Új hozzászólás Aktív témák

• emiki6 veterán

  #14947

  #14946 F34R

  2017-01-12 12:44:29

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  emiki6

  veterán

  #14946 F34R

  Az a baj, hogy ha ülök a gép előtt és a lábamnál olyan 14 fok van, akkor pár óra alatt a lábam hibernálódik, ami nem jó. Ott nem az a baj, hogy fázom, hanem hogy utána nehezebben mozog a lábam és nagyon nehéz visszamelegíteni...
  (főleg, hogy a kis izomtömegbő kis fogyasztás és kis hőtermelés következik.)
  Ha elkezdek mozogni, akkor annyi történik, hogy kicsit elfáradok, de a lábam továbbra is hideg marad...

• kolosanyi veterán

  #14902

  #14901 F34R

  2016-12-07 10:36:40

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #14901 F34R

  Vidd el egy normális orvoshoz. Az idegsebészeket kerüld, mert egyből műteni akarnak, a reumatológusok meg többnyire fájdalomcsillapítással kívánják letudni, de az nem megoldás. Úszás vagy kerékpározás nagyon alacsony intenzitással javítana a keringésén, illetve a gerincsérvével ezeket nyugodtan végezheti. A gerincre a trakciós terápia a leghatásosabb, de az ő esetében inverziós eszközök nem jöhetnek szóba. Súlyfürdő és dekompressziós gépek viszont nagyon jól alkalmazhatók az ő esetében, ahogy különféle gyógytornás megoldások is.

• Because őstag

  #14075

  #14074 F34R

  2016-02-05 11:31:19

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Because

  őstag

  #14074 F34R

  igen, ez is egy alternatív felhasználási mód, mindkét fél örömére

• SkyS1gn félisten

  #14070

  #14069 F34R

  2016-02-04 15:43:21

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #14069 F34R

  Nyilván

  Nekem bal vállam és a jobb csuklóm fájt, fekvőnél is egy 5-10percig, aztán utána nem éreztem, másnap ugyan így, váll is.

• SkyS1gn félisten

  #14068

  #14065 F34R

  2016-02-04 12:29:16

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #14065 F34R

  Nekem a váll meg csukló fájdalmammon segített Kattogásra lehet nem jó...

• SkyS1gn félisten

  #14052

  #14051 F34R

  2016-02-03 10:19:46

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #14051 F34R

  Szomszédom is annak (volt) a híve, csábítgatom őt is át MP-re, ennél rosszab még az énproteinem, azthittem anno hogy az a MP hazai oldala, Thermopuret legelsőt onnan rendeltem, még magyar cimke volt rajta, de valahogy mégsem, mert alindult juliusban a magyar MP oldal, január óra meg Ft-ra is átálltak.

  Verhetetlen szerintem az MP, izesitett 2.5kg fehérje álltalában akcióban 8-9k. Vitaminok, aminosavak is nagy akciókban potom pénzért vannak, néha van ajándék shaker ez-az. Olcsó és gyors szállitás. Naponta változó akciók.

  Én most egyetemre berendeltem kb 1.5 havi nasit is, rohanós napokra. Csomag energy bar, kvafinom müzli, Protein Cookie meg Brownie. Van pancake mixem, mysyrup, brownie mixet is próbáltam, smoothie stb, rengeteg dolgot vettem már és próbáltam

  Ha bármi kérdésed van és tudok segíteni csak irj!
  Pár random kép az elmúlt fél évből.

• SkyS1gn félisten

  #14050

  #14046 F34R

  2016-02-02 20:27:36

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #14046 F34R

  Aham, multkor volt aminora meg kapszulásokra 80%, + rávágtam a 15% kapszulás kódot... amivel amugy becoptam mert d.u. még 30% volt aztán este meg csak 15% mire rendeltem, igy igazából 3400volt kb, de az is jó 240db-os.
  Thermopure is 11k helyett 3500kb.

  120db-os alap áron is 5390Ft te hol láttál 7ért?, LOL most ki is fogyott, ilyet se láttam. Tuti az akciók miatt.

• westcoastog veterán

  #10969

  #10967 F34R

  2015-03-13 11:25:14

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #10967 F34R

  Még mindig a fogszabályzás miatt kellett húzni egészséges fogakat, de ez volt az utolsó, ha jól megy minden, 1 év és lekerül a szabályzó.

• kolosanyi veterán

  #10968

  #10967 F34R

  2015-03-13 10:52:00

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #10967 F34R

  Nem mondasz hülyeséget. A gyulladt, fájós fogak okozhatnak ízületi problémákat.

• itouchfan őstag

  #10712

  #10711 F34R

  2015-02-28 16:09:27

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  itouchfan

  őstag

  #10711 F34R

  A burpee igen. Intervall edzésnek tökéletes, de eleinte óvatosan. A purpee nem tudom mi, de nem hiszem hogy növelné a tüdőkapacitást.

• westcoastog veterán

  #10555

  #10554 F34R

  2015-02-24 13:20:34

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #10554 F34R

  Au.
  Jobbulást a térdednek.

• kolosanyi veterán

  #10544

  #10543 F34R

  2015-02-24 07:40:49

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #10543 F34R

  Ja, azt én is csípném.

• Speeedfire félisten

  #6981

  #6959 F34R

  2014-08-02 14:04:08

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Speeedfire

  félisten

  #6959 F34R

  Nálam 15% a cél, de messze vagyok még. Remélem néhány hónap és elérem.

• Zoo123 senior tag

  #6966

  #6964 F34R

  2014-08-01 18:06:47

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Zoo123

  senior tag

  #6964 F34R

  "a belso vizelvezeto meg nekem sem latszik"
  Függeszkedésben lábemelés közben sem?
  Nekem 17% a testzsírom és súrolófényben, ráfeszítve már "mintha" látszana a felső 1-2 kocka, a vízelvezető árok is megvan, pedig van egy kis háj köldökmagasságban.

  Szerk.: Mondjuk kitapogatva a háj alatt ott vannak a brutális kockák, már csak felszínre kéne hozni!

• Tenken őstag

  #6961

  #6956 F34R

  2014-08-01 16:53:12

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Tenken

  őstag

  #6956 F34R

  Ha izmot akarsz növeszteni, ahhoz használni is kell őket. Az a 14% nem olyan kevés, 10% felett simán el lehet lenni hosszú távon. Nekem pl 14-nél még közel sem látszottak a kockák rendesen.

• *Ropi* félisten

  #6960

  #6940 F34R

  2014-08-01 16:48:24

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  *Ropi*

  félisten

  #6940 F34R

  Nem csak kettő: évente átlagban 20-30. Az aláírásomban a megoldás: nem a saját menyasszonyaim, hanem esküvőfotózásból élek.

  Nekem annyira nem szerencsés a hízás mert akkor a szív és az egész kardio rendszer jobban terhelődik (ami a cukor miatt amúgy is), tehát jobb, ha odafigyelek rá. Így szezonban megvan az "edzés", mert egy egész napos fotózás felér egy komolyabb gimnasztikázással (megpakolva 20 kiló felett van az a táskám ami esküvőkön nálam van, de ez csak a felszerelés egy része). Nap közben egy percre nincs megállás: mindig történik valami, mindenütt ott kell lenni és mindent észre kell venni, ami fontos lehet...Simán 2x annyi szénhidrátot eszek mint ami orvosilag elő van írva és még így is fogyok.

  Egyébként eszméletlen, hogy az ember mennyi folyadékot tárol: este lefekvés és reggel felkelés között 1x minimum, de van, hogy 2x is kimegyek wc-re, és így reggel 1.5 - 2 kilóval vagyok könnyebb.

  (#6946) westcoastog: Most én is megrekedtem, 2 hete 97-100 kiló között vagyok, de megy az lejjebb is. Mielőtt meghíztam 88-92 kiló voltam.

• kolosanyi veterán

  #6953

  #6950 F34R

  2014-08-01 13:41:59

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #6950 F34R

  Ú, azért az elég kevés.

  (#6951) westcoastog
  Ahhoz teljesen jó a tömeged.

• Tenken őstag

  #6952

  #6950 F34R

  2014-08-01 13:38:02

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Tenken

  őstag

  #6950 F34R

  De miért? Nem akarsz enni? Ilyen tömeggel akkor is hízik az ember, ha egy meki mellett elmegy...

  (#6951) westcoastog:
  Na, így már oké. 175-höz is még nagyon kevés lett volna.

• westcoastog veterán

  #6948

  #6947 F34R

  2014-08-01 13:08:10

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #6947 F34R

  Nem vágyom az efféle tömegelésre.

• RBJ addikt

  #6373

  #6372 F34R

  2014-06-18 20:00:48

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  RBJ

  addikt

  #6372 F34R

  Ma nem volt meleg? Hol te. Ma melegebb volt mint tegnap.

• westcoastog veterán

  #6310

  #6309 F34R

  2014-06-16 20:01:34

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #6309 F34R

  10k a gyűrű, 3x650 a magnézia. Abból 1 haveromé.

• SkyS1gn félisten

  #5526

  #5524 F34R

  2014-05-20 21:12:46

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #5524 F34R

  Vagy féliglágy, Mióta odafigyelek és mindíg eltalálom azóta hányásig eszem

  Bár multkor megszpatott... faint lágy lett, aztán mire evés lett volna majdnem kihűlt, beraktam a mikróba mire kivettem majdnem teljesen kemény volt

• emiki6 veterán

  #4459

  #4458 F34R

  2014-03-20 21:52:14

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  emiki6

  veterán

  #4458 F34R

  Édesítő nem nagyon kell, a banán viszonylag édes. Zsírt tettem alá és úgy igaz rá, amit fentebb leírtam. Liszt vagy hasonló kellhet, mert a tojás nem tartja össze.
  Vagy próbáltad már?

• westcoastog veterán

  #3618

  #3617 F34R

  2014-01-18 20:15:41

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #3617 F34R

  Szabadtéri távolba nézés?

• westcoastog veterán

  #3603

  #3602 F34R

  2014-01-17 22:49:49

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #3602 F34R

  Ja lehet.
  Hátam meg leszakadt néha a munkába úgy fájt a sok lemeztől.

• westcoastog veterán

  #3263

  #3259 F34R

  2013-12-28 20:54:09

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #3259 F34R

  Mondjuk igaz, nem vágyakozom, leszek amilyen leszek.

  (#3260) kolosanyi
  jah

• kolosanyi veterán

  #2913

  #2910 F34R

  2013-11-19 13:44:39

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #2910 F34R

  Majd mindenképp fogom. Lassan ideje lesz.

  -------------------------

  Megjött az MR lelet elemzése. A 4-es, 5-ös csigolyánál elvékonyodott a porckorong. Még nem szakadt ki a fal, de a benne levő kocsonyás anyag már nyomja az ideget, ezért a fájdalom. Érdekes, hogy mióta nem súlyzózom, csak saját súllyal nyomom, enyhült a fájdalom, nem is kicsit. A rendszeres hidazás miatt pedig érzem, hogy folyamatosan erősödik a hátam és javul az állapotom.

• koshmar veterán

  #2644

  #2643 F34R

  2013-10-23 12:57:48

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  koshmar

  veterán

  #2643 F34R

  Neked aztán mindegy, csak mozogjon.

• Tyer őstag

  #2347

  #2346 F34R

  2013-10-01 21:11:17

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Tyer

  őstag

  #2346 F34R

  Én is igy gondolom, dea teremben váltig állitották arrol a szar eszközröl, hogy jo...
  Én meg igazábol leszarom. Arányaiban, ha változik, akkor jo, ha nem, akkor meg figyelmen kivül is lehet hagyni. Szerintem olyna 27 a reális.

• westcoastog veterán

  #2334

  #2332 F34R

  2013-09-29 18:30:58

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #2332 F34R

  19?
  Azigen.

• koshmar veterán

  #2333

  #2332 F34R

  2013-09-29 15:20:09

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  koshmar

  veterán

  #2332 F34R

  Te hány éves vagy és mennyi ideje nyomod így?

• Physicist03 senior tag

  #1812

  #1810 F34R

  2013-08-27 19:54:43

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Physicist03

  senior tag

  #1810 F34R

  A videóban írják, hogy koncentráltan a mell felső részére van hatással a többi mellett. Tudok oroszul

  (#1811) kukinyo: Az szerintem lényegében ugyanaz.

• kukinyo addikt

  #1811

  #1810 F34R

  2013-08-27 19:51:18

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kukinyo

  addikt

  #1810 F34R

  Az inkább a mellizom oldalsó részét erősíti.
  Jó az ha felteszi a lábát az asztalra.

• kolosanyi veterán

  #1808

  #1807 F34R

  2013-08-27 19:30:56

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #1807 F34R

  Kurvára utálom amúgy a mezo-endo alkatom. Ha tónusozottabb izmokat akarok, diétázhatok állandóan. Amint nem vagyok deficitben, elkezd jönni a zsír. Cserébe könnyen szedek fel izmot. Mindenesetre a kockás hashoz nagyon oda kell(ene) figyelnem.

• kolosanyi veterán

  #1806

  #1804 F34R

  2013-08-27 19:21:06

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #1804 F34R

  Nekem is felugrott most elégge, 20 körül van. Szemét kaján éltem 2 hónapig, de most elkezdtem odafigyelni kicsit.

  (#1805) Physicist03
  Pedig az teljesen életszerű. 10 környékén kockás a has, 15 alatt kezd el körvonalazódni a has. Nyilván függ az izomtömegtől is.

  (#1805) Physicist03
  Feltett lábas fekvő (fekvenyomás ferdepadon), kézállásból nyomás (itt kevésbé dolgozik a mell, de szerephez jut bőven, a mellről nyomás, egykezes súlyzóval, Kettlebellel nyomás szintén), ferdepados tárogatás, előreemelés (szintén váll elsődlegesen).

• westcoastog veterán

  #246

  #244 F34R

  2013-04-01 20:35:55

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #244 F34R

  Viccen kívül néztem de valami 5500.

Új hozzászólás Aktív témák