Jogos, javítottam,
[link]

Egérrel kicsit nehézkes rajzolni, de próbálkozok

hát vót', atta, még 1 tekerés mára meg holnap reggelre, valamint holnap még 1 jó kis váll+kardió, a péntek meg pihenőnap jelen állás szerint

Manyi: vadállat vagy

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Te egyébként diétázol, vagy csak a szokásos "állat" módjára nyomod ezt a sok kardiót?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

biztos tömegelni szeretnék ennyi kardió mellett

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

ezeket fel kéne tolni a tajgetoszra

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ahogy gúvad a szemem

Akkor is Bubee a legjobb

[ Szerkesztve ]

Szeretnél te olyan szálkás lenni.

challange accepted

[ Szerkesztve ]

Van most 4kg Vitargom, így kb annyiba volt mint egy gagyi tömegnövelő. Aztán most bevillant, hogy venni kéne már akkor kreatint is hozzá. Maradjak a sima monohydrátnál, vagy érdemesebb valami észterizált cuccot nézni?

[link] jó estét

nem tudom mennyire jön át, de 2 hete csinálom ezt az újféle kardiót meg kajálást stb és durva változások vannak már most is... igaz méretcsökkenés stb. bekövetkezett(főleg segg\derék tájon hála égnek ), de ez betudható az eddigi "elbaszott" eszetlen diétának is...

Köszönöm szépen még egyszer a tanácsokat Bubee!

most már a külföldi útig megnyomom, ott pedig úgyse lesz ennyi kardió meg semmi, de próbálok felszedni majd egy kis teltséget

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

mi a fuck van a kezemben?

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Miért van az orrodban vatta?!

Jójjez, hagyd abba, elég.

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Nem lesz elég a fogyiból? Kezdesz elfogyni.

Sztem a forma már jó.

(#21568) macikos Látom nem csak én szúrtam ki.

[ Szerkesztve ]

cumi van az orrában LOL

B+

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Jol latom borostas a mellkasod? 0-as geppel nyirod?

Szerintem is igy mar jo az alakod, el ne fogyj...

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Alul olyan a hasad mintha megcsászároztak volna 18+!

Talán kép nélkül is értettük volna.
Megyek lábazni, szombaton akartam, de ez a pötsch tulaj zárva lesz, a holnapi nap meg nem jó...Akkora kedvem van, mint állat... Gondolom pont olyan fantasztikus lesz, mint a tegnapi, ez a hét úgy tűnik ilyen.

[ Szerkesztve ]

Nyugi én most edzettem le fincsi 24órás szolgálat után...ahhoz képest tolódzkodás ment mint állat. (csak 3órát aludtam éjjel)

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Egy iPhone.

Nekem a kedvemmel van most a gond...van amikor egy ideig minden edzést várok, a héten meg minden edzést kihagynék. Ittam egy kis kávét (egyébként nem szoktam) edzés előtt, így azért kicsit jobb volt.

Hagy ki 1 hetet, pihenj, szórakozz, vagy csinálj akármit, ami jól esik. Töltődj fel egy kicsit, utána újra lesz kedved. Persze csak ha tartós ez a demotivált, kedvtelen hangulat.

Nem fog összeomlani a karriered 2-3 edzés kihagyása miatt

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nálam ez nem szokott tartós lenni és talán elég lesz ez a p-sz-v-h ahhoz, hogy keddre a lemegyek és szétkúrom a termet érzés megint hatalmába kerítsen.

Ne aggódj, sokkal jobbat tesz neked a tanulás.

Jojo: Jó ez a forma. Jó hogy nincs csajod, mert lereszelnéd ezzel a mellkassal.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jó forma, de már tényleg elfogysz. Ja, csajok nem favorizálják ezt a reszelő mellkast.

Tegnap szert tettem laci06 révén az első csokis Myproteines fehérjémre, és nagyon jó, kib**** finom Mintha izmosabb is lennék...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Szerintem azért csínján bánj ezzel a nagy fogyózással. Kerestem vissza régebbi képeid közül, és nem tűnik valami jelentősnek a szálkásodásod.
Időrendben növekvő: 1 2 3 4 5

Persze a sok kardióból is ki lehet venni a hasznot, az állóképesség miatt, viszont az a kérdés hogy mennyire tolerálod az izomvesztést. Persze már nem emlékszem hány kilót fogytál.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mennyi volt, és hány kilós? pár nap és nekem is rendelnem kell valamit

de ráérsz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nekem nagyon bejött az, hogy a nagy gyakorlatokban folyamatosan próbálom növelni a súlyt (pontosabban a Wendler féle 5/3/1 periodizációt alkalmazom a fekvenyomásnál, meg a mellről nyomásnál) Szóval ha van egy terv, amiben a korábbi teljesítményt meg kell javítani az nekem sokat dob. A "testépítő" jellegű edzésrésznél ez nem érdekel, ott csak széqurom magam...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mani hagyományát követve, rajzoltam én is nektek.

Mani nyomja az edzés rajzokat, én megörökítettem a szabadidőt.

Na, ki ismer magára?

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

ki az a rabszállítókocsitól balra? Pont olyan bevarrt gerince van mint nekem.
Mindegy nem én, lópikula vagyok ebben a topikban

[ Szerkesztve ]

Mit alkalmazol?
Runner
Nekem nem volt nehéz dolgom.
bobalazs
A kérdésedből látszik, hogy az Off eseményeket nem követed nyomon.

Szerintem az a mocsokmisi (pattanásos)

macikos a haribóval

Bubi, Zámbójimmy

Írjátok már le a többieket, nem vágom most

Amúgy nagyon faxa lett

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Milyen zámbójimmy, hol? Ki ő, hogy lerajzolnák? Max körbe...
Azért Jojó a szállítóban mi kemény már, hogy még ott is edz, a satu.
Aki sír az BÁ lenne?
A könyves kicsoda, God a Titokkal? Vagy Wood...

[ Szerkesztve ]

micsoda felvilágosult emberek is előfordulnak

[ Szerkesztve ]

Mindezt abból szűrted le, hogy beleírta a Wendler féle 5/3/1 periodizációt.
Köszönhettél volna egyébként, de nem baj, ha te egy egész drogéria vagy, akkor itt a helyed.