Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Fegyencedzés - calisthenics - street-workout

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-12-13 06:20:53

LOGOUT.hu

Mi is az a calisthenics?

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#12183) emiki6 válasza itouchfan (#12181) üzenetére


emiki6
veterán

Sima huzi, első sorozatban 8 ismétlés megy viszonylag szabályosan. A következő négy 6-5-4-4 azthiszem, ez össz 27, vagyis átlagosan 5 ism.

Ha percenként csinálok sorozatokat és 3-mal kezdem, akkor 8-10 percig megy hármasával, aztán a 20. percig szoktam csinálni kettesével. Ezt a két módszert szoktam felváltva (egyik nap így, másik nap úgy) huzinál és sima megnövelt mozgástartományos vállszéles fekvőnél.

Nem csak ennyit csinálok, de ezek az edzésem biztos pontjai, minden ami emellett csinálok az változó.
Most elsődleges cél az ism szám növelés (max és átlag) huzinál és fekvőnél.

[ Szerkesztve ]

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Fegyencedzés - calisthenics - street-workout

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.