Hirdetés
- Itt az új LOGOUT!
- Ingyen kellene, de tegnapra
- MárkaLánc
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
- Asszociációs játék. :)
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- eBay-es kütyük kis pénzért
- 2024 őszi fórum peca
- A gépház modding sötét oldala.
- Készíts képet az igazi nevedből!
Új hozzászólás Aktív témák
-
Csarlee
tag
Tegnap Tamásnál ismét kétsúlyós edzés volt, edzősúly plusz eggyel nagyobb. 5-3-5-ös blokkok: C&P, guggolás, fűrész, floorpress köztük 2x15 kétkezes swing. 32-es és 36-os golyóval toltam végig...
-
Integra
titán
válasz Csarlee #3151 üzenetére
én szégyen szemre még mindig csak 24-28-as párossal tudom az ilyen edzést végig csinálni. és így is a végére csillagokat láttam.. de ami absz pozitív, hogy a 28asba végre kezdek tényleg belenyomni, ahogy illene már
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
lorcsi
veterán
a felrántáson a nyújtott karral fej fölé emelést értettem
kezdő vagyok, úgyhogy nem tudom még nagyon pontosan használni a szakszavakat és a gyakorlatok megnevezéseitkorábban már írtam, hogy lazák a könyökízületeim, érzékenyebbek mint átlagnál. én sem vágom pontosan mi miatt, de érzem, hogy nem esik jól az a mozgás, úgyhogy nagyon óvatosan fogom a továbbiakban is
persze az is lehet hogy nem csinálom tökéletesen, de ez szerintem érthető is összesen 3 alkalommal ha próbáltuk..
a katonai nyomást még nem csináltuk -
MODERÁTOR
Egyik kb-es haver gyártatott egy 50-es szörnyet, swing ment vele elég jól, clean is megvolt, push press is majdnem, de félúton inkább ledobtam
Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg
-
Ájvé
veterán
Az szakítás (snatch). Szakítás tényleg bajos lehet könyökre, de ha befordítod a tenyered lábad közt a belső combod felé (hüvelykujj hátra néz azt mondták mindig mintha a fenekedbe akarnád nyomni) akkor a karod hajlani fog hátra felé könyék meg kifordul vagyis nem negatív irányba húzza a súly. Clean vagyis berántás viszont nem kellene hogy könyökre veszélyes legyen, de persze te érzed.
-
harry
veterán
Olcsóbban kijött, mint venni valahonnan egy 48-ast? Néha van kifutó/akciós, de igaz, hogy elég ritka... Kép nincs róla?
Edzés: nekem most ritka sz..rul ment, kedv sem volt, a nyomások sem mentek. Igaz az is, hogy nem Ervin tartotta mert most nem ért rá, ilyenkor nyilván mindig más egy kicsit az edzés üteme (főleg, hogy kezdők is voltak). Ilyenkor látni, hogy amúgy milyen flottul és dinamikusan zajlanak az események, valahogy pörgősebb, és így nekem is jobban megy. Aztán lehet csak bemesélem magamnak, mindegy is, remélem holnap már nem fogok szerencsétlenkedni.
Snatch: sokat kell gyakorolni, idővel rá lehet érezni a megfelelő ütemre, mikor nyújtsd ki a kezed, hogyan nyúlj alá, miképp csapódjon, hogyan húzd le, stb, így emiatt nem kell aggódni, de az is igaz, hogy eleinte elég lehet egy kisebb súly is. Fontos, hogy itt tényleg sok csípőt kell beletenni, különben biztos nem megy elég magasra, karból meg ezt nem lehet megoldani.
Hozzáteszem, nem nyújtott kar: mikor mellmagasságba ér a golyó, hátrahúzod a könyököd, majd 'aláboxolsz', így a fenti pozícióba már átfordulva érkezik, és nem üt. (Bár lehet csak az egyszerűbb leírás miatt írtad így, mindenesetre gondoltam ez fontos lehet).[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
MODERÁTOR
Snatch meg sem fordult a fejemben. Ki akartam nyomni.
harry: igen, megoldotta okosban lesz még alkalmam edzeni vele, akkor lövök róla képet
EQMontoya: én sem akarom rendszeresíteni aug.-ban lesz 3. éve, de emellett kosár+bringa+kondi
[ Szerkesztve ]
Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg
-
Ájvé
veterán
Nem neked írtam hanem lorcsinak 3155 hsz-re, de sebaj én nyomni se próbáltam volna, talán Deadlift esetleg Swing, de ehhez is kevés lennék.
harry:
Igen fenti részen is vigyázni kell, hogy ne csapódjon persze, de én úgy gondolom ha cleannél és snatchnél is problémája van könyökkel akkor lenti pozícióban lehet mikor lendít, bár cleannél nem gond ha nem fordítja be a tenyerét (könyök terhelést csökkentheti viszont), de snatchnél már fontos azért. -
g4bb3r
tag
nekem nagyon bejött az új piros golyó... örömmel használom
-
Integra
titán
mai brutál köredzés után... mert megérdemlem
még hogy egy burger nem lehet egészséges és finom...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz radi8tor #3168 üzenetére
by magicburger
óriás marha burger, tönköly buciban, extra pirított gombával, bacon-nel és szamuráj szósszal...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
válasz EQMontoya #3173 üzenetére
Vikinger nem rossz, bár a normál buci nekem pici, az XXL-es már aránylag laktató.
De akkor inkább Marika néni, a Mester utcától nem messze, ott is vannak komoly dolgok, egy hasonló kaliberű Béke burger megvan egy ezresből. Itt is van ilyen brutál burger, na de az tényleg másik dimenzió... [link] Bár lehet be tudnám tolni ha rákészülök... ki kell próbálni
Magicnél még nem ettem, de már hallottam róla.Ja, hogy ON is legyen Ma már jól ment az edzés, sikerült az 5db 4-es létra úgy, hogy közben nem tettem le, ami előrelépés. 1-1 létra kevesebb, mint 3p alatt megvolt (c&p&húzás). Tudom az 5*5-től még messze van, de ahhoz képest, hogy fél éve egyszer vissza kellett váltanom 20 ra, és a 5db 3-as létrával elégedett voltam, ez fejlődés.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz EQMontoya #3176 üzenetére
Nagy étkűnek én sem nevezném magam, de ha evésre kerül a sor (mármint rendes étkezés, pl. vacsora), nem szoktam elaprózni, akkor együnk rendes adagot. Mondjuk ehhez társul, hogy napközben nem igazán eszek, bár a péksütikre könnyen elcsábulok
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
szike90
újonc
válasz preterosso #735 üzenetére
Szia,
Én pont most keresek rendes versenykettlebellt, szeretném azt elkezdeni, akár cserélnék is hagyományost versenyre. Látom, hogy már kb 2 éve volt a hozzászólásod, de talán. Ha már eladtad, meg tudod esetleg mondani, hogy hol lehet venni? Sehol nem találok már. Ha van érdeklődés, kérlek írj, és akkor egyeztetünk, ki hol, mit.
-
szike90
újonc
válasz preterosso #735 üzenetére
DE nekem kell de már írtam másik helyen is neked!
-
harry
veterán
válasz szike90 #3182 üzenetére
Nem, ugyanitt írtál neki, de tekintve, hogy 2.5 éve járt utoljára a fórumon, biztos nem is látja, akkor már inkább emailt írj, ha bízol benne, hogy ennyi idő alatt nem adta el...
Mod: illetve privátot, amiről kap értesítőt, ha még él a megadott regisztrált mailcíme (mert publikust nem adott meg).Más, PH-val kapcsolatban: ha már itt tartunk, nem tudom, ez miért volt jó, hogy nem tették be alapból publicba a regelt mailcímet, hiszen eddig ez volt a default
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Integra
titán
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
Néhol azért elég elnagyolt, vagy nemtörődöm, vagy nem is tudom...
"A guggolás lenti pozíciójában, amikor a fenék résznél hajlik az alsóháti rész. Ez egy általános jelenség a kezdő súlyemelőknél, de még a haladóknál is, teljesen rendben van és természetes."
Szerencsére a szerkesztő megjegyzi, hogy ez nem teljesen így van, nem is értem, hogy lehet ilyet leírni egy cikkben.Meg nagyon preferálja ezt a lenti ponton rugózást, miszerint sebességnöveléshez ez jó, bár megemlíti, hogy erőnöveléshez meg az alsó ponton állítsd meg, én ezt mindig is így tanultam.
Arról sem igazán ír, mennyire mehet előre a térd, legyen egyenes a hát...Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
whatnot
őstag
Sziasztok!
Áprilistól keresnék kettlebell edzést, ahova beférek.
Kezdő szintet keresnék, mert bár egy-két gyakorlatot ismerek (jártam régebben kemény 1,5 hónapot...), sajnos egy ideje a sport teljesen kimaradt az életemből, így le vagyok eresztve.
Ideális esetben valahol a Blaha - Corvin negyed - Kálvin tér szentháromság környékén lenne jó, de persze ettől némileg lehet távolabb is, csak ne valamelyik külső kerületben.
Távolabbi hely esetén délután 6 órai edzés lenne jó, a fent említett három tér közelében esetleg később, 7-8órai kezdéssel is jó lehet.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB...
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
- Mátyás,Britannia,Roundforest,Pacal's Rocket,Irány a Kincses Sziget társasjátékok
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen