Tudom, hogy nem túl jó de mást nem nagyon tudom enni pl suliban

Lehet megpróbálok majd oda is főtt kaját vinni...

Szerk.: Ha fehérjét innék olyankor amikor nem tudok normálisan enni az jó lenne?

[ Szerkesztve ]

Nincs ezzel semmi gond, úgy eszel mint egy átlagos tinédzser...

Hidd el meglehet oldani én is iskolába viszem ételhordóba a kaját , lemondtam a menzás ebédemet és helyette a csirke rizs kombó megy

Persze, hogy meg lehet, suliban még egyszerűbb is, mint munkában, mert ott 45 percenként szünet van. Szerintem a kaja miatt tényleg csak az sír, aki lusta megoldani. Még a leglepukkantabb koliba is lehet venni egy kontaktgrillt pár ezresért, aztán csinálhatod magadnak a kaját. Meg van elektromos rizsfőző is tudtommal.

Nekem olyankor húzós a dolog, ha sokat kell utaznom, akkor sajna a folyadék- és a kajabevitel is nehezebb, de most már belejöttem abba is.

Sose tudtam felfogni, hogy lehet bírni ezt a csirkerizs faxságot...én két napig se bírnám, hogy állandóan azt zabálom.

Még a sitten is megoldják... van ez az Amerika legkeményebb börtönei sorozat, abban láttam, hogy a rabok suttyomban a vaslót alakítják át és azon sütögetik a csempész húst meg melegszendvicset. Ezek után senki ne mondja nekem, hogy nem tud megsütni 4 szelet csirkemellet.

Jó nem mindig azt pl. most is sütit zabálok
A hét elején van még motivációm aztán kezd elszálni a hét vége felé szóval már csüt. péntek felé már félig szemét kaját eszek . Sokat csalok de azért próbálok oda figyelni mit eszek . nem vagyok én profi testépítő . van amikor rizs helyett tészta megy csirke helyett hal esetleg még krumpli meg zöldség répa mert az a legolcsóbb

Ja, főleg hogy nem lesznek tőle izmosak se Oké, ezt kell enni, de annak, aki versenyző. De egy átlag 17 éves, 2 hónapja edző kis pokémon mi a francért csinálja ezt, azt nem tudom

De én kisebb vagyok mint te, belém nem kell annyi üzemanyag.

tvse1995: CH = szénhidrát

Na azé, azt hittem egész héten azt tolod...de megnyugodtam, hogy nem vagy teljesen idióta.
macikos
Pokemon, ez jó.

Kösz szépen így már értem, hogy miért ch

Utolsó kérdés mielőtt visszamennék read only-ba: Amennyit a súlyzós edzésekkel fejlődök az úszásban inkább előnyt vagy hátrányt fog jelenteni?

Hát én focizok ovodás korom óta , amióta elkezdtem járni gyúrni elkezdett darabos lenni a mozgásom ez annyit takar hogy már nem fordulok meg olyan gyorsan . De viszont szerintem gyorsultam a 70kgmos gyerekeket faképnél hagyok nem volt olyan ellenfelem aki lefutott volna 1x is. A tesi előny jó dolog vállal kirakom a pálya szélére a gyereket aztán kész
Ja meg talán erősebbet lövök . Meg talán már hamarabb fáradok , bár lehet ennek foci edzés a hiány

Szóval neked szerintem csak előnyödre vallhat. Irigyellek hogy vízilabdázhatsz sajnos itt a környéken nem tehetem meg . Pedig én is nagyon szerettem volna .

Amit javasolni tudok rengeteget nyújts minden edzés után , sokat jelent .

Az edzés metodikához annyira nem értek, de magától az edzés mikéntjétől függ. Sztem neked a nagy súlyos, lassabb mozgás tartományos edzések nem tesznek jót, túl merev leszel tőle, és az ízületeket is leterheli, bár én sosem vízilabdáztam, nem tudom mi kell oda.

Én inkább valami pörgősebb, esetleg szuperszettes edzést választanék, elég rugalmas végrehajtással. Nálunk például a kosarasok úgy guggoltak, hogy szép lassú volt a negatív tartomány, majd utána kb felugrottak súllyal. Elvileg jobban tudtak így zsákolni. Vagy mellezésnél ugyanez. Lassan le, majd kb azt képzeled el, hogy kirobban a mellkasod és kivágod a súlyt, csak ne akaszd ki a könyököd. De mint mondtam én nem értek a sportokhoz.

miért lenne f@xság ?
a cél szentesíti az eszközt, és nem arról volt, szó, hogy az alig hízó ektomorfok egyék ezt hanem akik már pár éve benne vannak, és tudják mi merre hány méter... ű

SzlobiG: nekem is nagyon átjön ez, nem úgy mint az ezelőtti videója

spammer: azért nem ennyire egyszerű... valszeg valami egyszerűsített 1-2 szabadságfokos pörgettyűre hajazó téma ez...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Az valami vaterás fehérje volt, aztán lehet, hogy ez is ugyanaz a cumó, passz. Amúgy van ott WPC35 is [link] , 100g proteinben 48g cukor, fehérje meg 35g Ez ám a minőség

Van viszont ott 90% körüli WPI is... hát nem tudom...

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

A tejporos fehérje jó! 48 gramm tejcukor nem ugyanaz. Aki nem laktózérzékeny annak mehet és szerintem még ízre sem rossz. A ch részét gyakorlatilag ingyen kapod. És rogyásig van kálciummal, káliummal (és a nátriummal is sajna)

[ Szerkesztve ]

Nem úgy mondanám hogy nem éppen ideális, hanem úgy szar az egész ahogy van

Leginkább csak előnyöd származik az úszásnál, ha megerősíted az izmaid, főleg a hátad, vállad. Viszont normális edzést kellene tolni, jó lenne ha keresnél egy edzőt.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De több benne a tejcukor, mint a fehérje. Mármint a WPC35-ben (A 80-as az már tűrhető kategória.) Ha valakinek a CH számít, akkor tömegnövelőt vesz, nem tejcukorral teli tejsavót. Bár a WPC35 árát nem tudom, de ilyen összetétellel, hát én nem venném... Tejsavófehérjét azért vesz az ember, hogy proteinhez jusson minél kevesebb CH és zsír tartalom mellett. Aztán azt mindenki úgy egészíti ki magának, ahogy akarja (dextróz, malto, vitargo, akármi...)

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Német, WPC 35 tejsavófehérje koncentrátum 10kg 16 000ft
tejpor.hutól kapott levélben ez van.

[ Szerkesztve ]

Ismerősöm vett ilyet tavaly WPC 35 10kilósat jó sok értelme volt...

De legalább "olcsó" volt.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mai edzőknek: Best

PH! addikt since 2004

hát ha a 10 kiló 16ezer akkor veszek bojlit gyúrni belőle arra tökéletes ez az összetétel

Köszi az infót, bár WPC35-öt biztos nem vennék 1600/kiló, de 3000/kilóért vettem már ilyet [link], és azért ég és föld a kettő

tejpor.hu -s WPI talán még érdekes lehet, bár gondolom kb. olyan árban lehet, mint egy normál koncentrátum vagy olcsóbb izolátum, és akkor már megint nem éri meg kísérletezni.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Én nem is mondtam, hogy meg kell venni
Én meg ezt a márkát nem ismertem

Ezek a pátosztól dagadó "motivációs videók" egyre viccesebbek

Az fasza nekem azt írták francia és 14 ezer.

spammer:
A tejcukor jó ch forrás de csak azoknak akik meg tudják emészteni. Lassan szívódik fel. Laktózérzékenyek az első turmixtól befosnának.
A protein ugyanaz mint a többi tömegnövelőben csak a ch más. Nekem személy szerint semmi bajom a laktózzal ha 2 lityi tejet benyomok egy nap az sem okoz bántalamakat, pedig abba 100 gramm tejcukor lenne 60g protkó mellett más dolog hogy a laktóz mellé kevert tejsavónak több értelme van mintha literszámra innám a tejet és sokkal olcsóbb is. De nekem a sportrobi is bejött amíg még volt.

Én ezt kaptam:

Akkor ezek is hazudoznak össze vissza

Sorry a képért, de linkelni nincs kedvem ,a ph-sok is megcsinálhatnák végre a feltöltést

[ Szerkesztve ]

Oké, látom a levelembe hogy csak január közepéig volt érvényes az az ár amit nekem adtak. Szépen emelgetnek ők is.
Ne hazudoznak csak folyamatosan változtatnak.

[ Szerkesztve ]

Mikor lesz már vége ennek a tejporos agymenésnek? Krvára megéri, fele annyiba kerül mint egy normális tejsavó fehérje táplálékkiegészítő, meg fehérje is fele annyi van benne, de legalább jó sok tejcukor amitől lehet fosni, az íze meg olyan amilyen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Milyen agymenésnek? Én soha nem ajánlottam és soha nem buzdítottam senkit, hogy ezt kell venni és enni, majd akkor abba marad, ha eus fizu lesz itthon, és nem tétel hogy 20 ezret kiadsz fehérjére, addig, meg mindig keresni fogják az emberek az olcsóbb lehetőséget, attól függetlenül, hogy lehet semmi értelme

báni megmondta hogy ez szar el kell égetni!!!
vitték a laborba és nem jó eredmények születtek!!!
meg megnyaldosta a nyelvével és megállapította hogy ez tejpor!!!
szóval csak óvatosan!!!

de van itt nekünk egy kis törpe faszcimbáló bubee-nk
ő majd megmongya mi a frankó ebben a témakörben

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Ezért én Bubi helyében átmennék rajtad traktorral, mondjuk 2x, a biztonság kedvéért.
Holnap mell-kar. Megint visszatértem az egykezes súlyokkal történő nyomásokhoz. Pontosabban szögben kezdek rúddal (keretben, szerintem tök faxa), aztán szögben egykezes, majd sima padon nyomás egykezesekkel.

[ Szerkesztve ]

Persze, nyilván keresni kelll az olcsóbb megoldást, meg a magunkfajtáknak nem is kell a legdrágább készítmény, de szart meg nem érdemes venni. Jobban jár ha megeszik két oldalast.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De én még szar vételére sem biztattam senkit, talán a WPC 80 ami nekem szimpatikus volt, de én sem fogok ilyet venni.
Én olyan nem is nagy akarok lenni, egyrészt nem is tetszik, más részt ha tetszene sem lenne pénzem rá
Nekem a squash miatt jó, hogy fejlődtem, mert a teremben tudok intervallum edzés csinálni, és a játékhoz jó ez, hogy robbanékonyabb vagyok, meg legalább egy kis alakom is lesz