Azért mondtam a képet, hogy tudjuk hol állsz, egyáltalán mi a célod?
Ha csak egy sportosabb formát akarsz összehozni, akkor bőven elég valami alap vitamin, meg fehérje tápkieg, amit edzés után iszol. Amúgy meg egyél húst-hússal, zöldséggel.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
