Bár nem tőlem kérdezted, meg nem is vagyok kompetens a témában de nekem volt ilyen gondom, 3-4 nap lazább kajálás megoldotta Jó lenne kideríteni h ez mitől van, mert nekem tömegelésnél ez visszatérő probléma, és nem bírom kipörögni magam

Eszek clostilt is, meg egy 60 szemes Novedex XT-t (netről rendelve, mert Janesz elérhetetlen), remélem ez elég lesz, végül is ''csak'' egy doboz Methyldrolról van szó

A többieknek köszi a válaszokat

God: Igazából mindenkitől szerettem volna kérdezni, aki már nyomott valaha valamit a csengőn kívül, köszi neked is , akkor ha nincs tudományosabb magyarázat, lehet nem erőltetem pár napig, hátha az segít.

Agyzuzo válaszára lennék kíváncsi, de le se sz@rja a búránkat

Én azért őszre veszek B-komplexet, az is segít étvágyra állítólag

[Szerkesztve]

[Szerkesztve]

Remélem az lessz.
Cd papirtokban címesztem fel a zacskókat.

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

Ez volt a leghasznosabb válasz, mondom kipróbálom, már el is kezdtem így nézni, bár még nem vagyok éhes Meddig kell így csinálnom?

Boxi: tiszteletem

Ezt meg hogy vetted észre?

Azért sokszor csak elírom.

[Szerkesztve]

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

Csak van olyan kaja amit bármikor le tudsz nyomni, pl vmi gyümölcs vagy csoki. Ha már nagyon nem akart lemenni a kaja, én változtattam az étrendemen, a megszokott ízeket már nem volt kedvem legyűrni.

Mondjuk csokit, gyümölcsöt, somlóit stb simán meg tudok enni bármennyit, de az nem igazán megoldás úgy érzem

Kb. 1-2 hete írtam a shop builderbe az ON fehérjéhez egy véleményt, és még nem került ki. Ez hogy lehet?

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

le van zárva a rendelésed? jó kiszereléshez írtad?

Good to be good, but better to be lucky.

Már rég megkaptam a rendelést, és jó kiszereléshez írtam.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Ha pozitiv dolgot írtál nézd meg a 100% Whey Proteinnél hátha véletlenűl oda keveredett.

Szerk: Sájtek vejpronál.

[Szerkesztve]

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

az egy dolog, hogy megkaptad, attól még nem biztos, hogy ők lezárták a rendelést.
elvileg egyből le kellene zárniuk, de volt, hogy nálam is elfelejtették.

Good to be good, but better to be lucky.

sztem pozitívot írtam, de volt benne egy kis cinizmus.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Na jó, csokit tényleg nem kell zabálni, de a gyümölccsel semmi gond. Úgy értettem h ha új ízeket próbálsz ki, másféle kajákat akkor talán jobban megjön az étvágyad. Pl nekem a tojástól már hánynom kell, úgyhogy nem igazán vártam a reggeli étkezést, de lecseréltem cottage cheese-re, így már jó. Köreteket is váltogatom, fehér, barna, vadrizs, főtt ill fitnesskrumplee.

Barna rizs az valami iszonyat sz@r

Nem is.

Márk: nem tudom, szerintem a problémádra nincs megoldás

Szerintem tök jó. Amikor először kipróbáltam 1 hónapig csak azt használtam . Abból viszont úgy vettem észre h több kell mint fehér rizsből, kevesebb benne a szénhidrát, vagy nem tom.

Ha akartok röhögni: [link]

az új teremben ahova járok nincs guggolóállvány csak keret, meg lábtológép, meg csigás lábgépek. ha ezeket használom, és sima guggolást nem csinálok, sokkal kevésbé fog fejlődni a lábam, vagy csak kicsit kevésbé?

jó tudom járjak olyan helyre ahol van rendes állvány... de ami van két terem a ''közelben'' vagy messze van(+2 km, ráadásul gyalog) vagy drága és kicsi

[Szerkesztve]

Mondjátok emberek, májat miért nem eszünk? Én valamiért azt hittem, hogy az kaksi, de Bubi tesztjén felbuzdúlva most megnéztem és a csirkemáj 23 g fehérje, 4 g zsír, nem tünik szarnak és nem is drága.

Én sose voltam ellene. Néha veszek, most is van 1 kiló a fagyasztóban. A libamájból zsír is lett mérve és igen meglepődtem. ~3 gramm zsír volt benne ami elég durva. A liba kb olyan állatfaj mint a sertés, tehát elég zsíros, nem a tartásmód miatt hanem magam a faj ilyen. Igaz nem hízlalt liba volt, de akkor is elég durva és nagyon meglepődtem. A másik meglepő h a mellében is 3-4 gramm zsírt mértek a kollegák. Ez is elég meglepő

Mondok még valamit. Pár héttel ezelőtt ropit is mértünk. Úgy higyjétek el h 10 gramm fehérje van 100 gramm termékben Majdnem dobtam egy hátast

[Szerkesztve]

a guggoló keret sem rossz. ha jól végzed nagyon meg tudja dolgoztatni a combokat (bár én még nem próbáltam ) nemis tudom melyik bbtv-ben guggolt valaki keretben, talán a takács gyuri itt a lábaid kicsit előrébb tudod helyezni, nem dőlsz hátra a súllyal, és maximálisan a combizmaid dolgoznak, nem tuds besegíteni derékkal.

deniro: én speciel azért, mert nem szeretem

[Szerkesztve]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ha előrébb vannak a lábak akkor az már Hack-guggolás.

Igen, akkor már Hack. Hidd el

[Szerkesztve]

[Szerkesztve]

kereten is? azthittem azt csak géppel lehet csinálni bár ott kicsit döntött a testhelyzet, itt viszont a hátad függőleges marad. de láb témában nem vagyok otthon

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Csinálj keretben elölguggolást.Az tuti odabasz.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Szabad súly az igazi. Keretben csak puhányok dógoznak

meg akiknek más nem jutott

ma is csináltam Hack gépes guggolást, ha előbb tudom, hogy ennyire jó, akkor már lehet lenne valamilyen formája a lábamnak, nekem eddig kedvenc gyakorlatom
úgy csinálom, hogy 20-60-80-100kg x12 sima guggolás (azért nem akarom teljesen elhagyni a sima guggolást), majd utána 40kg 4x12 hack guggolás, -múlt héten 30-cal csináltam-, nagyon lehet érezni a combizmot gyakorlat közben, és a legjobb az egészben, hogy a térdet mintha alig terhelné, a sima guggolás után mostanában szoktam érezni, hogy nem teljesen jó
hát kíváncsi leszek, hogy egy pár hónap múlva milyen eredményt érek el ezzel a gyakorlattal

One Ring to rule them all

Akkor én puhi vagyok. Bár felváltva csináltam anno.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

viszlat

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sztetek diéta mellé mit érdemesebb venni, glutamint vagy BCAA-t?

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

BCAA, egyértelmű. Az a hasznosabb.

és abból melyik a legjobb ár / hasznosság szempontjából?

Good to be good, but better to be lucky.

miért?
milyen időpontokban szednéd?

doboz: BCAA Express.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

bcaa,ugyanis az izoleucinból glutamint is előállít a szervezet
pontosabban:
A BCAA-kból a szervezet saját maga, nélkülözhetetlen glutamint is képes szintetizálni, melynek átfogó nélkülözhetetlensége közismert!

[Szerkesztve]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Szerencsére nekem már mind2 megvan.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

már előre fosok a tavaszra tervezett diétától sose csináltam, fogalmam sincs mire hogy reagálok majd.. izomból elfogyni meg nem akarok.. lehet itt kéne kezdeni, hogy ne várjak túl sokat ezektől a szerektől? a normális kaja alap lesz, de gondoltam azért cask számít valamit a glutamin, meg a bcaa.
''a glutamin tömegelésnél ajánlott, diétánál kötelező'' a közmondás az mb.hu-ról

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"