Na uccsó oldal pörögjetek be

púputeve

Hát srácok kinyírtam a derekamat. Rohadt felhúzást csináltam és olyat nyilalt, hogy hirtelen majd' beszartam. Kicsit kifeküdtem, kezdett jobb lenni, mondom, kemény leszek megcsinálom az utólsó szériát, felálltam, de még menni is alig tudtam, úgyhogy nem keménykedtem el magam a tolószékig inkább. Most még ülni is csak féloldalasan eldölve tudok vazze. Leszarom, többet felhúzást nem csinálok. Tudom, nyílván nem volt szabályos, de a tököm se fog kisérletezni, elvégre tetves hobbigyúrós vagyok, a rohadt életbe.

[Szerkesztve]

én sem csinálok sose felhúzást.. útálom.. a gerincem mindig szétb@sztam vele, mikor csináltam.. Viszont izmot egy darabot se éreztem.. mondjuk gyönge is az alsó hátizmom.. gugolásnál 1-1 roszabb napom érzem is hogy kell az öv, már 70kg-nál.. Nem baj, nem lehetek mindenben a legjobb Ha már a koncentrált bicepsz nagy erősségem!

mondjuk kis súllyal kéne begyakorolni a mozdulatot mint a guggolásnál.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Csináltam már kis súllyal is, hónapok óta nyomom ezt a gyakorlatot, de a hátamat meg a derekamat mindig is éreztem tőle, ezt eddig betudtam a gerincferdülésemnek. Mostmár sejtem, hogy szarúl csináltam, de nem érdekel, nem vagyok testépítő.

Én is felhúzást csináltam ma,és nekem nagyon bejött.Éreztem hogy faszásan meghuzza végig a hátamat,de főleg a mélyhátizmomat,pucsitottam is ahogy birtam hogy ne tegye tönkre a derekamat. Felváltva szoktam hetente ezt a döntött törzsű evezéssel,de azt hiszem marad ez,és gépen meg lesz evezés mellé,ma ez a kombo nagyon megdolgozott.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

látod-látod, hát véletlenül írtam anno vagy 2 képernyős hszt arról, hogy hogy ne csináld a felhúzást, mert mi történt velem akkor?
tudom le sem szartátok, de itt a bizonyíték nálad is
utána én is megfogadtam, hogy életbe töb felhúzás nem lesz, hát kb 3 hétre az eset után elkezdtem csinálni csak rúddal, aztán rámszóltak, hogy szarul csinálom, egyszerűen nem ment szabályosan, majd 2 hétre megint félreraktam, aztán újra bepróbáltam simán csak rúddal, azóta egyik kedvencem -és már 70-nel szériázok , ahhoz képest, hogy március elején még csak a 20-30-max 40kg ment nekem jó

One Ring to rule them all

Egyenlőre marad az evezés, esetleg húzódzkodás, aztán majd lehet megpróbálom újra valami ovis súllyal, de lehet, hogy nem...

úgyismegpróbálod
kell a nagy hát

One Ring to rule them all

gáz ha térdszorítóban guggolok? úgy úgy néz ki kevésbé fáj a térdem...

már eszem a joint-x et
csak kérdeztem h baj e ha térdszorítóba edzek.

Érdemes kimaszírozni a hátat. Mivel itt lehetnek olyan gócok (az izomban) amik soha sem ernyednek el, emiatt húzódhatott meg a hátad.
Nekem ilyen még nem volt csak olyan hogy akkora izomláz volt az alsó hátamban hogy lehajolni nem tudtam csak leguggolni amikor fel akartam venni valamit a földről.

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

arra próbáltam rávilágítani, hogy minden gyakorlatot segítő eszköz nélkül kéne csinálni, és ha ezt nem tudod betartani (jelen esetben, mert fáj a térded) húzzál el orvoshoz, mert hidd el, hogy később nagyon nem lesz jó
én nem csinálnám a helyedben, ha ilyen súlyok mellett már csak térdszorítóval megy

One Ring to rule them all

De az is lehet, hogy csak hozzá kell szoknia az izületének a terheléshez. Mindenesetre nem hiszem, hogy az orvosok sokat tudnának mondani. Akkor meg marad a Joint-X és a fásli, merthát ugye guggolás nélkül meg nincs testépítés.

[Szerkesztve]

Á ha elmegy orvoshoz egyből leszázalékolnák rokkantnyugdíjjasnak

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

orvos sem mindig tud okosat mondani, 3-4 eve ropog a terdem, meg a bokam meg minden voltam orvosnal vele, azt mondta kinovom, na most 19 leszek mar, de meg nem nottem ki, azota is pattogok, szerencsere nem faj, csak amikor mar nagyon el vannak faradva az izuletek akkor erzem, joint-xtől meg nem lett jobb :\ vmi nagyobb dozisut fogok majd tolni sztem

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

Na srácok, ma profitáltam előszőr igazán abból, hogy járok konditerembe. Elég hülye helyen van a terem, ahová le szoktam menni, a parkolóból csak jobbra lehet kanyarodni, balra nem. De a barátnőm persze balra lakik, ha szabályos akarok lenni, akkor a fél világot meg kell kerülnöm. Ma nem voltam szabályos, körbenéztem sehol egy rendőr, nosza irány balra. Épp átértem az út túloldalára, amikor felgyulladt a kék fény, mondtam magamban fasza. Mellém állt a rendőr, mondta hogy kövessem. Okay, követem, megállt, beparkoltam mögé. Kiszállt két elég nagydarab emberke, szöveg a szokásos, forgalmi, jogsi, személyi. Megkérdezték, hogy tudom-e miért állítottak meg, mondtam hogy tudom, ártatlan tágra nyílt szem, stb. Elvileg ezért bírság járna, de elfogyott a csekkjük, úgyhogy vagy feljelentés vagy elengednek. Itt picit megijedtem, nem nagyon lett volna kedvem egy záróvonal átlépésért a yardra járkálni. Aztán megkérdezték, hogy honnan jövök, mondtam, hogy a kondiból. Kérdezték, hogy mire edzettem ma, mondtam hogy mell-bicepsz napom volt. Dumcsiztunk egy picit a kondiról, aztán elengedtek. De előbb megigértették velem, hogy egy hónap múlva 85kg-mal kell szériáznom. (Most 75kg-mal csak két ismétlés megy )

[Szerkesztve]

Na, jófej rendőrök.
Tudták, hogy úgy se fog menni, gyenge vagy.

Jah, elég ergya vagyok, de azért biztos meglepődnének, ha 4 hét múlva besétálnék a rendőrkondiba (50m-re lakom a kapitányságtól) és lenyomnék egy 85-ös szériát.

eeez nagyon teccik
érdekes h nem azzal kezdték h elfogyott a csekk mennyi kp-d van?
ők voltak a fehér holló járőrkommandó

Én má nem is rakok be hasas képet, tuti azt mondanád, nem én vagyok, hanem valami terhes maca Ja és csatlakozom Boxihoz és Moddinghoz a jókívánságok terén

Szerk: ja és grat myrra, elég jó lesz az, kíváncsi leszek a végeredményre

Jóccak

[Szerkesztve]

Meleg cukros libazsír a tuti

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Én is had gratulálok a hájas beledhez, hogy rohadnál meg.

Jó reggelt!

Ha már erről a homokos Janeszről van szó akkor az ilyen kijelentéseknek mint ''mázlista'' nagyon kevés alapjuk van, sőt még a genetikára fogni is gyenge kifogás (maximum magunkat nyugtatgatjuk vele ), mert ő azért kurva keményen dolgozik, eszik, edz. Janeszen meg Flessen kívül egyébként ki kajál innen normálisan? Ami tényleg normális nem pedig csak ráfogjuk? Sztem alig van ilyen. Szóval ha már ilyen szánalmasak vagytok hogy dícséritek akkor azt a munkát dícsérjétek amit elvégzett, ne a ''genetikát''. Ez nem csak Neked szólt, hanem mindenkinek

[Szerkesztve]

Piros bicikli,lol,

Amugy reggelt mindenkinek.Olyan zsírul sikerült összeraknom a hát edzésemet hogy most olyan szintü izomláz van hogy mozogni alig tudok. Végre.

Na már csak 3 hsz,hajráhajrá.

[Nem Szerkesztve]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

LOL LOL LOL!

Na mi lesz már? Meg tudod szólni hogy zárják az előzőt

Amúgy lehet nem találja meg az újat Janesz, mert a Modding avatarjáról mindig azt hiszi hogy az a fogyis topic