- "Egyszerű" Ügyfélkapu+ regisztráció
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Asszociációs játék. :)
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Hóban vigad a ló
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- NASsoljunk: ZyXEL NSA-310 és az FFP
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A siker két szabálya
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz
SirRasor
#79295
üzenetére
grat, szep melo
lattam tegnap delutan hogy ma lesz (ligeten at bicajoztam volna, de elzavartak), gondoltam is rad (meg haveromra aki szerintem szinten volt), hogy milyen jo lesz nektek, de lemaradtok a bl dontorol.ket eve nyaron meg a fiammal futkaroztunk mi is ilyen ket hid koros mokat annyira azert nem veszes, bar nem probaltam 15km utan.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
szerk: megneztem, az emelkedo kb. 5:40-rol 6:20-r lassitott le, hat vazze te nyomtad ott is rendesen
kemeny vagy 
. (verto dombot bevetted az edzestervbe?)[ Szerkesztve ]
-
-
#79193
tisn
addikt
parandroid
#79192
tisn
addikt
válasz
parandroid
#79192
üzenetére
helyes, akkor dolgozol rendesen
jo lesz ez. -
#79189
tisn
addikt
parandroid
#79188
tisn
addikt
válasz
parandroid
#79188
üzenetére
sajna az enyem nem solar
hogy all a tergyed? -
#79117
tisn
addikt
Peterhappy
#79108
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#79108
üzenetére
hat mindenhol ugyanabban a cipoben futok, ez most egy hoka bondi es egy csajos nimbus asicsektol. a nike vomero most pihiben van, az a 3. aktiv cipom. (hogy a raktaron meg mennyi van, nem is tudom mar
)szoval csillapitas megvan
-
#79098
tisn
addikt
Peterhappy
#79097
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#79097
üzenetére
kiraly, tenyleg szep hely, ilyen helyen a legjobb futni
nem tudom kerdeztem e mar, vagy csak akartam (alzheimer
)hogy ugyan iden meg nem, de altalaban ilyenkor ezek az erdei utak felenk az alfoldon kiszaradnak es kemenyek.
ilyenkor is puhabb mint az aszfalt, vagy inkabb hanyagoljam es kizarolag rekortan?
-
#79084
tisn
addikt
SpaceKombajn
#79073
tisn
addikt
válasz
SpaceKombajn
#79073
üzenetére
tipeges kellemesen kimeli a terdeket, nem olyan rossz az. mikor elkezdtem futni, volt egy oregebb csaj, legalabb 10km-ket futott, de szinte ilyen gyorsgyaloglos modon, apro leptekkel. es meglepoen gyors volt. de nem ertettem, azt hittem valami szuper energiatakarekos maratoni futomodszer (lehet epp az is)
most hogy fos a terdem megertem
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#79017
üzenetére
tudok futni mufuvon, de kurva uncsi 300m-es korok a focipalyan
fu meg terdig er, felek a kullancstol. most jok az erdei utak, hogy ennyi eso van, puhak, azt szeretem.fogyni kellene, de nem nagyon megy, amikor beteg voltam, akkor is csak mozogni nem birtam, enni azert igen
-
tisn
addikt
válasz
#76500480
#78833
üzenetére
Először én sem hittem ezekben a bio dolgokban, aztán vásárlás során a GMO mentes csirkét bontva látszik színén, formáján, hogy ezt nem vénásan táplálták, mint a spa(RO)s csirkét.
annak nincs halszaga (nem daralt halmaradek tapot kap), en azert veszem azt. meg kicsit jobb tappal etetik, sargabb a husija. -
tisn
addikt
válasz
tomcica
#78774
üzenetére
amig lazas voltam es kohogtem addig nem volt semmi (csak kis bicaj), kis seta, kis kondi a menu
hidd el, barmilyen dagi vagyok is, mozogni szeretek, minden nap itthon ules kinszenvedes. mondom is asszonynak, hogy egesz telen poloban, rovidnaciban jarok, futok, most meg elmentem bicajozni hosszu ujju alaoltozoben (felul) es faztam
(meg hulyenek is neznek ) -
-
#78734
tisn
addikt
ígyvanferi
#78728
tisn
addikt
válasz
ígyvanferi
#78728
üzenetére
szoval 2 pb dontes, egy harmadik hely egy futoversenyen, kozben vegig uridok, es te azon nyavajogsz, hogy urido1 a tav elejen az miert gyorsabb mint urido2 a tav vegen
mondanam, hogy lofasz az osszes rinyagep seggebe
de csak annyit mondok, hogy ez szep munka volt, gratulalok.
-
#78678
tisn
addikt
Peterhappy
#78675
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#78675
üzenetére
csaladi futas lesz, ilyeneken meg en sem szoktam utolso lenni. te 3x lekorozod az atlagfutot, nyugi
tomcica: azert megneznelek eloben, szerintem meg a belgradi videonal is poenosabb lenne
-
-
tisn
addikt
-
tisn
addikt
válasz
Aksomatic
#78340
üzenetére
koszi.
mult hetvege elott volt egy hettel, hetvegen, nagyon megijedtem, sprintel az ellenfellel, eccer csak lelassitott es bicegni kezdett minden kontakt nelkul, azt hittem valami szetment a tergyeben.
utana mondta hogy boka, nem tudja mitol. mondtam neki szigoru pihi azon a heten, erre szerdan ott volt edzesen (es lattam, hogy nem jo)
csutortokon is persze. aztan penteken eljott velem kispalyara, fel ora utan beallt a kapuba, mert erosen santitott. szombati meccsre szerencsere nem ment (biroskodott, de ott is santikalt), vasarnapi meccset meg vegitolta, mert egy cserenk volt, es az egyik csatar bokaserult lett a 30. percben. a mai napig nem ertem hogy birta azt a 95 percet.
a heten vegre pihen rendesen. meg ket meccs van a hetvegen es vege a szezonnak. sok volt a minden hetvegen 2x90 perc + 4 edzes + 1 hobbifoci. -
#78336
tisn
addikt
Peterhappy
#78332
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#78332
üzenetére
gg
lehet en is elhivtam volna a fiam, de meccse volt kozvetlenul utana, es igy is szar a bokaja.
(bokagyogyito csodareceptek johetnek)
-
#78249
tisn
addikt
Peterhappy
#78237
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#78237
üzenetére
Nem kell mondani, a fiam 15, focizik, 0 futoedzessel sokkal sokkal gyorsabb mint en. Lanycsoportba beferne. Mindig meselek neki rolatok, oregfater videojat, a 84km feladast, lanyust a babakocsival, csaknorris kocogasait, meg ilyeneket
-
#78234
tisn
addikt
Peterhappy
#78231
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#78231
üzenetére
akkor latod, ez a titok a gyorsulashoz, nagypalyas foci.
-
tisn
addikt
válasz
#64052736
#78160
üzenetére
koszi, en optimista vagyok, de a csaladban ezek a betegsegek futottak, szovan a genetikai hatter adott (ahogy apamnak is fajt a terde es dereka, es kombi bel/majrakban halt meg szegeny)
amig lehet futok, ha nem csinalok mast. uszas/kondi/bicaj az valoszinuleg joval tovabb mehet, focit mar felig leirtam sajnos
(azt szerettem a legjobban)sirrasor: feher ember varazslata a kinesio is
mint a magnespaplan es a homeopatia is. nem az en vilagom, a tudomanyban hiszek.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
. (verto dombot bevetted az edzestervbe?)
)
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest