fú de retek íze van ennek a Bio-s kreatinnak..

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

szerintem meg pont hogy tűrhető én nem shakerbe rakom hanem a számba a kanálal ráiszom a vizet aztán szevasz

Mer' hogy jön ide a volumass?

Ελευθερια η θανατος

tud valaki adni valami linket ahol meg tudom nézni mi történt eddig a versenyen ? kicsit nagyok nők minden érdekel

May the Force be with you!

na ezt megfogadom, mert most kell a másik 10g-t benyomni, minyá be is tolom

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

Ne szólj bele kicsi Hobbit! Ez IFBB Pro szint, ehhez mi nem értünk

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

[link]

Legközelebb nekem szólj nigger!

látod, csak kellett volna egy kép akkor hitelesebb lennél

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Elnézésedet kérem, hogy beleszólok , de egyrészt már évekkel a regisztrálásod előtt óta ír ide Bibby, másrészt meg ért hozzá. És rohadtul nem offolt csak elmondta a véleményét. Vagy miért linkeled, hogy mit fogsz venni, ha amikor egyetlen embert érdekel és ő mond róla két mondatot, akkor rögtön elküldöd a p-be? Vagy neked csak helyeselni lehet? Nem értelek.

fasza volt, mintha egy marék homokot ettem volna xd

Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84

+1

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Aki tudna nekem segíteni egy edzésterv összeállításában az keressen meg PÜ-ben .

ennek egész jó íze van a myprotien-es creatin-t kostold meg na az már eléggé szar

Krisinto
válassz egyet [link]

[ Szerkesztve ]

Nézegettem itt is, de vannak sajnos olyan gépek amik a koleszba nincsenek...
Lehet, hogy maradok annál amit nemrég másoltam be ide..

[ Szerkesztve ]

írd melyik gép nincs ?
sok gép helyett lehet szabad súlyt is használni ami még jobb is szeritnem

May the Force be with you!

Halas fóromon már megy Németh Pist helyezésének latolgatása is. A képek alapján valami nagyon nem állt össze neki. Kicsit vizes is valamint a felsőteste tömegével komoly gondok vannak. A karja nagyon elfogyott.

Ettől függetlenül azért nagy szó, hogy magyar ember eljutott oda.

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“

te legalább tudod mi az a halas fórum

May the Force be with you!

Karja tényleg összement. Ettől függetlenül fantasztikus teljesítmény, majd jövőre vagy azután az elején lesz már a mezőnynek. Fiatal még...

Hát ez a steve namat nagyon gyenge, pl ehhez képest nem is értem dani mit keres még itt

PH! addikt since 2004

[link]

Tomics
Dani még szerintem akar még pénzt keresni amatőrként pár versenyen és majd utána esetleg IFBB. Szerintem elsősorban anyagi megfontolás lehet a háttérben. Talán jobb amatőrként Európában pénzdíjas versenyeket nyerni, mint egy valag pénzért kint "próbálkozni". Amint lesz mögötte egy komoly támogató, akkor bizonyára váltani fog.

[ Szerkesztve ]

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“

Nincsenek egy súlyban, nem igazán lehet őket összehasonlítani, emellett Steve-nek ez nem a legjobb formája. De én is várom Dani profi debütálását, mindig dobok egy hátast tőle, amikor a Láng Sportban veszek vmit és ő van ott. (Bodó Imi se kicsi élőben )

Ja, én is voltam már a boltjukban, brutális a Dani. Imihez még nem volt szerencsém
Molnár Petire leszek még kíváncsi ha már a magyarokról van szó
Vörös Zoli meg nagyon eltűnt Nem is versenyzett már mióta, csak a scitecnek dolgozik

PH! addikt since 2004

Mondjak valamit? Ő már nem is fog versenyezni...

ki?
a Vörös Zoli?
és miért?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez csak az én meglátásom. 3 éve semmi nem történt vele. Nagy, nemzetközi versenyeken már biztos nem fog indulni, de talán már itthonin se. Ami elképzelhető, az a váltás erőemelésre vagy erősember vonalra.

Persze ezt csak én gondolom így, aztán reméljük csak hülye vagyok de én már nem látom egy beélesítésre készen álló, "hódítani" akaró testépítőnek.

tavaly pl világbajnok lett, az elég szar szerintem is

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

én felkeltem, bár nem ez miatt, de nem játszik le semmit, csak az ismétléseket. mindegy, majd megnézem ezt is ismétlésként úgysem ezen múlik a boldogságom szerencsére

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

1.Jay Cutler
2.Phil Heath
3.Branch Warren

===============================================================

tök jó hogy Pisti ott volt meg minden, de én egy profi versenyén kívül még nem láttam hogy elkapta volna a fonalat. Könyörgöm ez profi sport, de kifogás meg elqrás mindig van. Szurkolok neki, de kezd Baumgartner Zsolt érzésem lenni....

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

inkább arra akart rávilágítani, hogy a carb része xarért húgyért megvehető itthon is. zabpehely és malto....

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tegnap este még tippeltem egy ilyen végeredményt:

1. Jay Cutler
2. Branch Warren
3. Phil Heath
4. Dexter Jackson
5. Dennis Wolf
6. Ronny Rockel

Majdnem össze is jött. Nagyon örülök, hogy Jay-nek sikerült megnyernie a 4. szobrot. Phil előtt még jópár év ott van (Cutler már lassacskán 40 lesz), hogy elvigye a Sandow szobrot és minden bizonnyal el is fogja majd vinni. Viszont Kai Greene 7. helye az nagyon nagy csalódás számomra...

Nyomtatás előtt egy végső megerősítést kérnék.
Ez jó lenne?
Esetleg ha valamit fel kellene cserélni, vagy kiszedni azt kérem jelezzétek.
1.nap
Mellhez húzás széles fogással 4x12
Nyakhoz húzás hátgépen 4x12
Egykezes döntött törzsű evezés 4x12
Döntött törzsű evezés 4x8
Egykezes döntött törzsű evezés 4x12
Rudas letolás 4x12
Tricepsz nyújtás fekve 4x12
Tricepsz nyújtás döntött törzzsel 4x12
2.nap
Fekve nyomás padon 4x12,10,8,6*
Fekve nyomás 30°-on 12, 10, 8, 6*
Tárogatás vízszintesen 3x12
Fekve nyomás ferde padon egykezes súlyzókkal 3x12
Bicepsz állva francia rúddal 5x10
Bicepsz ülve, váltott karral 3x10
Koncentrált bicepszgyakorlat 4x15
Kalapács bicepsz 4x12
Felülés 4x20

3.nap
Felülés 4x20
Guggolás 12, 10, 8, 6*
Vádli állva 4x20
Kitörés egykezes súlyzókkal 4x10
Csuklóbehúzás 4x12
Csuklófelhúzás 4x12

4.nap
Előre emelés 4x12
Döntött törzsű oldalemelés 4x12
Vállvonogatás 4x15
Oldal emelés 4x12
Vádli állva 4x20

szerintem mellből hátból és bicepszből vegyél el 1-1 gyakorlatot mert sok. és ne minden edzésen ezeket csináld mert 1-2 edzés után már nem fogsz fejlődni ha csak nem vagy genetic freak. változatosságra törekedj!

PH! addikt since 2004

Magyarul hetente, kéthetente cserélhetnék tervet?

Nem feltétlenül, csak cserélgesd időnként a gyakorlatokat, a sorrendjüket, vagy az edzésnapokat. Jót tesz!
Na, eseget, de muszály ma menni, remélem, nem ázok el...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Azt írtam hogy ÉN nem rendelnék ilyet angliából, mert minek. Még csak azt sem írtam hogy drága, vagy olcsó vagy stb.
Tömegnövelőből itthon sem csak a volumass létezik, sőt, szerintem az már kezd lejárt lemez lenni.
Mindenki belátása szerint cselekszik, nem mondtam hogy ne merészelj ilyet rendelni.

Márknak és Woodnak ( ) kösz hogy mellémálltak.

Ελευθερια η θανατος

Na, indulok lassan, szurkoljatok, hogy ne ázzak el! Délután jelentkezem.

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!