- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- bitpork: Meglátjuk mit hoz a jövő
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Tóth Olivér: VGA... Avagy honnan és hová?!
- GoodSpeed: MacBook egy kis gikszerrel.
- potyautas: Sára és a párja.
Aktív témák
-
LOTR
addikt
látod-látod, hát véletlenül írtam anno vagy 2 képernyős hszt arról, hogy hogy ne csináld a felhúzást, mert mi történt velem akkor?
tudom le sem szartátok, de itt a bizonyíték nálad is
utána én is megfogadtam, hogy életbe töb felhúzás nem lesz, hát kb 3 hétre az eset után elkezdtem csinálni csak rúddal, aztán rámszóltak, hogy szarul csinálom, egyszerűen nem ment szabályosan, majd 2 hétre megint félreraktam, aztán újra bepróbáltam simán csak rúddal, azóta egyik kedvencem
-és már 70-nel szériázok 
, ahhoz képest, hogy március elején még csak a 20-30-max 40kg ment nekem jó -
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
mérd meg......
ui
ezt zabálom most:
túró 250g + 150g epres joghurt (ki kellett próbálnom, de ez után marad a kefír vagy natúr joghurt) + diabetikus szörp (0g zsír, 0g ch, 0g fehérje)
fincsi így
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
nem, nem degecelünk most, amúgy is fáj a torkom, köhögök, és a derekam is megint elkezdett fájni, holnap edzeni sem tudok menni-időhiányban-, tehát összejött
TheSilencer csak azért nem értette, mert még új idefele, tehát ebből is kiderül, hogy csak felületesen célozgattam vmire![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
az amit akartam írni az Modinak szólt volna, de inkább kivettem
egyéb okokból -
LOTR
addikt
[link]
viszont arra, amiket eszel csak azt lehet mondani, hogyha te zsírból és chból tudsz izmokat építeni, akkor grat
nem tudom, hogy mennyire komolyan eszel csak ''szemetet'', de ha egy kicsit sem változtatsz, akkor járhatsz edzeni, de az eredmény is csak olyan lesz, én ha nem változtattam volna a kajálásomon szerintem csak minimális változás történt volna, izmosodás szempontjából, mondjuk így is csak kicsit történt több a minimálisnál
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
hú vazze 15k-ból kb 13kiló cs/pmell és 15kiló rizs, ha ezt betolod minden hónapban, akkor garantáltan felszedsz 1+2plusz kg-ot, aztán pár hónap múlva emeld az adagot
ha ez mellé akarsz még fehérje tápkiegre költeni, akkor cytogen whey protein ez ~18k és 6kg, vagy jobb minőségű az scitec anabolic whey 4kg ~18k azt hiszem ez 175 adag, a cyto meg 200, de ez nem biztos
shop.builder.hu -ról keresd ki
hát ha annyira gyors az anyagcseréd, akkor egyél több szénhidrátot, vagy mittudom én, de egész nap csak egyél, de a napi csirkerizs adagod magas legyen, és ha nincs kedved többet enni abból, akkor bármit mellé/közben/előtte/utána
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
kezdődikazirigyhónaljmirigy töff
-
LOTR
addikt
ismerkedjünk a csajokkal az oviban vol1
vaze egy kidobó szemében ne legyen már rózsaszín minden, legközelebb az ilyen csöpögős történeteket a nőügyes topikba kéretik, köszi
még csak az kéne, hogy itt mindenki beszámoljon az élményeiről(ha nő a másik, ha férfi), elég nekünk az a néhány homi ami van -
LOTR
addikt
oké, akkor mondjatok erre is már valamit
köszi
lassan indulnék lábedzésre
Janesz
köszi, csak az a baj, hogy mostanában 3,5 nap/hét () időm van edzeni, azon a fél napon csak fekvenyomást tudok csinálni, mást nem, így 3 napba kell sűrítenem mindent, akkor addig amíg nem tudok mit csinálni marad ez, aztán majd he lesz idő váltok
tényleg és te csinálsz normális felhúzást is?
leírnád, hogy kb ahhoz képest ami a 9 vagy 10-es bbtvben volt hogy csinálod?
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
''nem amolyan tutyi-mutyi alkat''
vázze ebből ne lehetne kitalálni? -
LOTR
addikt
az elmúlt 6 évben mennyi ideig diétáztál?
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
hát ha érdekel a véleményem, akkor leírom, ha meg nem akkor is
nekem meg egyéltalán nem csúcsos, inkább ''tömeges'' lol -már ahhoz képest tömeges, hogy nem csúcsos, persze még nagyon messze vagyok a nagy GodHeart-tól
3x8 scottpad+franciarúd
3x8 állva egykezes beforgatott mindkét kézzel
3x8 állva kalapács
ezt csináltam, amitől szerintem nem igazán csúcsosodott, azóta változtattam sokatok tanácsára
4x6 állva kétkezes
4x6 egyik héten kalapács, másikon beforgatott
4x6 scott a végére
lehet, hogy csak az álló kétkezes bevezetése miatt, de most legalább van érdemi változás erőben és méretben is -
LOTR
addikt
ettől féltem
na nembaj, 50es virgácsokkal lehet már nem tűnne olyan nagy tragédiának -
LOTR
addikt
jáj
hát vazze milyan óvoda lett itt hirtelen, nekem éppen semmi bajom sincs, úgyhogy gyorsan mérek egy testzsírt -attól majd lesz-, mert az utóbbi időben valahogy mintha gyarapodtam volna, aztán majd kiderül...
igen, és amiben nincs metil azzal nem is foglalkozunk
tehát ha letolsz egy kis (m)etilalkoholt az javít a helyzeteden -vagy nem?......
ja és mivel lett ilyen iwiw meg myvip lósz@rom szándékoznám felvenni a jónépet innen (legfeljebb letiltotok), de sajna csak kevés nevet tudok, ezért elkezdem valahol aztán csak összejön
na valami hülyeségat azért kérdezek is:
este mi a jobb kaja?
hús-zöldséggel, tonhalkonzerv, tojás (túrót kizárnám), tápkiegre meg még nem szántam rá magam, inkább másra költöm azt a pénzt
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
akkor elnézést kérek, úgy emlékeztem ő írta korábban a lábedzését
jólvan kicsit lebénultam, legalább ingyen parkolhatok
mod: most nézem, hogy nem tettem smileyt abba a postomba, na ittvan nesztek
smiley nélkül lehet, hogy egy kicsit félreérthető volt, de azért csak nem kapta el a ''hév'', nehogy már rosszra gondoljunk egyből
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
igazad van, de én jobban szeretem a pl k1 meg hasonló küzdősportokat mint a boxot, mert sokkal izgalmasabbak, ott van pl Akebono -csipázom sumot is-, aki áttért k1-re,csak azért olyan jó, mert kb 200kilós, és emlékszek, van egy alacsony kis töpszli(bár kegyetlen izmos) k1-es, a nevét nem tudom, de vmi keleti arc az is, és kb a derekáig ért, de a fejét rúgdosta, na az ilyenekért szeretem, nem kell ide súlycsoport
-
LOTR
addikt
mivel kérdezted a véleményünket, és nem írtad oda, hogy kiét/kiét nem, ezért leírom
bár kis szar vagyok, de a gugolásban ha jól emlékszem 1,5 hónap alatt elértem a 90kg-ot, és a lábikóm is (én térd fölött 20cm-rel szoktam mérni ott 48-50körüli, legnagyobb pontban 57-60lehet nem tudom pontosan) úgy csinálom, hogy 20-60-70-80-90-80 8x minedet, segítség nélkül nem merem a 100-at bepróbálni
ui:múlt hétfőn becsípődött a derekam, nem gugolok ezen a héten sem
-
LOTR
addikt
![[kép]](http://img90.exs.cx/img90/5575/sirvarohog.gif "[kép]")
![[kép]](http://my-smileys.de/smileys2/emotlol.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.gyik.com/smilies/vegyes1/lolshai.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.gyik.com/smilies/vegyes1/iwstupidl.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.gyik.com/smilies/vegyes1/iamwithstupid.gif "[kép]")
megkésve bár, de törve nem
[Szerkesztve]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, ahhoz képest, hogy március elején még csak a 20-30-max 40kg ment nekem jó
Aktív témák
Hirdetés
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Gitáros topic
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- LEGO klub
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Megújult mobilos felület, fórumos ráncfelvarrás a PROHARDVER! lapcsaládon
- Futás, futópályák
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Apple MacBook
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! Ryzen 5 5600XT / RTX 5060 / 16GB DDR4 / 1TB SSD!
- Razer Kraken V4 X RGB Gaming Headset
- Azonnali készpénzes Sony Playstation 5 lemezes és digitális felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- 27% - ÚJ ASUS ROG Strix 27" XG27AQDNG OLED Monitor! 2560x1440 / 360Hz / 0.03ms / G-Sync / FreeSync
- darkFlash ZR12 Darkstorm
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest