Akkor húzzál bele kajaügyileg, jóformán egy süteményt sem ettem az elmúlt néhány hónapban.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Erről van szó. A sportot nem 20 évesen kell kezdeni. Autóversenyzők is 4 évesen már gokartoztak.

kötsögségből vizsgázva...jó étvágyat...

(#25116) Tipo16V a képen Te vagy ?

erre még mindig nem kaptam választ...
"van kimondott "szakbolt" ehhez a sporthoz ? mert ahogy nézegettem a rudakat és súlyokat elég brutális áruk van...(decathlonba) illetve egy terembérlet is igen "drága" mert 10 alkalmas és 8 rugót elkérnek érte..."

asuspc96

[ Szerkesztve ]

Na, még megeszel 85.000 ilyet és már meg is lesz a látszatja annak, hogy sportolsz valamit

szerintem túlspilázod ezt a kajálást 16évesen még a tulipán virágtól is nőnél . Persze érdemes oda figyelni de nem ilyen vér komolyan .

deniro2

[ Szerkesztve ]

macikos
"Na, még megeszel 85.000 ilyet és már meg is lesz a látszatja annak, hogy sportolsz valamit"
akkor ruházzak be egy csirketenyészetre is...

deniro2
"Az napi 5 étkezéssel csekély 46,5 év, biztató kilátások... "
6-al meg már csak 38

nepszter1
"szerintem túlspilázod ezt a kajálást 16évesen még a tulipán virágtól is nőnél . Persze érdemes oda figyelni de nem ilyen vér komolyan ."
érthető...de ha már valahol elbukom...(nem fogom) akkor az ne a kaján múljon....

más:
kezdhettek baxogatni szerdán benézek az első kravmagára...bemegyek és és így jövök ki --->

Szia!
Feltöltöttem neked , töldsd ezt le és csomagold ki.[link]

Aztán van benne egy txt fájl abban van egy sor szöveg ott látod benne annak a résznek a számát amit le akarsz tölteni. Természetesen ezt mindig át kell írni arra amelyik részt le akarod szedni. Aztán indits egy parancssori ablakot a Windowsban majd a txt-ből kimásolt sort másold be és nyomj egy entert. Erre látnod kell hogy kapcsolodik és elkezdi letölteni ,látod a százalékot. Amelyik könyvtárban kicsomagoltad amit felraktam oda menti a leszedett videot is flv-ben amit a Vlc-vel simán megnézhetsz de a Format Factory-val bármivé konvertálhatsz is. Ha valami nem megy írj!

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

sajnos nem én vagyok a képen
spammer bbtv linket dobhatnál, nincs kedvem keresni. kössz

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

a jó öreg Dean Winchester

Ó hogy azt a kényelmes fajtádat builder főoldalon kint van, csak 1 kattintás, de lásd milyen jó vagyok: BB.TV #82

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

hogy te milyen jó fej vagy!

napi hát Jojo tiszteletére

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Anyukád még az ubit is felkockázta neked?

a topik 70%-a mely képbe tartozik?

ő vágta fel magának a G.I. Joe-s műanyag késével

a Kevin Levronés videód eltűnt a jutyubról, nem tudod vhova felrakni hogy letölthessem?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

egy normális fekpad kb 15-20k környékébe kerül összehozni házilag.
de ez már olyan hogy akár 1000 kiló terhelhetősége van.. annyi nem kell senkinek nyilván..
ilyen kis biszbasz padokat nem tudom hogy mernek 50k-ért árulni.
rá fogok állni ezek gyártására. és egyéb kondifelszerelésekére is.

a súlyok nagyon drágák 600-1200 magyar "pénz" között mozognak kilónként
azaz ha akarsz egy 200 kilós súlykészletet akkor az 200k magyar pénz kb
ha öntesz ki magadnak betonból akkor meg 10kból kijön egy m3-el.. de ócsóbban is
és ez 2000 kiló

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Tartozik itt vki a jobb oldali képhez?

Látszik hogy halvány közöd nincs a testépítéshez, a bal oldalt éppen tömegelés folyik, jobb oldalt pedig pár hónap után a versenyforma.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Bubi, csak kicsiben...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Tényleg igazad van.

Hely hianyaban pont megfelel ez is ha nem csuklik ram Itt ph-n van egy srac aki maratlan jelzes nelkuli szabvany vastarcsakat hoz 300/kiloert. 6,12,16 kilos mind. Ha keresgetsz s okosan hozod ossze akkor nem olyan veszes ez. Ket gyerek mellett kell a havi penz ami a teremre menne el, igy egyszeri kiadas de nem csuszik be hogy megse tudok lemenni edzeni. Sry az ekezetek miatt, telorol vagyok.

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

a betonsúly verhetetlen árú.

"szabvany vastarcsakat hoz 300/kiloert. 6,12,16 kilos mind"
16 kilós szabványsúly?
a furatra gondolsz hogy 30 mm-es?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Igen a furatra ertettem. Sima egyenletes fekete tarcsak. Annyi hogy nem 5,10,15kg hanem +1,2kg de az fix fajtankent. A beton kedvezo aru de sokkal vastagabb mint egy ilyen vas tarcsa, ezaltal Kicsit nehezebben pakolhato meg a rud hosszusagra.

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

növeled az átmérőt oszt kész

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Baszki, te író vagy? Mekkora ríííím

A youtube-ról leszedtem mert email kaptam tölük hogy jogsértő tartalom. De ide felraktam neked.[link]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Üdv!

Van valakinek tapasztalata ketogén diétával kapcsolatban? Gyomrom rohadtul nem szereti a szénhidrátot, lehet besokallt, úgyhogy egyenlőre elhagytam teljesen az étkezésből, olajokkal pótolom. Most eljött a diéta ideje. Egy bajom van, a Bunny féle sárga kapszulában azt írja hogy kb annyit kell csak változtatni a kaján, hogy ami szénhidrátot ennék, azt lefelezem és annyi zsírt eszem helyette. Viszont találtam az oldalon egy másik verziót, ami kb 1g/tskg-fehérjét javasol és a fehérje másfélszerese legyen zsír. Na mint látjátok totál az ellentéte a két dolog! Vélemény? (mondjuk legrosszabb esetben holnap vagy holnapután kiderül, hogy működik-e a ketózis, veszek tesztcsíkot.)

köszi, sziasztok

"úgyhogy egyenlőre elhagytam teljesen az étkezésből, olajokkal pótolom. Most eljött a diéta ideje"

Előtte hagytad el a ch-t, vagy most fogod? A keton testek nem 1 nap alatt jelennek meg, hanem hosszabb ketogén diéta következményei, szerintem hetek kellenek hozzá..

"Gyomrom rohadtul nem szereti a szénhidrátot"

Akkor ott is vannak bajok. Az én gyomrom bevenne bármennyit

Nem hinném, hogy itt bárki is lett volna már olyan merész, hogy ketogén diétával próbálkozzon. Bár sose lehet tudni. Szerintem kérdezd meg tepizoli-t vagy macikos-t privátban hátha...!

[ Szerkesztve ]

Múlthét hétfő óta nem eszem ch-t. Vagyis minimálisat ami a zöldségekben van. Miért rettegtek ennyire a ketogén diétától? 10000éve sem ettek az őseink szénhidrátot, hanem magvak hús zöldség volt a menü. Azóta nem nagyon volt evolúció, nem voltunk rákényszerülve. Az meg hogy átáll a szervezet, hogy a zsírt használja fel energiaforrásként szerintem marha jó, mert még szarás közben is ha erőlködök, zsírt használok fel. Szerintem így gyorsabban megy a fogyás. Az viszont biztos, hogy sokkal energikusabb lettem, pörgök mint állat, emésztésem is jobb. Volt egy két nap amikor agyilag 0 voltam, de ez is javul. Megszokja szépen a szervezet ezt a dolgot. Diéta utáni tömegelésnél meg ráállok a ciklikus ketogén diétára, ott majd kap szénhidrátot is a szervezet hétvégente.

Ja, eléggé hikomat vagyok ilyen szempontból, csodás dolgokat örököltem.

sry, szerkesztés gomb kellett volna az előzőhöz...

[ Szerkesztve ]

még közel sem 100%, hogy beindult a ketózis. elég neki 2-3 nap, de kell hozzá rendesen zsír. ez paleo diéta, inkább ilyen címszó alatt keresgess.

első héten tömtem magamba a zsírt, most hétfőtől vagyok kb 2g fehérje/tskg és 50-60g zsíron. Majd esetleg beszámolok, mi a helyzet, hátha mást is érdekel a dolog.

a klasszikus ketogén diétában az arány a makrotápanyagok tömegében 4:1 arányban oszlik zsír-minden más bontásban. szóval harmatos
azért a zsírok minősége sem utolsó szempont.
csak akkor erőltetném ezt a dolgot ha anyagilag az országos átlag felett vagy, e mellé már sok diétában csalódtál/nagyon elkötelezted magad e mellett.

Én kíváncsi vagyok mire jutsz, képet is bedobhatnál ide!

Engem (is) érdekel, hogyan fogod bírni, úgyhogy írj csak!

De az nem normális, ha nem bírja a gyomrod a CH-t. Egyáltalán a gyomrod fáj vagy a beleid emésztéskor? Én kivizsgáltatnám a helyedben, ha komoly. Lehet, hogy egy béltisztító kúra segítene.

Viszont a CH elhagyást is fokozatosan kellene (kellett volna) szerintem, de ha már így beleugrottál a dologba, akkor most már mindegy

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

milyen zsírokat használsz?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá