Hirdetés

2024. június 27., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Egyéb  »  Gyúrósok ide! Archívum XVI. (téma lezárva)

Hozzászólások

(#11301) L|zsidoboz válasza harylmu (#11300) üzenetére


L|zsidoboz
őstag

Nem jársz tovább konditerembe.
Vagy ez túl egyszerű megoldás? :U

[ Szerkesztve ]

Good to be good, but better to be lucky.

(#11302) harylmu válasza L|zsidoboz (#11301) üzenetére


harylmu
őstag

akkor eltűnnének az izmok.. vagy nem?

(#11303) P00By válasza L|zsidoboz (#11301) üzenetére


P00By
nagyúr

El akar érni egy szintet, s ezt tartani.

(#11304) hummerdikk válasza fLeSs (#11290) üzenetére


hummerdikk
őstag

Nem ugy tunik, hanem tuti, csak az idopont kerdeses :DD

(#11305) harylmu válasza P00By (#11303) üzenetére


harylmu
őstag

Jaja.

(#11306) Woodslave válasza harylmu (#11300) üzenetére


Woodslave
nagyúr

te aztán nem vagy semmi. :R 4 hete gyúrsz aztán már azt tervezed, hogy hogyan ne legyél izmosabb :DDD :DDD ház ez kész. Soha nem lesz ilyen problémád, hidd el :C

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#11307) harry válasza Woodslave (#11306) üzenetére


harry
veterán

Hát, olyan szinten én is gondoltam erre, hogy a 'szigorúan' vett testépítést csak ~2 évig csinálom (egy normálisabb alak összehozásáig), aztán inkább az erőre és állóképességre rámenni. De mivel tudom, hogy ez még odébb van, ezért nem nagyon foglalkoztam vele, majd ha oda jutok, úgy is kiderül, addig meg párszor úgy is átgondolom.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

(#11308) Bubee82 válasza Vandit. (#11287) üzenetére


Bubee82
őstag

Nevör májnd :D

[ Szerkesztve ]

(#11309) Majstor


Majstor
senior tag

Tiszta szánalom már ami itt folyik!!! :U :( ;]
P00by: még szép :D

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel

(#11310) P00By válasza Majstor (#11309) üzenetére


P00By
nagyúr

Most javítottad kicsit a dolgokat... :U :P

(#11311) Bubee82 válasza Majstor (#11309) üzenetére


Bubee82
őstag

Te inkább ne károgjál, értve vagyok? :U Mostmán leülhecc ;] :K

Szánalomvarjú :( ;]

(#11312) Stalker-2572 válasza Stalker-2572 (#11299) üzenetére


Stalker-2572
addikt

Miaz senkinek sem fáj még? :F Milyen gyúrósok vagytok :D

All Black...

(#11313) harylmu válasza harry (#11307) üzenetére


harylmu
őstag

muszáj volt valamit írnom :D

(#11314) P00By válasza Stalker-2572 (#11312) üzenetére


P00By
nagyúr

Én például nem is értem a kérdést :D De ez biztos egyéni problémám :)

(#11315) nostrum válasza harylmu (#11305) üzenetére


nostrum
tag

Megállsz a súlyok emelésével, és heti két-három alkalommal 45 percben teljes test edzést csinálsz... ha még erősődsz, akkor csinálj ugyanazzal a súllyal többet, de ne emelj...

Ezzel tartani tudod a szinted majd...

Egyébként sok sikert a célod eléréséhez... én már 3 éve edzek különféle módokon, és korábban is voltak próbálkozásaim, de sokmindent mondhatok magamról, csak azt nem, hogy összehoztam egy szép alkatot...

Nem megy az olyan könnyen mindenkinek...

In space, no one can hear you scream...

(#11316) Stalker-2572 válasza P00By (#11314) üzenetére


Stalker-2572
addikt

A kérdés az előző hsz-ból következik és az izületi fájdalmakra utal, amit a nagy súlyokkal való gyúrmázás okoz.

All Black...

(#11317) P00By válasza Stalker-2572 (#11316) üzenetére


P00By
nagyúr

Nekem nem fájnak az izületeim :)
A nagy súlyokkal való kondizás meg gondolom még nem fenyeget :U

(#11318) God Vazzeg válasza Stalker-2572 (#11316) üzenetére


God Vazzeg
veterán

Mekkora súlyokkal gyúrmázó tesókám? :DDD

(#11319) God Vazzeg válasza P00By (#11314) üzenetére


God Vazzeg
veterán

Én se, de én buta gyúrós vagyok :K

Ja amúgy megint 49,5 :C Szép nagyok a párizsik :K (Hétfő óta ma volt időm elmenni edzeni :O )

[ Szerkesztve ]

(#11320) Stalker-2572 válasza God Vazzeg (#11318) üzenetére


Stalker-2572
addikt

Max 50, többett nem merek és birok :DDD
Nem is én nehezebb vagyok :D 72 húzdzkodáskor vagy felhúzáskor :F

[ Szerkesztve ]

All Black...

(#11321) P00By válasza Stalker-2572 (#11320) üzenetére


P00By
nagyúr

Akkor ez még egy jó darabig nem fenyeget :)

Akkor se :D

MOD: Most nem értem mi a probléma... Nehezebb súlyoknál természetesen nagyobb a veszélye a sérülésnek, ha fájdalmat érzel kicsit pihenteted és kenegeted ennyi. A motorozás is eléggé terheli!

[ Szerkesztve ]

(#11322) Stalker-2572 válasza P00By (#11321) üzenetére


Stalker-2572
addikt

Meddig...

ps.: jó aláírás, lehet le fogom nyúlni egyszer :D

[ Szerkesztve ]

All Black...

(#11323) P00By válasza Stalker-2572 (#11322) üzenetére


P00By
nagyúr

A ramokat nem adom! :DDD

hummerdikk: Igen hülyén néznél ki ;] :P

[ Szerkesztve ]

(#11324) hummerdikk válasza God Vazzeg (#11319) üzenetére


hummerdikk
őstag

Ohh hogy vandorolna ide az a csephadaro az en karomra :DDD Gratu!!!

(#11325) Bubee82 válasza P00By (#11323) üzenetére


Bubee82
őstag

Jóvan, be lehet fejezni a kockulást :U LOTR pajtás így is már túlzásba viszi :U Azon kívül még sorozatb*zi is :U ;] Ezt itt KŐKEMÉNY gyúrmázós totyik, tessék a kockaságot kívül hagyni :U ;] :K

(#11326) harry válasza Stalker-2572 (#11320) üzenetére


harry
veterán

Tudod most miről beszélsz? Nézd már meg, mi az a felhúzás. Súlyok miatt neked meg fölösleges aggódnod, majd erre visszatérhetsz pár év múlva, de amúgy nem lesz semmi bajod.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

(#11327) P00By válasza Bubee82 (#11325) üzenetére


P00By
nagyúr

(#11328) Bubee82 válasza P00By (#11327) üzenetére


Bubee82
őstag

Így bizony :o :K Ez a helyes hozzáállás, kéremalássan :K :DDD

(#11329) Vandit.


Vandit.
addikt

Ma sikerült belenyomnom 95-be 4-et. :) Novemberben ez az érték 60 volt, tehát úgy fest fejlődtem valamicskét.Igaz látszatja nincs sok, bár az nem is számít. :(

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

(#11330) P00By válasza Vandit. (#11329) üzenetére


P00By
nagyúr

Én is 95-öt csak én vállbé :DDD

(#11331) Stalker-2572 válasza harry (#11326) üzenetére


Stalker-2572
addikt

Hol nézzem meg? :F

All Black...

(#11332) Vandit. válasza P00By (#11330) üzenetére


Vandit.
addikt

Vállbé? :F :(

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

(#11333) harry válasza Stalker-2572 (#11331) üzenetére


harry
veterán

Ezt most komolyan? [link] Nem mellesleg első hsz.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

(#11334) Bubee82 válasza Vandit. (#11329) üzenetére


Bubee82
őstag

Pedig pont az lenne a lényeg, vagy tán tévedek? :U

(#11335) P00By válasza Vandit. (#11332) üzenetére


P00By
nagyúr

Próbáltam vidékies lenni :D (mármint nem a vidékieket bántom, csak na értitek :) )
Vállgépen nyomás, tudom szánalmas azon mindenkinek sokkal megy :DDD

#11336: Tudom sajnos :( De én optimista vok, nem tudom mire alapozom ezt... ;]

[ Szerkesztve ]

(#11336) Vandit. válasza Bubee82 (#11334) üzenetére


Vandit.
addikt

Persze fontos, de nálam nem elsődleges, ezért át is alakítottam az edzésemet az utóbbi pár hétben.Nyilván valami látszik, de annyira nem szembetűnő.A súlyom stagnál csak az összetétel változott kicsit zsírmentesebb irányba és erősödtem.

P00By: Jah.Csodálkoztam volna, ha rúddal nyomsz ennyit. :DDD Amúgy tényleg szánalmas. :( ;]

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

(#11337) hummerdikk válasza Vandit. (#11329) üzenetére


hummerdikk
őstag

Ugyes, nekem szamitasunk szerint olyan 92be sikerult tesiterembe komolyabb nekikeszules nelkul :DDD (ertsd: felraktuk a sulyt, par fekvo aztan hajra) Pedig reg nem nyomtam sima padon, de 80as szeriaval fogok visszaterni sztem :DDD (emlekeztek meg hogy annyira nem is regen mennyi volt a max suly amit nyomtam? ;] )

(#11338) P00By válasza hummerdikk (#11337) üzenetére


P00By
nagyúr

Nem emlégszünk, viszont nem is érdekel :( ;]

(#11339) Bubee82 válasza Vandit. (#11336) üzenetére


Bubee82
őstag

Értem. Így másabb a dolog.

(#11340) Stalker-2572 válasza harry (#11333) üzenetére


Stalker-2572
addikt

Kösz a semmit :(

All Black...

(#11341) nostrum válasza Vandit. (#11336) üzenetére


nostrum
tag

5 hónap alatt 60-ról 95-re??? :Y

Mindezt az általad említett CrossFitt-el?

Mert akkor valamit qrvára elbaszok, ugyanis a fekvenyomásos szériasúlyom kb. 6 hónapja 84-en stagnál...

A kurvaistenit mostmár valaki tényleg mondja el, hogy hogyan lehet folyamatosan egyre nagyobb súlyokat emelni??? Nekem minden 5 kilóért fél évet kell szenvedni, és megőszülök mire menni fog a mondjuk a 120...

Pedig edzek mint állat és eszek is normálisan... hát mit csináljak még??? Imádkozzak?!?!

Inkább játszok Gears of Wart, ennyire attól is fog mőni a karom... :O

[ Szerkesztve ]

In space, no one can hear you scream...

(#11342) Bubee82 válasza nostrum (#11341) üzenetére


Bubee82
őstag

Ez egy nagyon összetett dolog.

A fejlődéshez MINDIG egyre többet kell tenni. Mi az amivel előre tudunk haladni?

1. Étrend
2. Edzés
3. Pihenés

Ha minden rendben van akkor fejlődni fogsz. Viszont ne várd el h folyamatosan egy szintet tartva bármelyik komponens közül, téged fejlődésre serkent. MINDIG emelni és változtatni kell, mert hozzászoksz. Hozzászoksz a terheléshez, az adott kajamennyiséghez. Hiszen fél évvel ezelőtt kisebb és gyengébb voltál. Most már többre van szükség.

Hidd el h MINDIG újra és újra meg kell vizsgálni h melyik az a komponens a három közül ami megállítja a fejlődésed! Itt az ideje újra átgondolni h melyikben van a hiba...

(#11343) Majstor válasza Bubee82 (#11311) üzenetére


Majstor
senior tag

Ne röfögjééé törpemalac!!! ;] :D
ui: Hogy halad a kockakeresés?

http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel

(#11344) P00By válasza Majstor (#11343) üzenetére


P00By
nagyúr

(#11345) Vandit. válasza nostrum (#11341) üzenetére


Vandit.
addikt

Fekve nem is nyomok csak ritkán, hogy megnézzem mennyit erősödtem.Csak ferdepadon nyomok max 40 fok és néha nyomok sima padon egykezesekkel.
Amikor elkezdtem még nem cf-et nyomtam csak rászoktatást január óta csinálom így az edzést.Emelett heti 2x 30 percet futok és biciklizek, általában szuperszettben v. triszettben edzek és csak szabad és sajátsúlyos gyakszikat csinálok.Váltogatom az ismétlésszámot,gyakorlatokat, súlyok nehézségét, tehát nincs két egyforma edzésem.A kaja és a pihenés az most megvan és a tápkieg is sokat segít.Persze mellé enni is kell.
A lényeget meg bubee leírta. ;)

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

(#11346) Vandit. válasza hummerdikk (#11337) üzenetére


Vandit.
addikt

Nekem az edzésem legvégén sikerült ezt összehozni, úgyhogy elégedett vagyok.Sokat segítenek a tápkiegek. :)

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

(#11347) Bubee82 válasza Majstor (#11343) üzenetére


Bubee82
őstag

Ne zavarjon de annak már vége és nem találtam meg őket :( ;] :D Illetve ez így nem igaz, mert megtaláltam a felső négyet, csak szégyenlősek és nem akartak rendesen előbújni :U :D

Mostan már tömcsinövcsi van ;] Most indul az igazi buli :Y :K

[ Szerkesztve ]

(#11348) P00By válasza Vandit. (#11345) üzenetére


P00By
nagyúr

Én A és B hétben variálom a dolgokat. Egyik héten nyomok fekve, másikon pedig az általad követett sémát csinálom :) Nem régen csinálom, de beválik! Végülis 7 hét alatt kicsivel több mint 5 kiló izom jött fel(legalabbis látszatra :D ).

(#11349) Majstor válasza Bubee82 (#11347) üzenetére


Majstor
senior tag

Akkor látom le vagyok maradva...felső 4 kocka is jobb mint középső 1 :DDD
1ébként gratulálok az eddigi eredményhez...ég és föld a Before & After képed

http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel

(#11350) hummerdikk válasza P00By (#11338) üzenetére


hummerdikk
őstag

Azert nem tudod, mert meg itt se voltal mikor en mar irkaltam ide :DDD Am 80 kilo volt :))

Útvonal

Fórumok  »  Egyéb  »  Gyúrósok ide! Archívum XVI. (téma lezárva)

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.