Hirdetés
Aktív témák
-
dunkel
őstag
válasz Taknyoshal #2760 üzenetére
2,34-et
-
Tomics
addikt
válasz Taknyoshal #2764 üzenetére
csak akkor, ha táplálékkal nem tudod bevinni a kívánt fehérje mennyiséget (1,5-2g/testsúlykg).
szénhidrátból biztos meg tudsz enni annyit hogy az erő meglegyen.PH! addikt since 2004
-
adequate_cou
senior tag
válasz Taknyoshal #2845 üzenetére
Gyúrjál és egyél rendesen, kicsit kevesebbet mint amennyit kéne. Ezt leírhatnám féloldalban is de minek.
-
dunkel
őstag
válasz Taknyoshal #2848 üzenetére
Ugyanúgy akarsz kinézni mint most? Akkor nem kell semmin változtatni. Illetve mégis: csukd be magad után az ajtót. Viszlát!
-
adequate_cou
senior tag
válasz Taknyoshal #2848 üzenetére
Akkor egyél egy kicsit többet mint kéne és gyúrjál, még valami?
-
Bibby
addikt
válasz Taknyoshal #2852 üzenetére
Igen, lényegében ez a testépítés, ez az amit mi is szeretnénk. Jól leírtad egy mondatban...
Ελευθερια η θανατος
-
God Vazzeg
veterán
válasz Taknyoshal #2848 üzenetére
Egyél sok taknyoshalat
-
God Vazzeg
veterán
válasz Taknyoshal #2871 üzenetére
Mi is! Viszlát!
-
Radnix
senior tag
válasz Taknyoshal #4725 üzenetére
Versenyen 5-7 offszezonban pedig ki-ki mennyire hízik be...
-
adequate_cou
senior tag
válasz Taknyoshal #4725 üzenetére
Szerintem nekem 25, de dolgozom rajta, volt már 20 alatt Mondjuk mindig is egy zsírdisznó voltam, de mostmár legalább formám van.
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #14844 üzenetére
Alapvetően az, hogy rossz minőségű, fehér lisztből készül, amit a szervezeted nem igazán tud hasznosítani. Illetve, amit az átlag ember rak rá, azt sem (felvágottak, vaj, lekvár, stb).
Reggelizz otthon (zabpehely +esetleg müzli, tojás, túró, zöldségek), vigyél magaddal főtt ételt (rizs, krumpli, tészta, húsok, zöldségek, stb). Meg igyál vizet. Kb. ennyi. Mutatnék alapismereteket is, ha bejönne az oldal. Bár linkelni végül is lehet [link]Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #14847 üzenetére
Hát, jobb, minőségibb kaja, innen kezdve miért ne. Nyilván lehet élni kenyéren meg vízen is, de minek, ha lehet jobbat is választani.
Na viszlátTheoretically, this damn thing oughta work now.
-
Boxer001
veterán
válasz Taknyoshal #14847 üzenetére
B+ de undorító neved van.
Na viszlát, többet ne írjuk. -
LOTR
addikt
válasz Taknyoshal #14847 üzenetére
~150ft-ért lehet venni fél kiló rozskenyeret, fóliába csomagolt, szeletelt
a sima fehér kenyérnél sokkal jobb, edd azt akkorOne Ring to rule them all
-
Márk01
tag
válasz Taknyoshal #17156 üzenetére
Az a legfontosabb,hogy soha sem egyél taknyoshalat!
===============================================================
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Taknyoshal #17156 üzenetére
"Alapismeretekkel tisztában vagyok"
ez alatt mit értesz?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #17156 üzenetére
Az én tanácsom, hogy ne pöcsölj, hanem eddz keményen
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Taknyoshal #17156 üzenetére
gondolom az alapismeretek az a nulla szint tudását jelenti, szal nagyon figyelj arra hogy ne csapj bele a lecsóba az első egy hónapban, csak lájtos átmozgató edzések legyenek, legalább 20as ismétléseket csinálj (szal ha valamiból nem tudsz 20at csinálni azt ne csináld, vagy ne akkora súllyal) 4-5-6 hét után már lehet picit erőltetni ill szétbontani az edzéstervet
most csak minden alkalommal teljes testre edzél, egy izomcsoportra 2 sorozatnál és 2 gyakorlatnál több ne legyen.
nagyjából ennyi.
meg foglalkozzál azzal hogy mi az hogy normális táplálkozás és gyakorold ha majd megy (kizárt) akkor gondolkozzál hogy ezt hogy kéne kiegészíteniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Taknyoshal #17175 üzenetére
na és tuti tudod őket? belekérdezhetünk?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Taknyoshal #17178 üzenetére
van hát személyi edző alkalmanként 3k-ért kb asszem
pesti vagy?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Manitou
addikt
válasz Taknyoshal #17178 üzenetére
A mai napi kvízkérdés:
Melyik nehezebb 1kg izom, vagy 1kg zsír ? -
#25954560
törölt tag
válasz Taknyoshal #17178 üzenetére
ha tudod az alapokat, akkor az az elso harom honapban eleg is. sot, annal kevesebb is eleg jarj le rendszeresen es faradj el minden edzes vegere.
batran hasznalj kicsi sulyokat es nezelodj a teremben, rengeteg fele gyakorlatot fogsz latni, ha nincs otleted. csinald amelyik szimpatikus, mozgass at mindent.
eleinte hasznalhatsz sok gepet, mert ott a mozgas sokkal kotottebb, mint sulyzos esetben, es csak az erolkodesre kell figyelned, aztan majd itt megmondjak h szabalytalanul csinalod -
kovsol
titán
válasz Taknyoshal #17239 üzenetére
de a 66 kilódhoz lehet nem pont a futást kellene legjobban erőltetni a teremben, azt tudsz máshol is szerintem
na megyek edzeni én is
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Snoop-y
veterán
válasz Taknyoshal #17239 üzenetére
Hű bakker akkor te nálam is vékonyabb vagy
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #17239 üzenetére
"A futás jött be a legjobban." Még jó, hogy elmentél konditerembe
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
kovsol
titán
válasz Taknyoshal #17252 üzenetére
és a testzsír% -t úgy méretetted, vagy valami csoda mérleg írta ki? (mert ha a mérleges verzió áll fent azt el is lehet felejteni kb)
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Quan-Chi
őstag
válasz Taknyoshal #17254 üzenetére
azok a mérlegek nem igazán adnak pontos adatot , a legjobb az ultrahangos vagy hőtérképes gép, de olyanok nem állnak minden utcasarkon ... a bőrredő mérés se igazán pontos mert sokat lehet csalni vagy tévedni benne !
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #17254 üzenetére
Ha valaki hozzáértőbb személy végzi a bőrredős mérést, az azért talán nagyjából rendben. De igazából teljességgel felesleges vele foglalkozni, nem kell ezzel számolni sehol. Ha kövérnek érzed magad, majd diétázol, ha tömeget akarsz, akkor zabálsz, ennyi
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
LOTR
addikt
válasz Taknyoshal #17269 üzenetére
ahhoz képest, mintha közelebb laknál annyi hátrányt jelent, hogy többet kell utaznod
dehogy zabálsz, írd össze, hogy egy nap menynit eszel és mit, meg fogsz döbbeni, hogy alig valamitOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Taknyoshal #17271 üzenetére
vagy leméred, vagy megsaccolod (ha utóbbit választod, akkor az csak magadnak lehet egy viszonyszám, de arra végülis elég)
One Ring to rule them all
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Taknyoshal #17273 üzenetére
végülis erre még nem válaszoltunk neked ugye?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
macikos
addikt
válasz Taknyoshal #17273 üzenetére
Átmozgató? Mi ez, etka jóga? Ne foglalkozz már ilyen baromságokkal. Kezdjél el edzeni meg enni oszt kész. Mennyi vizet iszol? A vízfogyasztás nagyon fontos.
-
LOTR
addikt
válasz Taknyoshal #17273 üzenetére
igen kell, de ezt azt hiszem már BÁ is leírta neked korábban, 1 hónapig mindenképp csináld, erre mást én sem tudok mondani
alapelvek!! első hszbennem recsegnek, csak nagyon ritkán, az edzéstől az izületek is megerősödnek, de nagyon kell rájuk vigyázni
ha 2,5 litert iszol, akkor a cél legyen, hogy ha mondjuk ásványvizet iszol, akkor 2 üveggel elfogyjon a nap végére
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
macikos
addikt
válasz Taknyoshal #17277 üzenetére
Ok, az jó, csak az ilyen teljes testes átmozgatást ne csináld, mert felesleges.
Vízből edzés alatt is ihatsz bőven, neked elvileg napi 4,5 liter az optimális.
-
Snoop-y
veterán
válasz Taknyoshal #17252 üzenetére
182cm vagyok és 72 kiló
Épp szálkásodom egy picit. Kíváncsi vagyok meddig jutok. A hasam kezd egész jó lenni
Most épp azon vagyok, hogy nagyobbítsam a kockákatNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Vandit.
addikt
válasz Taknyoshal #17344 üzenetére
Liszt.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
becso13
aktív tag
válasz Taknyoshal #17344 üzenetére
Ennél jobb árban jelenleg nem tudok neked mutatni:
http://www.profigym.hu/feherje-keszitmenyek-1500g-felett/dymatize-elite-whey-isolate-2275g-s42709587
Jó alternatíva lehet még ez is mondjuk:
http://www.sportika.eu/230-kombinalt-izolatum-+-koncentratum-tejsavok/2609-100-whey-protein-eper-227-kg.html
Ha rendelsz mellé vmi kis cuccot, akkor már nincs postaköltség, mert 10k fölött vagy. Valami vitaminra, omega 3 zsírsavra úgyis szükséged lesz.
Lehet még ilyenekkel szórakozni, hogy szójafehérje meg stb, de nem hinném, hogy az jó megoldás.
A fentiek közül a Dym-t próbáltam, az finom. (legalábbis az epres, vaníliás meg a toffees, a csokis nekem annyira nem ízlett)
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #17470 üzenetére
Túledzés: nem hiszem... kimerült, fáradt, dekoncentrált, gyengébb inkább - nem?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
LOTR
addikt
válasz Taknyoshal #17474 üzenetére
hát hogy csak annyit ér, mint amennyibe került
de nem azon van a hangsúly, hogy teszkós, mert nem az, mint ahogy írtam is, csak ott lehetett nagyon jó áron hozzájutniPókerFész
aminostar és optimum nutrition ez a kettő a legjobb azok közül amiket próbáltam, most nem sorolom fel, de a jelenlegi áraikon nem vennék belőlük
jelenleg vagy myproteines rendelés (ez a legjobb) vagy profigymes dymatize a (2.) legjobb ár/érték arányú - tudtommal[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Boxer001
veterán
-
Manitou
addikt
válasz Taknyoshal #17744 üzenetére
valaki már linkelt korábban egy jó boltot
taknyoshal.de igaz ez nem magyarországi -
BÁ Nutrition
addikt
válasz Taknyoshal #18095 üzenetére
költözz el..
amúgy nem vágom hogy 40 év felett általában marékszámra eszik az emberek a gyógyszereket, de minket elítélnek ha ugyanezt tesszük
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Manitou
addikt
válasz Taknyoshal #18097 üzenetére
Az isostar izotóniás italport gyárt tudtommal, azt inkább bringások meg futók szokták inni.
-
Tomics
addikt
válasz Taknyoshal #18097 üzenetére
Detto ilyenek a szüleim. Én leszartam, azóta nem ugatnak miatta
Gyógyszertáros vitamin meg túlélőcsomagba is kevés lenne olyan dózisok vannak abban. Próbálj ezzel érvelni...vagy mutasd meg az összetevőket és kérdezd meg, hogy ha drog akkor mégis hogy kerülhet forgalomba legálisan. legalább az agyukat használnák
apádnak meg mond hogy nézzen magárakovsol: grat
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
harry
veterán
válasz Taknyoshal #18097 üzenetére
1, megpróbálnám megértetni velük
2, leszarnám
Ezek legális, boltban kapható, bevizsgált, engedélyezett, koncentrált kaják, ami bár egy átlag embernek nem kell (nem lesz tőle jobb/rosszabb - kivéve vitamin, mert az ott is kellene), addig egy sportolnak szüksége van ilyenekre (persze nem mindig-mindegyikre). Hogy a bánatba lehetne bennük bármi drog, dopping, illegális? Hogyan? Ott van a bolt polcán, könyörgöm...
A boltban is sokszor szar szutyok feldolgozott "kaja" van, teszkó gazdaságos mitől olcsóbb vajon? Sokkal inkább kaja egy vödör por (fehérje, ami meg tápanyag, kis biológia...), mint azok az összehányt, színezett, ízfokozós, helyettesítős moslékok.[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Tomics
addikt
válasz Taknyoshal #18105 üzenetére
Leszartam, mondom. Ha az internetről se tudnak semmit, akkor nem fog könnyen menni...tudatlanság hülyeséggel párosítva...ezen nem nagyon tudsz tudni változtatni amíg velük élsz szvsz.
Egy ideig csesztettek érte, hogy hülyeségre költöm a pénzem aztán látták az eredményt, jobban néztem ki, végre sportoltam nem csak a gép előtt ültem és már nem. Néha még beszólnak hogy eszem ezt a sok szart, de minek. Egyik fülemen be másikon kiEz a sport sajnos nincs elismerve. Nem is alaptalanul, mert kurvasok az idióta koxos majom, amiből a szülők csak ezt látják. Ráadásul még BBTV-t se nagyon mutogathatsz, mert Bunny is egy bunkó faszmajom aki mindig káromkodik, így az jönne le a szülőknek hogy rossz
Ha ő normálisan mutatná be az egészet, méltóan a saját helyzetéhez amit képvisel akkor meg lehetne őket győzni. De így, hogy ilyen a stílusa nem hiszem. Így mutathatsz nekik bármit, úgysem fognak megtörni. Egy próbát talán megér. Vetítsd le nekik azokat a részeket ahol a drog meg a cigi pia ellen beszél meg a tápkieges részeket keress. Ha te már elérsz sikereket akkor talán megtörnek, mint nálam.
Az ismerősük meg no comment. Kérdezd már meg hogy ő mire alapozza a feltételezéseit, edzett valaha is vagy ő is kolbászon élt?![ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Taknyoshal #18105 üzenetére
figy, hasonló a szitu nagymutertól..a fehérje káros, ki tudja mi van benne.... biztos szterka....
ezt mutasd meg a szüleidnek: link hátha segít"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
macikos
addikt
válasz Taknyoshal #18153 üzenetére
Beleszámolhatod, de azért ne centizd ki ennyire, hogy csak akkor lesz meg a szükséges fehérjemennyiség, ha az ásványvíz fehérjetartalmát is beleszámítod
Egyébként a fehérje mennyiségével, főleg a mi szintünkön annyira nem kell foglalkozni. A szénhidrát sokkal fontosabb, mind tömegnövelés, mind pedig diéta során!
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Taknyoshal #18155 üzenetére
200gr zabpehely? respekt te hogy eszed? én mindig fehérjébe raktam bele, és kanalaztam, de volt vagy fél óra mire megettem a 100gr-ot.....
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Taknyoshal #18172 üzenetére
ezt csak ugy irtam h fél óra, azzal akartam vele célozni, hogy sokkal lassabb az elfogyasztása, mint valami másnak
majd kipróbálom a botmixerrel, amugy csokis fehérjével finom, vaniliással meg sz@r
Eagle16 nincsenek ilyen luxuscikkek
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Aktív témák
- Elfelejtettem a film címét
- A Xiaomi nem késlekedik az Android 15-tel
- Samsung Galaxy A35 5G - fordulópont
- Háztartási gépek
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Asszociációs játék. :)
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- További aktív témák...
- iPhone 13 Blue 256GB SÉRÜLÉSMENTES!
- 2db Be Quiet! Silent Wings Pro4 140mm
- LG 39GS95UE - 39" OLED / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / 1300 Nits / NVIDIA G-Sync / AMD FreeSync
- GAMER PC: i7-12700KF/14700KF - RTX 3060 12GB GDDR6 - 512GB-4TB NVMe SSD -16/32GB DDR4- GAR/SZÁMLA!!!
- LG 32SQ700S-W - 32" VA Smart - 3840x2160 4K UHD - 62Hz 5ms - WebOS - Wifi + BT - USB-C - Hangszórók
- PHANTEKS PH-TC14S / DUPLA TORONY ITX-RE IS - RITKASÁG - CSERE IS !!
- GAMER / KONZOL MÉRETŰ (ITX)-PC /I5 8600-6MAG- ASUS ROG WIFI-BT-16GB DDR4 -RX6600-8GB-DDR6 -1TB SSD/!
- Logitech G403 Prodigy
- FUJITSU ESPRIMO E500 E85+ SFF /I3 - 8GB DDR3 - 128GB SSD/ WIN10 PRO - 15mp bootidő UTOLSÓ DB !
- ERŐS GAMER PC /B460-STEEL- I5 10400F + VÍZ - 1TB NVME - 16GB RGB - RX 6600-8GB DDR6 + RGB!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen