A testépítés egésze egy nagy marketing,a táplálékkiegészítő gyártó cégek rabszolgája.
Te is nagyon jól tudod miről beszélek.

===============================================================

[link]

(#25053) penene

[ Szerkesztve ]

Fórum nem igazán izgat egyelőre. A linknek meg adhattam volna más nevet is, és akkor nem linkeltél volna.

De látom, Jojo szépen osztotta őket, jogosan.

[ Szerkesztve ]

Ezt eddig is tudtuk.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Az átbaszást szerintem úgy kell érteni, hogy ebben a sportban jobban jelen van az illúzió. A tápkiegeket a IFBB Pro-kkal reklámozzák, azt próbálják sugallni, hogy te is elérheted azt a szintet, már lassan kox sem kell, mert van Scitec HOS meg hasonlók... Persze akinek van egy kis józan esze, az tudja, hogy soha nem lesz így, de akkor is, a koxbajnokok lettek a mérce ebben a sportban, és sok hobbigyúrós is ilyen szintet akar elérni, aztán persze nem sikerül, rájönnek, hogy hiába szedett ezer féle kieget, hiába cseszett el annyi pénzt, még a közelébe sem lesz... Aztán marad a kox. És ha abból is valami kínai szart kap, ami többet árt, mint használ, akkor azzal is átbaszták.

--

(#25050) penene: jó ez, csak a kecseg fekák előnyben vannak, mocskos jó a genetikájuk ehhez

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Akkor sajnos el kell küldened nekem megsemmisítésre

Még valami,néhány barátom volt már börtönben,és igen csak meglepődnél,hogy néztek ki szabaduláskor.

===============================================================

Áá, nem is. Feka

Mondjuk kicsit elgondolkodtam, hogy ha pl. egy pesti játszótéren egy ilyen fazon el kezdené ezt nyomni, még lehet a magyarok ki is röhögnék. hogy mit bohóckodik (ahogy Ti is )... Vagy létezik ez Mon?

(vagy bármilyen edzés, pl. ez Tricepszgyakok játszótéren

[ Szerkesztve ]

mondjuk ettől te olyan messze vagy mint én Ronnie-tól
bár nekem legalább az avatarom az

Márk: ők is fegyencedzettek?
amúgy én meg számtalan verőembert, maffiás hülyegyereket láttam tárgyaláson 1 év előzetes után mondjuk aztán mind olyan volt mint a piszkafa..

ott vannak ezek a svédek is akik anno veszprémben keménykedtek. fele akkora mindegyik mint amikor bevitték őket

ja és képet

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

+1

Nem tudom, itthon van-e ilyen, szerintem nincs Én mondjuk nem röhögném ki, edzés ez is, nem nézem le, pláne, ha ilyen formát össze tud hozni.

Amúgy meg rohadjon meg az egész éléskamrája az ilyennek, ilyen formát legtöbbünk még gyúrással sem fog összehozni (Bár azért gyanítom, hogy súlyzózgat is, nem csak fegyenckedik )

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Te is meglepődnél?
Egyébként tök mindegy, vagy a föld alatt, vagy urnában (jobb esetben) végzi mindenki, kár görcsölni.

Egy feka képes rá! Janesz a köbön genetika alapból mindegyik.

Amúgy nem, nyilván súlyzózik is mellette

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

100% hogy rendszeresen jár terembe, a játszótéri majomkodás amolyan kiegészítés lehet. Egyébként nem hinném hogy bárki is kiröhögné.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Úgy tervezem, hogy 1 év múlva én is avatart váltok. Előbb nem, mert tudom, hogy az izmos avatarért meg kell küzdeni!

Egyébként, ha képes leszek 1 edzésformát kitartóan egyhuzamban folytatni fél -1 évig (gyúrásnál sosem jött össze, ez mindenképpen egy jel!!), akkor abból még bármilyen jó kisülhet egy életre szólóan.

Majd kiderül, egyelőre még van motiváció, mint minden új dolognál. Majd ha jön a stagnálás, akkor kell észnél lenni. Mert jönni fog.

Létezik: fb link

De itt ki fognak röhögni, kassadin A Tapasztalt elküld majd a halálf*****a, hogy hülyeségeket linkelsz/írsz, nem értesz hozzá etc...

Személyes véleményem, hogy a fegyencedzés baromság, baromság olyan értelemben, hogy sima alap gyakorlatokat ír le, amit én is, te is, bárki más csinálna ha otthon edzene, de ő ebből könyvet írt, és úgy adják elő, mintha maga a Szent Grál lenne, egylábas guggolást nem ő fedezte fel, egykezes fekvőt sem, sőt semmit amit leír...

A ghetto workout meg nem állja meg egymagában mint edzés, én nem vetem el, szerintem jó móka, de csak hébe-hóba lemenni 1-1 alkalmas terepre, és nyomni, ennyi. üdv

[ Szerkesztve ]

Tény hogy genetika kell hozzá, de nem lehetetlen összehozni egy ilyen formát.

Na már megint a fegyencedzés...nem unjátok már?
Látom jojo-n kívül van itt pár börtönviselt is. Hova fajul ez a topic

PH! addikt since 2004

Én a svédeken látom hogy kijönnek sittről és baxott nagyok.. Pont most volt egy ilyen bent nálunk a teremben, elég komolyan nézett ki. Előtte meg 65 kilós penene volt 9 hónapot volt bent! Danabol megy ezeknél marék mértékegységgel.

Jajj, már megint ez a genetika.
Tény hogy számít, csak ugye nem tudjuk ki mennyit tett bele, valószínűleg sokkal többet, itt pedig mindig a genetika miatt megy a vergődés.

(#25073): Gyanús hogy nem naturál, az az eset akinél nehéz megítélni.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én nem sírok a genetika miatt. De ilyen formához megkockáztatom, hogy vmi cuccot is szedett ez a tag nem csak szimplán a genetika...eltekintve a sok belefektetett munkától.

Egyet értek veled, hogy ez nem spanyol viasz.
Azt meg mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy hogyan edz (nagyon sokan nem is edzenek!).
Én most kipróbálom ezt, kb. "10 év gyúrás után" (amiből az effektíve edzés nagyon kevés volt, sok sok sok kihagyással - ami utólag visszagondolva sosem volt véletlen, így kellett lennie, mert én ilyen vagyok fizikálisan-mentálisan).

1.5 hónapos tapasztalat, hogy a súlyzós edzéstől eltérően vannak számomra olyan hasznos elemei, ami az egészségem szempontjából fontos, és évek óta gyengeség (derék és derék körüli izmok, térd körüli izmok, izületek, ínak fokozatos megerősítése, amit a konditeremben sosem sikerült, még ha ez az én hibám is). Emiatt most úgy érzem, nem elvesztegetett idő ezzel erősíteni, bármi is lesz a vége (Hannibál, vagy Ronnie Coleman).

De majd fél - 1 év múlva kiderül, addig nincs is értelme erről beszélni, ha abbahagyom 1 hónap múlva ezt is, akkor nincs is értelme előre gondolni.
Kipróbálom, miért ne. Kevesebb nem leszek tőle sztem.

[ Szerkesztve ]

Teljesen egyetértek abban, hogy minden edzésforma jobb a semmittevésnél, ugye Kassadin?!
Én ha lemegyek gyúrni, akkor azt a kinézet miatt teszem, ugyanis fittségre nem ez a legjobb sport, ahogy te is írtad, a szabad testsúlyos gyakorlatok, illetve a "kötetlen" (értsd nincs csiga, nincs keret, nincs gép) súllyal végzett gyakorlatok másfajta izmot építenek, kinek ez jön be, kinek az

Miért építenének másfajta izmot? Az az izomcsoport fejlődik, ami igénybevételnek van kitéve.
Súlyzós edzés mellett érdemes végezni kiegészítő sportot, én pl. minden héten egyszer úszom, ill. szinte mindenhova kerékpárral járok tavasztól őszig.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nincs másfajta izom. Megkapja a stimulációt és kész, nem tudja, hogy honnan és milyen módon kapta.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jó nem izomszerkezetileg értettem, hanem pl úgy, hogy ahol az edzés több kalóriát éget el közben, ott pl szálkásabb test építődik, illetve úgy értettem, mint amiről pár napja beszéltünk, hogy a küzdősportot végzők is máshogy néznek ki mint a testépítők..

(#25078) Kassadin: mivan? meg nem úgy volt, hogy nem szólsz hozzám?

penene: "Valóban nincs benne semmilyen extra, viszont legalább ad egy olyan fokozatosságot, amire speciel magamtól nem jöttem rá. ill. eszembe nem jutna csinálni!" Itt van a kutya elásva szerintem, sokaknak tényleg ezért lehet jó a könyv, mert legalább ad egy keretet az edzésének, csak ne lenne ennyire hypeolva :S Egyébként mostanában ez dívik, és tényleg jó pénzeket lehet kaszálni az ilyennel, magyar példa: Lakatos Péter is ledokumentálta a Gynastica Naturalt, új nevet adott neki, és eladható keresett termék lett a Primal Move-ból. Pedig szinte tök ugyanaz mint a GN, csak ehhez létezik keretrendszer, ahhoz nem, így ebból tudott pénzt csinálni, abból nem..

[ Szerkesztve ]

"konditerembe jártam gyúrni felsőtestre, de lábra meg otthon erősítettem, mert nem illik a konditerembe."

Az egylábas guggolás, na az ami biztos jót tesz a térdnek.

Jim-Y: "hogy ahol az edzés több kalóriát éget el közben, ott pl szálkásabb test építődik"
Csak tudnám honnan jönnek ezek az okosságok.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hát azért az az igazság ,hogy nem mindenki képes még ez mellett egy másik sportot is űzni. Ha egy héten van 4-5 kemény edzésed nem biztos hogy mindenki olyan gyorsan regenerálódik /én sem/ ,hogy képes legyen mást is csinálni. Azért ha utánnaolvasol a nagy versenyzők pl. 9-11 órát alszanak naponta és délben ledőlnek 1 órára. Ez a sport ennyire kiveszi a szervezetet. Pedig ők rengeteg kiegészítőt szednek és még így is. Ez olyan mint amikor azt látom hogy egyes emberek a teremben egy napon edzik pl. a hátat és a mellet. Szerintem ezt egyrészt lehetetlen 100% -osan megcsinálni más részt belegondolnak abba ,hogy két ekkora izmot a szervezetnek éjszaka meg kell gyógyítani és el kell látni tápanyaggal? Aki kokszos annál lehet hogy sikerül mert akkor a szervezet anabolikus állapotban van a nitrogénegyensúly pozitív a katabolikus folyamatok meg blokkolva vannak. De aki tiszta annál ez nem müködik.Most is volt egy csávó aki tanácsot kért és ugyanezt a hibát követte el. Megmondtam hogy szedje szét a testrészeket és azt mondta így tényleg jobb. Újra fejlődik. Azt sem tudják sokan hogy az alvásnak három fő fázisa van az éjszaka folyamán és a gyógyitó folyamatok csak a középsőben zajlanak ami igen rövid idötartam.

[ Szerkesztve ]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

"Az egylábas guggolás, na az ami biztos jót tesz a térdnek."

Szerintem igen. És ezt már több éve is olvastam. egylábas edzés

Amikor végeztem hasonló egylábas edzéseket, utána sokkal stabilabnak éreztem a térdem, meg az egészet.
Az már az én hülyeségem volt, hogy idő előtt visszamentem focizni lesérülni. És azóta meg már nem megy ez a terhelés. De majd visszahozom és nem leszek hülye.

nesze neked fegyencedzés [link]
na ezek kemények
mellbebaxxa 10 kilós kalapáccsal és meg se kottyan

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Úszónak kevesebb fejlett izomcsoportja van. Általában az úszók a vállukat, hátukat, tricepszüket használják legjobban, láb másodlagos. Egy testépítő minden izomcsoportot egyformán karban tart.
Az hogy melyik sportoló mennyire szálkás az leginkább a kajáláson múlik. De azt nem mondanám hogy az úszók szálkásabbak a gyúrósoknál, sőt. (Most nem versenyző testépítőkre gondolok, mert természetesen jóval szálkásabbak mint az úszók).

penene: Egyszer próbáltam egylábon guggolni, akkorát roppant a térdem hogy soha többet.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Azt a rémült zsűrit.

Mert sem az edzésük, sem a táplálkozásuk, sem a doppinghasználatuk nem a minél nagyobb és "egyenletesebb" izomzat kialakítását célozza, kb. ennyi.

Mekkora szar a nő meg úgy megvan rémülve.

Ez természetes. Nem akarom megmagyarázni.
Egyébként a tesztos linken van rá magyarázat, ha esetleg érdekelne.
Plusz a fegyencedzés guggolás szekciójának utolsó, 10. mesterlépése a teljes 1lábas guggolás. Talán nem véletlenül. De több fegyences példával nem jövök!

[ Szerkesztve ]

Penne, Ijk, Szlobi, Jim-y, méltóztatnátok lefáradni a terembe és edzeni?

Nincs olyan, hogy atléta-, gyúrós-, tornász-, úszó-, paraszt-, vízilabdás-, fegyenc-, thaiboxos-, stb. izomzat.
Mindenkin ugyanolyan izmok vannak, ugyanis mind emberek vagyunk. Egy testépítő és egy boxoló is ugyanolyan izmokkal rendelkezik. Azért nem néznek ki ugyanúgy, mert a testépítő nagyobb, ennyi. Ezzel az erővel akkor lehetne azt is mondani, hogy egy boxolónak felfújt "műizma" van mondjuk egy hosszútávfutóhoz képest, mert ugye az vékonyabb.

Ez az egész azért terjedt el, mert az igazán izmos testépítők nagyon ritkák, éppen ezért úgy tekintenek rájuk, mint az UFO-kra, mert hogy "a férjemnek nem ilyen izma van, a fiamnak se, a barátnőm fiának se, tehát a Katika fiának műizma van"
A másik az izomtömeg. Aki nagy, nagyon nagy, az ugye nem fog úgy kinézni, mint Bruce Lee, akire 10-ből 10 ember rávágja, hogy szálkás. Persze hogy szálkás, faszom, az egész ember volt 60 kiló vasággyal. 100 kilósan nézett volna ki így. Érdekes módon 100 kilós, hasonló testzsírú kínait nem látni.... Az emberek abban a tévhitben élnek, hogy akinek kicsi izmai vannak, eres a karja, az izmos. Tehát ha van egy 28-as csőkarú kis pokémon, akkor ő izmos, mert eres a karja és neki igazi izmai vannak. Ellenben ha Phil Heath megjelenik offseason formában, akkor ő egy zsíros disznó, mert nincsenek rajta erek, fedett műizma van Ennyit az átlag laikus idióták hozzáértéséről.

Jól van már, tudjuk mire megy ki a játék...nyugi, izmos vagy te is

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Igazán szerintem csak az a különbség, hogy a testépítőknél van olyan, hogy fedett forma. Hiszen van tömegnövelő, meg diétázó szakasz.

Küzdő sportolónál, vagy fegyencnél ( ) nincs olyan, hogy most fél évig van rajtam +15 kiló felesleg, aztán pár hónapig meg nincs (és akkor tényleg szálkás). És ugye a hobbi testépítők nagy része az idő nagy részében túlsúlyos (pl. macikos is csak néha szálkás, több időben van nagyobb tzsn van ).

macikos: igen, Phil Heath is meg a többi is nyilván izmos, mert ők profik, még jó, hogy azok. De ha offszezonban be vannak hízva, mint egy disznó, akkor disznók is, kész Viszont ők nyilván "felvághatnak" akkor is rá, mert rajtuk az izomtömeg is nagy alatta, nem csak a zsír

Hobbigyúrós szinten ez már nem egészen így van

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Csak az emberek nem tudják megérteni, hogy nem ugyanolyan 60 kilósan zsírmentesnek lenni, mint 120 kilósan.

Mint amikor mondják nekem, hogy mekkora hasam van LOL. 130 akárhány kilósan, 140-es mellbőséggel mégis mekkora hasam legyen? 70 kilós emberek a 90-es derekukkal mondogatják ezt, nekem meg van 105-ös derekam. Álomvilágban élnek ezek. A másik ilyen a húzódzkodás. 65 kilós haver is nem tudta megérteni, hogy miért nem bírok úgy húzódzkodni, mint ő... azt azért hozzá kell tenni, hogy ő a súlya ellenére rángatta magát, én meg mamut létemre teljesen leengedve, szépen kontrolláltan, rángatás mentesen húzom fel magam.

[ Szerkesztve ]