Új hozzászólás Aktív témák

• #187159 Gainka őstag Harcipocok84 #187144

  Új Válasz 2024-04-12 12:32:56 #187159

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gainka

  őstag

  válasz Harcipocok84 #187144 üzenetére

  Milyen magas vagy? Nnaturál hobbi szinten nem edzes napokon vissza állsz, ugy mint mindenki, ezen javitani csak akkor lehet ha még fogysz. Csak akkor fogsz jol kinezni megpihenve is ha minel kevesebb a testzsirszazalekod. Ne az edzesen emelj mert tul fogod edzeni magad ami szinten + tomeghez vezet, es sok más rossz dologhoz vezet, kaját kell visszább venni. Ha 180-185 centi környeken vagy, mint en akkor a 85 kilo mar egész jó.

  Szerk.: Semmit ne edz meg heti háromszor, egyszer elég. Gyakorlatokat pedig ugy vegezd ahogy nehezebb es akkor visszabb is lehet venni a súlyokból, igy biztos nem fogod tudni meg ketszer sem megedzeni egy héten.

• #187148 Jim-X őstag Harcipocok84 #187144

  Új Válasz 2024-04-12 08:53:09 #187148

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-X

  őstag

  válasz Harcipocok84 #187144 üzenetére

  95kg-hoz szerintem keves a napi 3g, meg akkor is, ha nem toltesz hanem folyamatosan szeded, ekkoa tomeghez en minimum a duplajat, vagy a triplajat tolnam, 2-3 reszre elosztva.
  Ahogy irtak, ha ledobnad a malacjelmezt (zsir ) akkor jobban latszananak az izmok, de nem rossz ez
  Ahogy en latom, az osszkepen nagyot dobna ha a mellizmodat megtolnad! Mert ha leveszem a zsirt, akkor nem sok marad ott! milyen a melledzesed?

• #187146 Dorian félisten Harcipocok84 #187144

  Új Válasz 2024-04-12 08:14:57 #187146

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Harcipocok84 #187144 üzenetére

  A kajálásra kell odafigyelned.

• #187145 Woodslave félisten Harcipocok84 #187144

  Új Válasz 2024-04-12 08:09:30 #187145

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Harcipocok84 #187144 üzenetére

  ennyiből milyen tippünk lehetne? Csak a szokásos. Kor, genetika, kaja, edzés.

  nyilván nem fogsz úgy kinézni soha mint amikor be vagy durranva. Jó ez a forma amúgy, csak magas a testzsírod ahhoz hogy "hideged" jól nézzen ki.

Új hozzászólás Aktív témák