Testsúly kilogrammal felesleges számolni, mert mindenkinek van testzsírja... A 480g ch is inkább 200g rizs 3 felé osztva, mint 270g... A legtöbb embernek meg nem olyan szar az emésztése, hogy ennyi cuccot kellene betolnia naponta, úgyhogy mindent összevetve egy 80 kilós ember, 10%-os testzsírral simán tud fejlődni 3x15dkg rizzsel és 3x25dkg hússal, ami picsa mennyiség, főleg, ha a hús egy része helyett turmixot tol...
[ Szerkesztve ]
