3266

  Új Válasz 2013-12-29 13:16:17 #3267

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz bagyulajuve #3266 üzenetére

  Sok volt a terhelés, illetve lehet, hogy elégtelen a bemelegítés, esetleg a tartásoddal lehet baj közben (azért mondom ezt, mert jól végezve semmivel sem megterhelőbb gyakorlat a vállnak, mint a húzódzkodás vagy bármi más húzó mozdulat). A terhelést csökkenteni tudod azzal, ha a felsőtested magasabban van, mint a lábad, akárcsak a fekvőnél, illetve egy másik mód a gumikötél alkalmazása, szintén hasznos lehet. Szerintem érdemes belevenni a hát programba, nem csak függőleges húzások kellenek, jó ha más szögből is megdolgoztatja az ember az adott izomcsoportot.

Új hozzászólás Aktív témák