- ldave: New Game Blitz - 2026
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Lalikiraly: Mercis kalandok - Huszonkilencedik rész
- bambano: Bambanő háza tája
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- GoodSpeed: MacBook egy kis gikszerrel.
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
Aktív témák
-
#1599
God Vazzeg
veterán
csudri
#1597
God Vazzeg
veterán
Nem a pia sz@r (pius, pia, pium= kegyes (latin!)), hanem az alkohol gátolja a fehérje szintézisét, magyarul a szervezeted nem használja fel a fehérjét, és ez rossz
Ez nagyon tudományosan hangzott, maradjunk abban, hogy a pia sz@r 
_Blank_: inkább találd ki mit is akarsz, és ahhoz ragaszkodj!
[Szerkesztve] -
#1595
GodHeart
senior tag
God Vazzeg
#1589
GodHeart
senior tag
válasz
God Vazzeg
#1589
üzenetére
sokáig tart
-
LOTR
addikt
-
Markgx10
őstag
válasz
Woodslave
#1588
üzenetére
Én nem is a zsírégetés gyorsasága miatt (sőt egyáltalán nem azért) nem fogok még diétázni, de Te láttad azt a képet, ahol diétáztam
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
meg láttad a mostanit szóval arra a szintre visszafejlődni azért gázos lenne Azóta feljött 1-2kg száraz izom, és ha rájön még több mint egy év alatt, még 3-4kg akkor már jobban fog állni a dolog. -
csudri
őstag
válasz
Markgx10
#1585
üzenetére
Pontosan! Inkább tömegelek én is, mert nevetséges izomtömeggel állati nehéz diétázni. Így meg legalább erősödöm még. Azért ahhoz képest, hogy kevesebb mint 5 hónapja csinálom elég jól fejlődök. Amikor elkezdtem akkor mindössze 45kilót tudtam kinyomni fekve, a felkarom kemény 34centi volt. Most meg 37centi és 75kilóval megy 4ismétlés. És csak fehérje megy, meg nagyjából rendbeszedtem a kajálást.
Már csak a piát kellene letenni, bár az tömegeléshez ideális. -
Woodslave
félisten
mondják ezt, de mondják azt is hogy kb 10-12%-os testzsír% tesz igazándiból jót az izomfejlődésnek. Sztem qrvára nem számít az az ''izomtömeg'' amit egy év alatt építesz zsírégetés szempontjából. Márha a cél mondjuk egy kockás has és izmos testalkat. Ha ruhában nagy darab akar lenni az ember az más.
-
#1587
God Vazzeg
veterán
Markgx10
#1585
-
#1586
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#1584
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#1584
üzenetére
Te, bazzeg ez 107kg felett van valamivel ha jól látom.
Boxer: Te min sírsz már, de komolyan?
-
Markgx10
őstag
Csak így tovább, nekem is komoly lelki tényezőkkel kellett megküzdenem amíg eldöntöttem, hogy jövő áprilisig nem lesz diéta, mert tudom nem fogok olyan jól kinézni, 100kg felett, de God Mester mondatán elgondolkodva, rájöttem az én nevetséges izomtömegemmel kurvára fölösleges diétázni, még legalább egy 10kg de inkább 15kg-ot fel kell szedni (és ebből legyen vagy 3-4kg izom is azért), aztán hajrá diéta.
-
#1584
God Vazzeg
veterán
Markgx10
#1580
-
GodHeart
senior tag
egyébként látszik az eredményeimen, hogy mennyire bizonyítani akartam Egerben... hogy 90kg-ba tisztán belement a 2! Mert ma pl 85kg-ba is elég nyögvenyelősen ment bele, 3.ra meg talán segíteni is kellett.. pedig nem gyengöltem, mert 80kg-ba meg simán belemegy a 6-7 pedig eddig nem igen ment
Szóval részemről ez van.. 
-
csudri
őstag
Nem tudom mi legyen, azt terveztem, hogy áprilistól diétázom, de nincs kedvem. Meg még mindig egy lósz@hr vagyok izom terén és ugye minél több az izom, annál jobban ég a zsír. Úgyhogy lehet, hogy az egész évet rászánom a tömegelésre (vagyis inkább csak a nem diétézásra, mert most is elég husis vagyok) és majd jövőre lepucolom az úszógumit.
Így ugyan nem leszek valami étvágygerjesztő a hölgyemények számára a strandon, de bnő van, úgyhogy legalább maradok neki macis. A pofámat meg úgyis leszóltátok a múltkor, na nem mintha ti modellarcúak lennétek.
szerk: lehet hogy senkit nem érdekel itt a rinyám, de azért beírtam
[Szerkesztve] -
#1580
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#1577
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#1577
üzenetére
Csak vicceltem a kajálás=véletlen dologgal, de úgy látom Nálad is és Boxernél is túllőttem ezzel a célon
-
Markgx10
őstag
válasz
Bubee82
#1575
üzenetére
Úgy látom, hogy a Masterdroltól inkább erőnövekedés várható mint tömegnövekedés és ez nem csak a Te tapasztalatod alapján gondolom így.
Hozzá kell tenni, hogy a Superdrol félék vízhajtó hatása miatt nem látványos a tömegnövekedés (sőt az elején aamikor jobban kihajtja a vizet, még kevesebb is lehet az ember mint mielőtt elkezdte), de szárazizom állományban jelentős gyarapodás van. -
-
Bubee82
őstag
Üdv!
Ma végre edzhettem és jól is éreztem magam újra. A múlt hét pokol volt.
Bepróbáltam magam 140be. 2 nyomtam bele. A második már segítséggel ment, de az első elvileg - a partner állítása szerint - magamtól ment. Bár ezt egy kicsit kétlem. 120ba viszont toltam egész jól 6-7-et.
A bicóm nem nőtt, de erősödtem benne. Kétkezes ment 2x50x7. Kalapácsba megpróbáltam a 30asokkal. Húztam bele 5öt karonként, aztán durrantottam rá még 20asokkal és olyan szinten szétdurrant a bickóm h a Scott-pad már csak kínszenvedve ment. Olyan szinten elfáradtam h csak na.
De jól sikerült a nap. Annak ellenére h a múlt hét nagyon gáz volt és nem is nőttem.
Márk:
Te most 350gr CH tolsz naponta? Tudsz tőle fejlődni?
[Szerkesztve] -
-
Woodslave
félisten
szombaton délben voltam edzeni, előtte letoltam vagy 6 liter vizet. Úgy csináltam hogy megtöltöttem a shakert (7dc) oszt húzóra lenyomtam. Amikor elkezdtem budira járni, előttem is letoltam fél litert, meg utána is. Qrva jól durrantam, 92 kiló voltam, igaz sportcipőben. Igaz hasznos paramétereim nem változtak.
. Most utoljára támadást imdítok. 3 hónap, aránylag normális, de azért hobbigyúrós - nem a Márk féle, hanem vérbeli kajálással cél a 100 kiló. Ha nem lesz 43-as a karom, akkor abbahagyom a gecibe az egészet oszt elkezdek futni. -
#1571
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#1568
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#1568
üzenetére
Értem.
Hát én ha összeszámolom a 200gr fehérjét, 300-320gr ch-t és a max 60-70gr zsírt akkor az legfeljebb 60dkg (mindennel együtt legyen 1kg, de akkor sokat mondok), és hiába iszok meg 7 liter vizet egy nap, az szinte mind kijön, mióta nem megy a kreatin. -
#1570
God Vazzeg
veterán
Markgx10
#1569
-
#1569
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#1567
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#1567
üzenetére
Mivel én reggel edzek és nem tudok 2 órával előtte kajálni, én is fél órával edzés előtt iszok fehérjét egy adagot.
-
#1566
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#1558
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#1558
üzenetére
Reggel óta 5kg-ot híztál Maestro?
A blogban reggel 101kg voltál, ennyit be tudsz kajálni meg inni egy nap alatt? De most halál komolyan, mert nekem a reggeli súlyom kb 91kg de este sem vagyok 93- max. 93,5kg-nál több Akármennyit is iszok, az úgy jön ki belőlem mint annak a rendje. -
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo
#1555
üzenetére
utánaolvastam, és a mb.hu-n többen tesztelték (Etilin is) és mindenkinek bejött kivéve az ízét. szóval ha én edzés előtt fél órával fehérjét szoktam inni, akkor most ezt hogyan időzítsem? a másik, hogy én edzés előtt enni szoktam 2 órával, szal nem teljeseül az éhgyomros állapot amit írnak a dobozon, hogy éhgyomorra kell szedni, így is lesz vmi értelme a szedésének?
-
#1561
Agyzuzo
addikt
God Vazzeg
#1559
Agyzuzo
addikt
válasz
God Vazzeg
#1559
üzenetére
5K körül van a kicsi, 10K körül a nagy. Nekem mocskosul bejött, jobban mint a Nitrox és tsai.
-
#1558
God Vazzeg
veterán
Janesz
#1542
God Vazzeg
veterán
Nekem most bedurranva 49,9cm, és baszottnagynak néz ki, pedig pacal
A fülemet nem bírnám most megfogni tutti Meg ráfeszítéskor majdnem begörcsöl Hopp egy magneB6 mindjárt megy is, jut eszembe!
Megkajáltam, nyomtam rá egy fél lityi vizet, így most 106kg vagyok, és jelentem, a fejem fajinul le van apadva, fasza ez a nolvadex Mellem se érzékeny már, juppi -
-
GodHeart
senior tag
nah ma istenien ment az edzés.. hihetetlenül meghozza az erőt, hogy suliba nem szenvicset eszek, hanem rizst vittem csirkemellel, két adagot
Meg edzés után ment WP, majd itthon most este hal+biokenyér kombó és tök jól érzem magam.. fáradt sem vagyok!
Ráadásul holnap meglesz a mocim is szal happy is wok, meg ma egy csajjal is dumáltam, azt mondta ari wok Meg szedtem le jó zenét is, szal elwok.. wááá szép az élet -
LOTR
addikt
hehe, az adataink nagyjából megegyeznek, csak én 10kg-mal kevesebb vagyok és a lábikók és a derekam is kisebb 10cm-rel
na hozzád is szóltam vmit, jöjjön a napi senkit nem érdeklő beszámoló:
megint kiment gugolásban a 90kg
és nem értem mi van velem, amikor elkezdtem tömegelni, volt egy pár hét amíg stagnáltam súlyban, majd egyszer csak megindultam a gyarapodásban, amikor visszaálltam normál kajálásra, még nőtt a súlyom, szintén kellett pár hét amíg leállt, most, hogy talán egy nagyon kevéssel eszek kevesebbet, mint a tömegelés után a súlyom stagnál ugyan, de mindenben erősödök
volt nektek hasonló jelenség? -
Boxer001
veterán
Köszi, majd vagy elhúzok a gyöngyösibe, vagy ha köv héten bírok menni kocsival suliba, akkor a kecskemétibe visszafelé.
Nálunk itt nincs, csak Lidl, tényleg, ott még szét se néztem.
zerus neked is köszi
myrra
hagyjad már, szegénynek nem maradt más akkorra, csak a hokiszezon.
[Szerkesztve] -
Reac^
őstag
válasz
Boxer001
#1535
üzenetére
Ezt is mondták már nagyon sokan, hogy örüljek h ilyen lábaim vannak. De télleg a büdös életben nem csináltam semmi ''durva'' sportot amitől ilyen lehetne (bicó, futás,foci,stb..)
Korcsolyázom 5éve hobbiszinten, 2éve jégkorongozom hobbiszinten, meg a lassan 2 év kondi amiből jó ha fél évet lábaztam. -
Reac^
őstag
válasz
Boxer001
#1533
üzenetére
Valószínűleg nem full izom, de nem is tűnik hájasnak... se nem kökemény, lábtolón meg se közelítem a 100kg-ot, gugolni meg még soha nem mentem 70 fölé... Igaz az is hogy lábat még sosem edzettem úgy igazán, talán most márciustól kezdtem el intenzívebben.
Vagy a januári februári hokiszezon ennyire megláccik?! -
Reac^
őstag
etil: Pont erről irtam az előbb, hogy a tükör mást mutat basszus. A számok nagyon csúnyák beismerem, mert sokat estem vissza karban (39-37), mellben (110-107), viszont az októberi képen (ahol nagyobbak voltak a számok) kisebbnek láccik a hátam és kimerem jelenti h a márciusi kicsit kidolgozottabb!
boxi:
zsiros csülök vazze Mérnem kéne tzs-t, de baxok elmenni a bótba tolómérőjé' 
-
-
-
Markgx10
őstag
Na mert ennyire pörög a topic ma
, leírom, hogy ma voltam az egy hét pihenő után először edzeni. Megmondom őszintén lehet, hogy elméletileg a pihenő jót tesz, de nem nálam
Leírom a változásokat: a karom kisebb lett, a derekam maradt és a súlyom is csökkent egy keveset, annak ellenére, hogy egész héten csak ettem, meg pihentem.
A mai edzésen sem éreztem semmi olyan erőt, mint itt néhányan, hogy a pihi után erősebbek voltak. Én gyengébb voltam Fekvenyomásban sem mentem 100kg felé (90, 95, 100, 100 így nyomtam a sorozatokat, 8 ismétléssel), de nem mert nem akartam
Hát kb ez a helyzet egy héttel a kezdés előtt...
[Szerkesztve] -
Reac^
őstag
Sziasztok!
Hehe... tudom eltűntem.
De mostan visszatértem, reszkessetek.
Elkezdtem olvasgatni ezt az új topikot ugy 300hsz körül járok, ugy hogy van még 1 kis lemaradásom!
Szitum: Jan-Feb: Vizsgatidőszak, jégkorongidőszak, semmicsinálás.
Már 2,5 hónapja melózom, fele anyit eszek (iszok) mint fénykoromban, egész nap ülök az irodában tejszínhabos kávékat iszogatva. Aztán má kezdetem összecsoffadni (3 hónap kihagyás), úgyhogy 1 hónapja újra járunk kondiba. Olyan fless érzés volt végre újra lemenni a terembe vazze
2 hete mértünk adatokat is amikor 2 hete ment újra a kondi. Majd otthonról rakok fel képeket (Október vs. Március)
2006 március: 186m/89kg/37kar /107mejj /92derék /69combi /44vádli
Janesz: Te hokiztál jól emléxem? Nincs eladó felszerelésed?
[Szerkesztve] -
#1521
myrra
senior tag
God Vazzeg
#1520
myrra
senior tag
válasz
God Vazzeg
#1520
üzenetére
jah. jó az update itt is
-
#1517
DLDKox
aktív tag
God Vazzeg
#1512
DLDKox
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#1512
üzenetére
De jó neked. Én is akartam menni Szegedre de sajna volt 1 vizsgám a hétvégén és Pesten ragadtam. Pedig jó buli volt a haverok beszámolója alapján.[link]
Picsába hogy nem tudtam elmenni pedig indulni akartam a hangnyomás versenyen.
Na mind1.
Tényleg God hol van a blogod, szivesen beleolvasnék? -
Markgx10
őstag
Akik próbálták azoknak egyértelműen az NTI-s Nitrox, vagy a másik nagyon jó a BSN Nitrix lenne, de ha előírás szerint eszed akkor a Nitrox 1 hónapra jó 10-11k-ért, a Nitrix meg csak 20 napra.
Én a Pronutritionosat próbáltam, nekem nagyon bejött (de tényleg egész nap be voltam durranva, edzésen majd szét szakadtak a karjaim stb.) és nagyon olcsó (Kefehutól vettem a 25 tasakosat 3200Ft-ért), de azért nem merem ajánlani, mert Janesznek meg nem jött be. Viszont amit írtam kettő az állítólag mindenkinek bejön. Én ennyit tudok róla. -
#1515
Janesz
őstag
God Vazzeg
#1512
Janesz
őstag
válasz
God Vazzeg
#1512
üzenetére
szeva!
fasza kis update...
nincs sehol a 7.hét.. -
#1512
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Bár senkit se érdekel, akkor is elmondom: Szegeden voltunk ma, carstyling autókiállításon, és egy élmény volt! Gyönyörű autók, gyönyörű csajok, jó rendezés!
Szét zabáltam ma magam, nagyon jól érzem magam, szal ma teljes erőbedobással megy majd a mell-kar!
Más: (szintén valszín senkit se érdekel): update volt a blogban! -
LOTR
addikt
válasz
Boxer001
#1509
üzenetére
mivel qvára senkit nem érdekel, és mivel senki nem is kérdezte azért leírom
3 napos edzéstervem van, ebből a szerda az fix melledzés, mert abban a teremben csak azt tudom, így a hátat és a lábat tudom variálni, és 4x edzek egy héten, és most a lábedzés jutott hétfőre
és általában azt edzem 2x a héten ami hétfőn volt, aztán lehet, hogy csak 3 napot edzek, mert elalszom vagy ilyesmi -
csudri
őstag
válasz
GodHeart
#1507
üzenetére
Pedig jó az a rövid! Tele van ch-val, tömegeléshez ideális.
Nekem ha jól sikerül egy este akkor 6-7deci is lemegy, csak hogy jól érezze magát a májam. Nem tudom mi a rosszabb, nyomni a kox-ot vagy letolni hétvégente egy üveg rövidet pár óra alatt. Na mind1, maradok a piánál a kox nem az én műfajom (főleg nem 5hónapnyi edzésmúlttal a hátam mögött). Bezzeg a pia.... -
-
GodHeart
senior tag
most, hogy mondod én is ezen gondolkoztam.. hogy mivel nincsenek rosz élményeim róla...
nah de nem vagyok én ilyen.. életemben 1 szál cigit nem szívtam el.. haveromék meg... szóval nem vagyok az a gyenge jellem egyébként sem.. részeg is csak 1x voltam életemben...
szóval nem kell miattam aggódni.. 1x volt Budán kutyavásár, és többször nem lesz.. -
Boxer001
veterán
válasz
Markgx10
#1504
üzenetére
Figy, sztem ez az egy nap az kiba nem oszt, nem szoroz. Ennyire nem kell komolyan venni, hogy még egy csalásnak sem igazán nevezhető napot beiktatsz.
Tonhaltörzset Plusban keresgéltem múltkor, de semmit nem találtam, semmi normálisat.
LOTR
bazze ilyen szar szöveget is max a fatermuter kombó nyomhat , takarodj a dózsás haverjaidhoz
GodHeart az istenit, nehogy má még kukoricán térdepeljél.
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
válasz
GodHeart
#1502
üzenetére
Én is már csak a 100% Whey proteint iszogatom, mert ma reggeltől megint megy egy hétig minden a szokásos kerékvágásban. Ez a csalás nekem amúgy is max a zsírgyarapodás rovására mehet, mert mindig főzünk, marhahús vagy hal szokott lenni a leggyakrabban, ráadásul legalább háromszoros mennyiség mint amennyit egy kajálásra meg szoktam enni, úgyhogy leépülésnek kevés esélye van egy ilyen bulin.
Ja amúgy most először tudtam itt Egerben 990Ft-ért venni a csirkemell filé kilogrammját. Amúgy 1200-1500 között mozog még a Tescoban és a Lidlben is .
Tescos tonhalból (sós vízben) is vettem egy rakással + a pufirizs készletemet is feltöltöttem. -
Markgx10
őstag
válasz
GodHeart
#1500
üzenetére
Na végre azért élni is kell ám, nemcsak ez a szar testépítés
Nekem megvolt a szoásos csalás tegnap este, marhapörkölt volt kinn a borházban 2,5kg húsból 5 főre, aztán meg fagyi volt vagy egy liter fejenként
Én úgy vagyok vele egész héten szívesen betartom az étkezés, edzés, kiegészítők szabályait, mostanában egyre precízebben, de erről az egy estéről nem akarok, meg nem is fogok lemondani, mert akkor érzem magam legjobban a héten. Meghát komoly céljaim sincsenek a gyúrással, szóval belefér Nemhiába...
Ez nagyon tudományosan hangzott, maradjunk abban, hogy a pia sz@r 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
meg láttad a mostanit szóval arra a szintre visszafejlődni azért gázos lenne 
Szóval részemről ez van.. 
. Most utoljára támadást imdítok. 3 hónap, aránylag normális, de azért hobbigyúrós - nem a Márk féle, hanem vérbeli 
Aktív témák
Hirdetés
- Kuponkunyeráló
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Mesterséges intelligencia topik
- Linux Mint
- Mini-ITX
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Honor 600 – kezes, kitartó, költséges
- Google Pixel topik
- Xiaomi 17 Ultra - jó az optikája
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro 128GB Blue Titanium-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4692, 92% AKKSI
- HP Omen 17 QHD 240Hz / RTX 4090 / i7-13700HX / 32GB DDR5 / 1TB SSD! BeszámíTOK
- 27% - ASUS TUF Gaming VG27AQ1A IPS Monitor! 2560x1440 / 170Hz / 1ms / G-Sync / FreeSync
- Lenovo ThinkPad dokkolók: USB-C 40A9/ 40AY/ 40AS/ Thunderbolt 3 40AC/ Hybrid USB-C DisplayLink 40AF
- Telefon felvásárlás!! Apple iPhone 16, Apple iPhone 16e, Apple iPhone 16 Plus, Apple iPhone 16 Pro
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest