Én kicsit kevesebbel tolom mint a fekvenyomást. Leghosszabb rúd, be a sarokba, másik végét pakolod, és ahol fognád oda én beteszek még egy ilyen: "-u-" alakú fogókát. Vagyis egy u alak fogja a rudat, te meg fogod a 2 egyenes végét. Derekat meg jah, igénybe veszi, érdemes nagyobb súlynál övvel csinálni.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
