Én nem is gondolkodom azon. Csak mondtam. Ki tudja már mi a jó.... Nem pont ezen fogok idegeskedni, tudok válogatni másból is.

Egy szabad gyúrós avatar.

[ Szerkesztve ]

Ez rohadt jó mintha én lennék, mármint az orra neki is akkora mint az enyém

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

A vizeletben tényleg nem szabad fehérjének lennie, akármekkora is a bevitel.

Egyébként itt szerintem senki nem visz be annyi fehérjét, amennyi valamilyen szinten is káros lehetne.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hát ha nem dolgozol akkor biztos nem érdekel. Ha müszakban meloznál nefélj idegesitene ,hogy elveszik a szabidat meg a müszakpotlékodat.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

nem ózdon lakok de köszi
nem egyedi gyártásra gondoltam igazából. mivel fémtehnológus vagyok pontosan imerem hogy készül egy lapsúly

tárcsasúlyt, mindenféle kiegészítőket, rudakat, gépeket ezerszámra lehet rendelni különböző oldalakról, egyedül ebből van teljes hiány

tepizolihonnyan veszed hogy dolgozik
biztos hülye egyetemista

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ez valami gyesznyó?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

"biztos hülye egyetemista"
Jelenleg igen, eddig dolgoztam

Aztán meg:
[link] bár ez használt
[link]

[ Szerkesztve ]

Gondolom nem sok mindenkit érdekel, de itt egy helyzetjelentés. Miután [ezt] írtam kezdtem szálkásítani. Most itt 1 2 tartok, 79-80 kilósan. A lábam még mindig szar. 23 lettem nemrég, szóval bele kell húznom!!

[ Szerkesztve ]

Nafene, végre egy szálkás ember, aki még izmos is.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem csak a vizeletmintádon, de a vér eredményeiden is, és a máj enzim eredményeiden is meglátszik az edzés, még hetekkel utána is De nem fogok ezen vitatkozni, ha azt gondolod csak addig tart ez az életmód ameddig edzel, vagy ameddig iszod a fehérjét, nagyon tévedsz! (Ennél neked több eszed van szerintem )

Ó hogy rohadjon meg a befőtted. Én most pár hete 88-ról indultam, 85-nél járok, de mintha eddig csak izom ment volna le rólam

Én is láttam a fejed, elég ijesztő volt. ráment a diéta.

[ Szerkesztve ]

Fajin kis nyári forma

lejárt hirdetés de azé köszi

God: én csak abba pofáztam bele hogy az orvos haverom szerint reggel üres gyomorral történő vizsgálatnál egészséges vesénél nincs fehérje a vizeletben.
viszont napközben mikor összevissza zabálsz meg van

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Fasza Balaton Soundos forma Tényleg jó.

te személyi edző vagy ha jól emlékszem
grat a fromához

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Gratula
Milyen magas vagy?

És mi volt a véleménye a hosszú távú kreatin használatról ?

na jól tippeltem, 32 lett 18-8-6 felosztásban. derekamnak nem tetszett...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Wood: Szánalmas...

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Igen, egy párszor már én is hallottam ezt, és hasonló kijelentéseket: "Úristen, te porozol ?"

Pontosan miért is kell kerülni a kreatint?

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Faszság. A kreatin foszfát fontos szerepet tölt be az ATP felépítésében, ami a sejt legfontosabb energiatároló molekulája. Ahogy dolgoznak az izmaid az Adenozin-Trifoszfát (ATP), adenozin-difoszfáttá alakul (ADP), így keletkezik energia. A sejt ez után kreatin foszfát segítségével alakítja vissza az ADP-t ATP-re. Ha a sejtben több a kreatin-foszfát akkor a folyamat gyorsabb, ezálltal az izom ellenállóbb, jobban terhelhető, erősebb lesz. Ebben semmi rossz nincs, és semmi káros hatás...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Hali!

lehet egy baromi jó ötlet de az is lehet, hogy oltári nagy hülyeség...
amikor elkezd égni/fájni/bedurranni a lába az embernek és megcsapkodja (tenyérrel) akkor kitágulnak az artériák (ezzel együtt a vénák is) és sokkalta jobb lesz az oxigén ellátása az izmoknak...tovább fogja bírni az ember (persze mély levegő vételek közepette) most próbáltam...várom a véleményeteket, hogy mit gondoltok erről ?

más: olyan lehet, hogy pl mellre edzek de nem az kezd el előbb bedurranni hanem mondjuk a kar alsó része ? előfordul, hogy a gyengébb izom (ami ugyan mellék) de előbb elfárad mint a célizom ? (mell kar volt ma)

59,5/178(80) büszke vagyok magamra...

szerk:
GiP23 gratula..! (tényleg van egy kép amin vicsorogsz )

asuspc96

[ Szerkesztve ]

azt mondta hogy 5-10g nem egy halálos mennyiség nyilván, viszont nem árt ha elmegyek megnézetni néha, egy egyszerű vizeletvizsgálattal kimutatják mi a pálya.
mivel a vese olyan hogy én csak akkor veszem észre amikor már baj van, megelőző jelleggel belefér egy vizsgálat

aspuc: van hát nyilván faszán csináltad azért

59,5/178(80) a 80 az iq?

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

próbáld ki !
(durrantsd be valahogyan a combod és utána úgy csapkod mint a cicamica seggét... ...majd kezd előröl... )

BÁ
Ismét megtisztelő a jelenlegi hozzászólásod
"aspuc: van hát nyilván faszán csináltad azért
59,5/178(80) a 80 az iq?"
(gondolom a nyolcvanat levágod, hogy vagy 78cm-vagy 80cm a vége...)
figyelj nem tudom már bénábban előadni...de szerintem rendes volt...ez egy egyszerű 90fokban megdöntött üléssel ellátott csigás gép...(biztos van neki valami szakneve is csak én nem tudom..de nektek beugrik hogyan nézhet ki) Kell fénykép ?
Na ezen csináltam a hátam végig nekitámasztva a támlának (fejem is érte) majd kb váll magasságból (vízszint) előre tolom a súly...kb mint amikor megölelsz valakit...
ezt nem tudom elrontani...remélem...

asuspc96

[ Szerkesztve ]

[link]

előbb nézegettem ezt a képet és elolvastam a kulcscsontot kancsöcsnek

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nem kell túlbonyolítani.

1.nap: mell+bicepsz
2.nap: hát+tricepsz
3.nap: váll

Én így nyomom. 3. napon tudsz betenni lábedzést, hasazni akármelyik edzés végén tudsz.
Minden izomcsoportra csinálj 3 max. 4 gyakorlatot.

MOD: a hátedzésed elég karcsúnak tűnik, húzódzkodást, csigás gépen lehúzásokat csinálj.

[ Szerkesztve ]

ez volt az összes gyakorlat amit csináltál mellre?
elméletileg tárogattál, csak van egy rakás elmebeteg gép ami teljesen alkalmatlan arra hogy használd a melled normálisan..
[link]
gondolom ilyen fos volt
egyre kell ügyelni: Soha ne használd ezt a gépet!!!!

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Kb. arra jó, hogy totál szétkúrd a vállad...

Biztos nagyon hatásos ez a combcsapkodás, csináld csak. Nálunk is van néha egy-két figura aki képes az emberek arcára mosolyt csalni, és egy kicsit kizökkent a fásult edzésből.

A tárogatót pedig fogd lejjebb, mellmagasságban. Mondjuk azt nem tudom hogy durrant be tőle az alkarod.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

várjál 82-t akartam írni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem, volt még...(kérlek ne nevess) fekvő, bemelegítésnek meg a régebben linkelt ("kezdő átmozgató edzésterv" néven futó alkalmatosság)
valami hasonló..de lövök egy képet este...
mit tegyek ha csak ez van ?
marad a súlyzóvétel meg a testsúllyal való edzés ?

Ijk
"Biztos nagyon hatásos ez a combcsapkodás, csináld csak. Nálunk is van néha egy-két figura aki képes az emberek arcára mosolyt csalni, és egy kicsit kizökkent a fásult edzésből.
A tárogatót pedig fogd lejjebb, mellmagasságban. Mondjuk azt nem tudom hogy durrant be tőle az alkarod."
tuti...olyan lehet mint szauna után a hideg-vizes kád..szerintem(!) hatásos...ilyen hülye ember mint én...
igazából én se tudom...szerintem árulni lehetne az edzéseimen forgatott videókat comedy show-ban

asuspc96

[ Szerkesztve ]

az osztott edzés nem szintlépés, hiába akarja elhitetni a sárga kapszula

- mindig berakok egy ilyet és így a vitát el tudom kerülni egy sima "hülyültem" beírásával

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tényleg ezt a mókát csak állva lehet csinálni, úgy ér? Mert akkor ha nem lehet ülni, meg se próbálom.

pedig de
csak okosan kell osztani

szvsz állva a rutinosabbaknak könnyebb mint ülve.

ja állva, és a lábad egymás mellett, mert mondjuk én támadó állásban szoktam, egyik lábam elöl Jó a vállam is qrva gyenge, nem lepődtem meg, bár a második sorozatban tartottam 5 mp-ig alsó holtponton, lehet ez kb. 2-t kivett. Tökmindegy, svéd alsó-középmezőny

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jason Ferruggia szerint nem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá