faxa

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mániám lett, mivel naturálként nagy sosem lehetek, legalább szálkás legyek

A dícsérő szavakat meg köszönöm srácok, olyan sokat jelent

Azért innen még bőven van tovább

ne szívasd

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Te is bedőltél, azóta vagy ilyen kiégett

Mell-tricepsz volt, a lelkiállapotomhoz képest nem is volt annyira rossz.

közel sincs ilyen formám de 130at kinyomtam én is a télen + 150be 6ot gugoltam + 190kg 1x húztam fel , rohadtul fel tud ez idegesíteni

Mi idegesít fel? Hogy közel sincs olyan formád, mégis erős vagy?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

pontosan

jó erőben vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Köszönöm guggolásnál 7. nél lentmaradtam haver segítségével jöttem fel persze térdbandázzsal

holnap meghivott egy kiscsaj spinning orara reggel 9re, de holnap hát edzésem lenne.
Nem akarta lúzerkedni hogy "dehát hát edzésem van ...."
reggel nem tolok semmi kaját, csak egy dupla adag bcaa-t és karnitint, majd spinning után bcaa megint és utána valami hátedzés szerű dolog. Jó ez így?

[ Szerkesztve ]

lehet csak egy diéta kellene és előjönne a forma

Dani82: kapd el a grabancát, és dolgozz rá kicsit a csípő körüli izmokra, aztán mehet a hát

[ Szerkesztve ]

Radnix te izmos vagy olyan vagyok mint te, csak kicsiben

rohadt vállfájás miatt ma se lesz edzés, remélem holnap már fel tudok menni.

Lesukov is elég jó formában van, ajánlof figyelmedbe Macikos

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Fasza forma nagyon, respekt es tisztelet!!

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

udv. van otletetek hol lehet mogyorovajat venni?

lidlben szokott lenni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez beadja! [link]
Legközelebb lehet nekem is be kellene nevezni egyre... már rég toltam az arcba ilyet.

(#38749) Radnix: Rohadjon meg a befőtted! Te is csak dicsekedni jársz ide!

[ Szerkesztve ]

Olyan, mint én, csak Orosz

Na ahogy számolgattam, ha elkezdődik a suli, nem nagyon lesz időm lemnni a terembe.
Szóval elkezdek újra itthon bohóckodni, meg lehet csinálom azt amit itt nem nevezünk nevén

Valaki vett már virágport ? (ha igen hol?)

Radnix: fasza... elölről milyen ?

tévedsz.....(legalábbis remélem.. ) keress rá, hogy mennyi aminosavat tartalmaz...+egyéb finomságok...

lehet jobb mint a gumicukor....

[ Szerkesztve ]

Ez a baj, amikor a hozzád hasonló kis srácok (pokémonok) edzenek 2 hete, de már túlvariálják a dolgokat...

nem értem mi abban a gond, ha megpróbálok a tökéletesség felé tartani....

Milyen tökéletesség? 50 kiló vagy vasággyal. Eddzél 2 évet meg legyen egy alap izomzatod 70-75 kilóval. Jó hogy nem már úgy kajálsz, mintha Mr. Olympia lennél...

értem, tehát ha más se próbálta és csinálja illetve egy eléggé elismert ember ( ) állítja akkor nyilván így van...nehogy mán' kilógjak a sorbú'

De én le is zárom a vitát vedd, úgy, hogy Nálad a pont, ennyi....

Énse fogok úgy edzeni mint a gimibe sajnos . De megprobálok valamit csinálni . Lehet kolesz kondi terem lesz vagy valami olcsó pince terem , vagy tudja a franc berendelek egy fehérjét és csókolom .

Én kóstoltam már virágport, kis gömböcök ahogy a méhek összeragasztották a szarjukkal és savanykás rothadékíze van de aki nem kap allergiás rohamot tőle annak nagyon egészséges állítólag

[ Szerkesztve ]

+1

hallod-e, szépen megnőttél...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Ma a hát megint jól ment, fűrészt 54kg-ig felraktam, abba belement 4x8 ismétlés. Teljesen érthetetlen számomra az, hogy mellben miért ragadtam meg annyira, hogy ott még a kreatin hatása sem érződik. Sok-sok hónapja 95-100kg között vagyok, ha rossz napot fogok ki, akkor csak 90. Ha tolom a kreatint, ha abbahagyom.
Lehet az edzésformával van probléma?! Mivel tudom kicsit felpörgetni, megreformálni a melledzést? Jelenleg 6 széria, maximum 8 ismétléssel. Fekvenyomás, 30 fokos egykezes, egyenes pados egykezes, tárogatás, áthúzás.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

Suli mellett nem lesz időd edzeni?

Elkezdtél már végre főzni magadra?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

[link] Ezt még nem próbáltad? Én 3 hetente berakom ezt, kis változatosságnak. Eléggé adja, ha betartod a sorozatokat, ismétléseket és az 1 - 1,5 perces pihenőket.

Megettem 6 db barackot és egy kis szőlőt Ez most mind zsírba végzi a hasamon éjjel?

"Suli mellett nem lesz időd edzeni?"
[link]

"Elkezdtél már végre főzni magadra?"
ezt viszont nem értem....
Van-e étrendem vagy ez valami ironikus poén akart lenni ? tényleg nem értem...

Nem edzed túl magad? 5 gyakorlat, egyenként 6 széria..

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ezt még nem, de kíváncsi lettem. De ehhez kell egy kis tapasztalatot gyűjtenem, mert életemben nem dolgoztam ilyen ismétlés számokkal.

spammer: A fene tudja. Nekem is megfordult a fejemben, hogy az a gond. De akkor kérdem én, miért csak a mell? Minden más testrésznél 15-20%-ot fejlődtem csak a kreatin hatására két hét alatt(na meg előtte is folyamatos volt a fejlődés ezeknél), kivétel a mell.

De változtatok, szépen csökkentem a sorozatokat 5-re mindenből, és abból is az első a bemelegítő sorozat. Már egy ideje elhatároztam, na meg az edzések menetén is kell(ene) változtatni. Ezt a módot mellre lehet kipróbálom.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

Mi hoztunk máskor Erdélyből, de nekem azonnal elkezdett tőle zsibbadni a nyelvem ahogy hozzáértettem. Szerintem ha beveszek egy kanállal kapufa van.

magadnak csinalid a kajat???
egyebkent en sem mindig, encsak az alapanyagot adom.

egyebkent en sem birom megenni a viragport. szar.

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Dehogy csinálja magának... a gázt se tudja meggyújtani

Étrendeden változtattál amióta megállt a fejlődésben?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nebasszatok, hogy a virágpor jó gogsz Akkor szerzek egy zsákkal, hátha Hulk leszek tőle, mint VévéCristofel

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Étrendem állandó lett most már majd 2 hónapja, hétvégente bűnözök néha, ennyi(de a fehérje akkor is megvan, csak több ch megy). Napi fél kg csirkemell, rizs, párolt zöldség. Pluszban kefir, és túró reggelire és vacsira. Sőt, kb. ennyi ideje megy a BCAA és a Glutamin, vitaminnak Supradyn.

Don't Tread On Me

kevesebb gyakorlat, kevesebb széria szerintem

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"