Hirdetés
Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
Első nap tömegelésnél. Glutamin illetve B12 vitamin még nem jött meg, shop builder jövő hétre ígéri. Mindegy tudok várni. Megvolt a meeting laci06-al is, hoztam tőle egy zsák fehérjét.
Ma mell-bicepsz volt, ha valakit érdekelne:Fekvenyomás: 40kg*25, 60kg*12, 80kg*6, 90kg*3, 100kg*2, Vetkőző 80-ról pontos adatokra nem emlékszem
Nyomás 1kezesekkel 30 fokon: 22kg*12, 26kg*8, 30kg*4, 22kg*9
Pull-over: 22kg*12, 26kg*8, 26kg*8
Tárogatás csigán: 10kg*12, 15kg*8, 10kg*8 - 5kg*13 (vetkőző volt)
Volt még bicepsz is, súlyokra nem emlékszem, teljesen "elment az eszem", edzőtársam próbált motiválni, de ráüvöltöttem hogy kussolj már b*meg. Durva ez a 2 adag Jack3D, de tényleg nagyon koncentráltam, és baszottul zavart pedig csak segíteni akart.
Mai kaja lenyomva, a vége ez lett:
-500g rizs, +kukorica nem tudom mennyi
-3adag fehérje
-15g BCAA
-70dkg csirkemell
-130g zabHolnap lábazás.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Aktív témák
- Gamer PC
- Újszerű CTO iMac Pro - 27" 5K, 8 magos Intel Xeon, 32GB RAM, 2TB SSD, Radeon Pro Vega 56 8GB GPU
- ÚJ ASUS RYZEN 7 5700X GAMER MAX PC 16Gb RAM 512GB SSD AMD 6700 XT 12Gb DDR6 700W 80+ TÁP 2ÉV GAR!
- Apple Macbook Air M1 2020 - 8/256 13 - (doboz, papirok, gyari kiegeszitők)
- Új ASUS RYZEN 7 5800X GAMER ERŐMŰ PC 32Gb RAM 1.0TB KINGSTON NV2 SSD AMD 6900XT 16GB DDR6 2ÉV GAR!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen