Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Legfrissebb anyagok
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #195741 vaakuum addikt Flash Gordon #195727
    Új Válasz #195741
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    vaakuum

    addikt

    válasz Flash Gordon #195727 üzenetére

    Estére lett kész a marhahús leves, a fiam belelapátolt a tányérjába egy fél kiló húst, simán betolta. Ez neki kb. a teljes napi fehérjemennyiség lenne, ha számolná a makrókat. Ő is 17, napi háromszor eszik. Viszont odatette magát az edzésen ma is. Igazából én is megettem 110 gramm fehérjét fél óra alatt (kevesebb hús, de én még toltam utána egy kis proteines túrós gofrit is), de ez előtt én hétfőn este ittam egy edzés utáni turmixot utoljára, szóval 48 órás fasting volt, hétfő-kedd és ma is edzéssel. El fogom olvasni a linket, köszi. :R

    szerk1: én is autofágia és a májam miatt kezdtem el, mert korábban kaptam egy non-alcoholic zsírmáj leletet. Legutóbb (1 éve) az UH-s néni azt mondta, semmi elváltozást nem lát a májamon, tehát akármit csinálok is, szerinte bevált, rendbe tudta magát szedni a máj.

    szerk2: más: a Puregoldból mostanra végigkóstoltam mind a négy fajtát a múltkori rendelésből. Kicsit féltem, mert a nemrég valaki írt róla, hogy neki nem jött be.
    Vanília nekem nagyon tetszik, intenzív az íze, meg szerintem kellően édes is, de én amúgy is édesszájú vagyok. Inni és túróba is szuper.
    Triplacsoki olyan, mint ha kakaót innék, az is intenzív ízű, szintén nagyon tetszik.
    Van még valami málnás fagyi, szerintem bőven fionom az is, meg a barack joghurt is jöhet bármikor. :D

  • #195733 Elektrosokk veterán Flash Gordon #195727
    Új Válasz #195733
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Elektrosokk

    veterán

    válasz Flash Gordon #195727 üzenetére

    Szerintem ez is olyasmi, amit érdemes mindenkinek magán kipróbálnia. :)

    Én kedvet kaptam.

  • #195728 K1LLMy53Lf senior tag Flash Gordon #195727
    Új Válasz #195728
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    K1LLMy53Lf

    senior tag

    válasz Flash Gordon #195727 üzenetére

    emlékeim szerint már korábban volt tanulmány, amely kb ugyanezt támasztotta alá (ha nagyobb adag fehérje kerül a szervezetbe, akkor nem vész kárba, hanem elnyújtotta dolgozza fel a szervezet).

    ugyanakkor ahogy látom ez a tanulmány sem tér ki arra, hogy pontosan meddig stack-elhető (a tanulmány címe azt sugallja, h végtelenségig, de én nem érzem ezt bizonyítottnak attól, hogy 0, 25, 100g egyszeri proteinfogyasztás feldolgozását vizsgálták. én hiányolom a 25g fehérje 2-3 óránként, ill a 100g 3-4 óránként kontrollcsoportokat), ez csak annyit támaszt alá, h nem feltétlenül kell szétosztani, hanem egyszerre el lehet fogyasztani. Ezen felül azt sem lehet tudni pontosan milyen formában tárolódik a "várakozó" mennyiség (diagramok alapján nem a vérben kering, ha jól értelmezem :) ) ez ugye IF-eseknek lehet érdekes, hogy tudják a szervezet melyik része tud megfelelően hosszan pihenni... és amúgy ez nekik alapvetően rossz hír, mert így (ha valaki nagyobb adag fehérjét fogyaszt a "böjt időszak" előtt), akkor lényegében hiába "koplal", mert a szervezete nem pihen (mivel folyamatosan dolgozza fel a bevitt fehérjét, így nincs meg a 16h pihenés, ami segíti az autofágiát)

    persze javítsatok ki, ha rosszul gondolom, mert mindezt a korlátozott ismereteim alapján mondom, paraszt logikával :R

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés