szombaton délben voltam edzeni, előtte letoltam vagy 6 liter vizet. Úgy csináltam hogy megtöltöttem a shakert (7dc) oszt húzóra lenyomtam. Amikor elkezdtem budira járni, előttem is letoltam fél litert, meg utána is. Qrva jól durrantam, 92 kiló voltam, igaz sportcipőben. Igaz hasznos paramétereim nem változtak. 
. Most utoljára támadást imdítok. 3 hónap, aránylag normális, de azért hobbigyúrós - nem a Márk féle, hanem vérbeli 
kajálással cél a 100 kiló. Ha nem lesz 43-as a karom, akkor abbahagyom a gecibe az egészet oszt elkezdek futni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
