Azt hiszem, hogy én is Jojo-féle diétába kezdek lassan. Eredetileg június 1-től akartam egy hat hetest, de valószínűleg most hétfőtől kezdem inkább. Gondolom azt a kb. fél kiló izmot, amit felszedtem magamra, szépen el is fogom veszteni, de tényleg teljesen le akarom csupaszítani most magamat, és úgy elkezdeni a tömegnövelést. Az a baj, hogy mikor 110 kilóról lejöttem 84-ig, még akkor is maradt rajtam bőven zsír, és most hogy feljöttem 89-90 közé, már zavar (főleg a kancsöcs). Szóval valamennyit fejlődtem magamhoz képest, persze hozzátok képest nevetséges súlyokkal edzek, meg a 37-es kar is egy vicc, de úgy gondolom, hogy az lenne a legjobb, ha keményen lediétáznék.

84 kilóig a legrosszabb esetben le akarok menni, reménykedve, hogy ez egy fokkal kellemesebb forma lenne, mint az első diétám utáni, de ha nem elég, akkor akár 80 alá is.

Nem a fehérje turmixodon fog múlni, hogy izmos leszel-e vagy nem
Nem mondod... Pedig asszittem, hogy csak ülni kell a monitor előtt és fehérjét inni... Vazzeg, újratervezés...

egyrészt már megszoktam az ízesítetlen mp fehérjét, másrészt szvsz jó áron kapható

Hm, egyrészt szerintem a tejporos pont ugyanaz, másrészt múlthéten 18300 ft-ot fizettem az 5 kilós mp-s fehérjéért, ami már messze nem olyan kedvező, mint 1 éve a 13k...
Magyarul, ha van rá sansz, hogy esetleg ugyanazt megvehetem olcsóbban, akkor én nem szórnám a pénz feleslegesen, de persze a nevedben nem beszélhetek, meg egyébként is úgy hallottam, hogy baromira tele vagy...

17k az 5 kilós (csak 5 kilós van wpcből)

Akkor viszont hagyd a picsába, myproteinről most kb. 18k szállítással ugyanaz és tuti a minőség...

Kassadin: látod megoldódott a dolog, 1 kérdést megért...

Jim-Y: ott a minőségi tanúsítvány az oldalon... Az mp nem egy vaterás nick és, ha a bb-ben megbízol, akkor egy kevésbé mutyis ország komoly forgalmú tápkieg forgalmazójában miért ne tennéd?

[ Szerkesztve ]

És egyébként ezt a "tuti a minőség" honnan szeded? Én is vettem mp fehérjét, de nem vagyok meggyőzve a minőségéről

Te hogy edzel hogy még zsírosan is 37-es karod van? Vagy mit kajálsz? Valami nem oké.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Rengeteg feherjet probaltam mar de az mp nem csak a minoseget hozza (oldodas, iz) hanem arban is nagyon ott van.
--fizetett hirdetesunket lattak --

"Egyszer fent...egyszer fent!"

November óta 2 és fél centit vastagodott.

árban tényleg jó,oldódás is korrekt, íz (mivel csak epres volt) vmi katasztrófa Én amúgy szívesen venném, csak valaki bizonyítsa már be, hogy ez mitől is minőségi, és nem csak olcsó

Tudod hogy fitnessforma párti vagyok, de 40-42-ig meg se állj, mert egy szálkásítás után lófax se marad belőled. Hogy fogsz kinézni a káskájban, ebbe gondolj bele?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Én tudom, és azt is tudom, hogy még tömegelni kéne bőven, de bakker egyszerűen annyira zsírosodik a csöcsöm, hogy már így sem szívesen vetkőznék le strandon, nemhogy még jól betömegelve. Ilyen szempontból nagyon szerencsétlen az alkatom.

spammer: nem adom fel, mert ettől a sporttól jobb ember lettem, és több kitartásom van annál, hogy egyszerűen abbahagyjam. Sok munkát fektettem bele, még ha az eredmények nem is igazolják ezt teljesen.

[ Szerkesztve ]

na ma vitamin (pezsgőtabletta) gyümölcs és zöldség nap volt...ha nem ettem meg ma 1kg zöldet akkor helyben foss@k be
(hupsz...mehetek mosni )

gondolom ezt Ti is szoktátok amikor megtömitek magatokat hússal, tojással, sajttal...Mi a véleményetek erről ?

asuspc96

[ Szerkesztve ]

"nem adom fel, mert ettől a sporttól jobb ember lettem, és több kitartásom van annál, hogy egyszerűen abbahagyjam."

Erről van szó!

-------

(#24914) asuspc96: Röviden? Faszság. [link]

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Normális tömegelés mellett még szálkásodnál is a jelenlegi formádhoz képest. A tömegelés nem azt jelenti hogy redőnyakat meg hordóhasat kell növeszteni. Normális étrendet kellene összeraknod, és a sok szemetet amit eszel kidobni a francba.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mitől minőségi?

Miért, a Scitec az mitől minőségi?

Elképzelhető. Az utóbbi időben tényleg lazítottam, és több szemetet vittem be, "tömegelés van, úgyis belefér" jelszóval. De összerakom tényleg rendesen, aztán meglátjuk.

Reggelre akkor megy majd a zabpehely+fehérje, utána meg a nap többi részére szétosztok 500gramm csirkét, meg 250 gramm rizset, plusz edzés után 50 gramm fehérje, 30 gramm vitargo. Heti három súlyzós edzés, és két kardió. Remélem júliusig finomodik zsír szempontjából így kicsit a forma.

Tökéletesen bevált a térdemnek a Joint-X (csak egy dobozzal), valamint a térdvédő és az intenzitás csökkentése.
Vitaminok közül lehet kipróbálnék egy másikat idővel.
Jelenleg Scitec Mega Daily One-t szedek, de szemezek ezzel is: Daily Health Mega 100

Előbbi jobbnak tűnik árban, viszont utóbbiban látszólag jóval több a vitamin. Viszont a Health ellen szól, hogy nincs benne magnézium.

Ki mondta, hogy Scitec az minőségi, épp tegnap beszéltük meg, hogy nem.. engem a mp érdekel, hogy van-e olyan szar mint a scitec, és ha igen akkor miért? mert... áhh mindegy rájöttem hogy nem érdekel, ha szar akkor se lesz több pénzem másra, szv tök8

(#24918) Kassadin: kérdés volt, nem mondat, és nem faszság, látod nem is válaszoltál rá

CH-val variálhatsz. Nálam jelenleg úgy néz ki elég rég óta hogy reggel zab (60-80g) + 40g fehérje, napközben pufirizst rágcsálok, délben (12-15 között ahogy kijön) 250g hús, 60g rizs, délután egy kis zab (60g), este 250g hús és 60g rizs, este 40g fehérje lefekvés előtt. Illetve még szoktam egy marék kesudiót vagy mandulát rágcsálni. Zöldséget nem nagyon eszem sajnos (nem helyes), 1-2 alma.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Látom te sem a macikos iskolát követed ch szempontjából... Egyébként, szerintem is jó ez, ha az ember nem 16 éves, pajzsmirigy túltengéses gyerek vagy nem mindenáron 30%-os testzsírra gyúr...

Látom ezt szeretitek,de ezért se kell olyan messzire menni:
Myprotein

Mi mindig 4db-ot veszünk egyszerre haverokkal mp-ről, így 12800 volt ez egy hónapja, plusz 700Ft posta. Régen még az ízesített került ennyibe mondjuk, a kis 290-es GBP-vel, azok voltak a szép idők.

jah amit küldtem az egy link miszerint magyarországon is beszerezhető a myprotein 14400ért 5 kiló

[ Szerkesztve ]

13500ért is hozzájutni. . az meg nagyon jó ár. ízesített+4

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hun?

Laci06

koffeint szokott valaki "szedni"?
melóba kéne vmi kis élénkítőszer, de a kávét utálom. hosszú távon nem gáz?
ha van vkinek tapasztalata várom.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Rendszeres kávéivóktól tudom, hogy egy idő után már azért issza a kávét, hogy legalább kómás legyen, ha nem inná, akkor még jobban zombi lenne.
Kb. ilyen jó lehet rászokni.

Ha ezt betartod az fasza, de ha már úgy is komolyan nekiállsz, szerintem mehetsz bőven lejjebb a rizzsel.
Nekem a CH bevitelem annyi kb napi szinten öt hete, hogy reggel betolok 50g zabpelyhet, 11-kor 50g rizs, edzés után 50g rizs és ennyi. Későbbi kajálásnál már zöldség a köret. Ez simán tartható, pedig nagy zabáló vagyok, egyedül az ízek hiányoznak. BÁr már szép lassan állok vissza, 8 kiló ment le, ebből olyan 4-5 zsír kb.

Ha szimplán diétázni szeretnék, akkor nyilván másképp raknám össze, ahhoz értek, 26 kilót azért nem véletlenül dob le az ember. Most megpróbálom az Ijk-féle szálkásító tömegelést.

Találtam egy szép képet Arniról.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Thx!

No, ennyit sikerült összehoznom nem egész egy év alatt, nem az igazi de hát ez van. Az a durva, hogy most fogytam 8 kilót, de kb. nem látszik. Annyi, hogy beesett az arcom, kisebb lett a karom meg elgyengültem.
[link]

Mint God, csak kicsiben

Toljad azt a diétát!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nagyon göthös leszek ha ugyan így nyomom tovább a diétát, most kicsit visszaveszek belőle, hátha változik egy kicsit a testkompozíció (mondjuk pozitív irányba) De azért brutál tömegelésbe nem kezdek bele az tuti.

Na de jó, hogy mentem ma terembe.
Lejött egy "motiváció" is. Kb. két méter, modell arcocska, 52-es karok, szálkás test. Nem tudom, hogy melyik címlapról szabadult, de otthon maradhatott volna ma.

nem tudom miért, de én téged mindig valami kis szálkás vékony srácnak gondoltalak

May the Force be with you!

Valamikor az voltam...

Szerk.: pedig írtam itt is, hogy 186\96 votlam diéta előtt. Most tegnap este 88-at mértem.

[ Szerkesztve ]

Kizárt, hogy te valamikor az voltál, de ha képpel tudod bizonyítani...
spammer
Attól még nem adom fel.

[ Szerkesztve ]

LOL, amúgy én is Biztos csak a csonti avatarja miatt

---

(#24941) Boxi: add fel!

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

A lelkem mélyén még mindig az a szálkás, vékony srác vagyok... biztos ezért gondoltátok.

Nem volt már két napja terembe, beteg vagyok megint ADKA! Viszlát.

HyperX

Ez az internet image... Boxit is milyen izompacsirtának gondoltam elsőnek a felépített erős internetes image miatt (+avatar), aztán ...