- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Rák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Gurulunk, WAZE?!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- -szabi-: Könyvtár megosztás windows 10 és KODI között SMB használatával
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- gerner1
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- sziku69: Szólánc.
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz
Lajmund
#107780
üzenetére
Dehogynem, laza kocogós tempóban még okés volt, de ahogy 4:20-va váltottam minden lépésnél, elrugaszkodásnál elcsúszott a talpa. Szerintem 4:10 erőfeszítéssel mentem 4:20 tempót - én biztos nem viszem ki többet 5 perc alatti tempóra nedves felületen.
Szerencsére ott van erre az SL2. -
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#107503
üzenetére
Na jonak mondod ezt az "ugy neznek ram" szoveget,amikor legtobbszor noi 40-es cipo van learazva,es mar oda fajult a dolog,hogy rozsaszin sem tantorit el
Nezzenek,gondoljanak amit akarnak,en meg csinalom a dolgom es kesz
Siman szoktam mini versenyezni a kiscigo kolkokkel (tudom nem PC ez mar 2025-ben,de nalunk a cigany az cigany marad hiaba nevezik mas neven,nincs ebben semmi serto,engem is hivhatnak sapadtarcunak nem haragszom meg erte![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) vagy kigyorsitani varoson belul egy-egy autoval a sarokig meg ilyenek...nem erdekel az emberek mit gondolnak,nem erdekel mit szolnak 
-
-
válasz
Lajmund
#107004
üzenetére
köszi
valszeg az adidas-ból is két méretet kell rendeljek, hogy eldőljön melyik a jobb. de ez a nova 5 valami zseni, nagyon király volt benne a tegnapi laza futásom is, nehezen tudom elképzelni, hogy az adidas még ennél is jobb 
redditen már megjelentek az invincible 4 képek, az is szupernek tűnik, egy vomero 18-at is kipróbálnék, aztán meg már a pega 42 és a boston 13 is érkezik. kár, hogy nem futok annyit, mint amennyi cipő érdekelne
közben megfjelent a vaporfly 4, és elérhető a streakfly 2 is, na ez brutál gyorsnak néz ki: [link]
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#106897
üzenetére
Kira-val 3:10-3:20-as iram (3K terepverseny) ,az elejen en huztam,sot majdnem fel is vettem az olembe,hogy vigyem...a vegen (ez a kep) mar latta a gazdijat es megindult
(ment volna szerintem 2perces iramot is!). Aznap talalkoztunk eloszor 8honapos szuka,szivessegbol megfuttattuk egymast. Most kint el Norvegiaban. 
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#106789
üzenetére
Nezd csak itt van egy jofele alapos bemelegites,futos gyakorlatok...magyarazattal (angol)
[link]
ebbol az elso 5perc kisebb dinamikat ker,azt alkatresz erositesnek barmikor hasznalhatod...kesobb a tobbi reszbol is lehet kivenni elemeket,es gyakorolni
Ez nem csak alaposan bemelegit,hanem erosit,a gazdasagos futast elosegiti es a szimmetrikus mozgast. Gyorsan kijon az is,ha valahol nem vagy eleg rugalmas,vagy egyeb akadalya van a helyes mozgasnak. -
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#106781
üzenetére
Mint minden Adidas ez is valtozik par futas utan
szoval adj neki idot. Boston volt ilyen jo 50-80km kellett mire elojott belole amire szantak.Nagyon fenszi ez a zold
nekem el classico feher van,fekete csikokkal (de lattam inverzben is mar,full fekete es csak a csikok feherek) meg Adios Pro 4-et full pirosban. Szoval kezdik cifrazni -
válasz
Lajmund
#106754
üzenetére
a hetvegi verseny rajtszamatvetelekor volt lehetosegem megtapogatni az adidas evo pro-t meg osszehasonlitani az adios pro 4-gyel. nem gondoltam volna, hogy eg es fold a kulonbseg, de hat valamivel nyilvan kell indokolni az 500 euros arcedulat
nagyon penge ciponek tunt, vennem siman ha ki tudnam hasznalni. de meg egy pro 4 is oriasi overkill -
Lortech
addikt
válasz
Lajmund
#106640
üzenetére
Nem szükségszerűen káros az egyszerű CH (nem a glükóz-fruktóz szirup alapú gumicukorról beszélek), megfelelő időzítéssel és mennyiséggel. Az izom inzulinérzékenysége magas intenzitású futás után többszöröse egy ideig, de alacsony intenzitás után is jobb valamivel.
Én van, hogy ~100g 100% glükózzal töltök vissza SIIT után 1 órán belül, több részletben, ezután már általában nem szénhidrátot vagy komplex szénhidrátot eszem. De én ismerem az anyagcserém határait annyira, hogy ez ne okozzon problémát, sokat szórakoztam ezzel úgy, hogy CGM volt rajtam. -
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#106640
üzenetére
Ha barmikor is tudsz valasztani akkor NE fuss aszfalton/betonon,nekem ezt tanacsolta a regi edzom
igyekszem is betartani.
Igaz,hogy az uj cipok mar fenyevekkel jobban csillapitanak,mint amiket ok hasznaltak a 70-80as evekben,de akkor is.
Szoval ha van rekontan,es aszfalt is,akkor inkabb rekontan. Ha van foldes,fuves,konnyu erdei akkor viszont az meg jobb. Az nem szamit hogy par mp-vel lassabban futsz puhabb feluleten -
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Lajmund
#106361
üzenetére
Minden szavaddal egyetértek.
Én mondjuk tényleg kicsavartam a télen az OBig mindent magamból ....hasonló állapotban voltam idénig mint te. Most először érzek valamiféle tavaszi fáradtságot a felkészülés és verseny hatásaként pluszban. 2 napja még egy 50kmh-s oldalszél is legyőzött 4:30as tempónál 10k-n 
Nem lesz ebből iparos 10k felmérő jövő héten 
....talán csak a következőn. -
kr:sz
tag
válasz
Lajmund
#106111
üzenetére
A Spuri boltban kb 5-6 cipőt próbáltam a 40e forintos kategóriától. Sajnos csak két cipő volt ami kényelmes volt a lábamra a próbák után, az egyik egy Saucony, a másik egy Brooks volt. Mind a kettő 60 fölötti árral büszkélkedett. A KS900 2 meglepően kényelmes volt arra az 5 percre míg futkorásztam az üzletben, s kb fele lenne. Amúgy az olcsóbb neves márkáknak a cipőitől nem voltam elájulva. Szívesen vennék én is márkás cipőt, de valahogy fájna a szívem ennyit kiadni úgy, hogy 1x, max 2x megyek ki a héten ilyen kb 8 km távra.
-
--Robi--
kezdő
válasz
Lajmund
#106139
üzenetére
Ekkora súlynál ne verd oda nagyon magad a sprintekkel. Én is voltam ennyi, sőt 102 is. Rossz volt így futni, főleg a szalagokat nyírta és a sípcsontom, ami be is gyulladt(csonthártya). Aszfalton futottam én is, hogy csökkentsem a terhelést gyakran mentem ki terepre. Az számított.
-
kr:sz
tag
válasz
Lajmund
#106097
üzenetére
S KD900 az 49e, egy novablast 5 az élből egy 10e több. Amúgy ennél a verziónál a csalogató az a karbonlemez, ami jóval drágább a híres, neves márkáknál. A KS-t most akciósan már 35e is kapható, ami nekem azért fontos. Több cipőt is próbáltam a spuri boltban, ami az én lábamnak kényelmes volt és volt méret az már 60-e től indult. Ennyit nem szívesen fizetnék ki.
@stefyY: nem tudom mi a különbség, de akkor valami olyasmire gondolok, amit fentebb is beszéltünk, hogy az egyik inkább verseny, másik inkább edzés.
-
#105712
Peterhappy
őstag
Lajmund
#105706
Peterhappy
őstag
válasz
Lajmund
#105706
üzenetére
Hát... ez most ilyen. Eléggé zsúfolt most az életem, nincsenek most hétvégéim, a heti futásmennyiséget is vissza kellett vágnom (jó, azt igényelte már a csoffadt testem is), 100ról 65re, ezt igyekszem négy napra elosztani. E héten H-Csü, jövő héten K-P. Mellé heti két karate edzés, azt egy hónapja kezdtem, full nullán állok, eddig a kezdők edzésére jártam csak, de némiképp kilógok az átlag 9 évesek közül
, így most megyek oda az alapokért (+ van egy csomó nyújtás, kardio futkározás, és guggolás-fekvőtámasz stb, ami számomra mind nagyon hasznos.), majd maradok a haladók edzésén, tanulni a nagyoktól
15km futás (benne pár tempócskázós résszel) után hazaestem, tíz perc múlva már léptem ki a kapun, további 20 perccel később már bemelegítő fogócskáztunk(!).Nem kell ma altatni. És megettem mindent IS kb.
Nem tudom, hány éves vagy, én maholnap leszek 40, és csak megerősíteni tudom: A kevesebb néha több. Jobb esetben lemerülnek a raktárak, és a tested rávesz a pihenésre, rosszabb esetben jönnek a sérülések.
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Lajmund
#105566
üzenetére
15éves koromtól kb 44éves koromig naponta meditáltam 10-15percet. Visszakéne szoknom rá, de már csak ülve megy (fekve nem) viszont úgy meg nem annyira tetszik....ezért is maradt el már régóta.
Pedig anno pont egy atlétikai edzőtáborban fedeztem fel ezt magamtól....hogy gyorsabb a regenerálódás + extra energiát ad.
Így mikor 1994 környékkén részt vettem egy agykontrol tanfolyamon az már kevesebb új információt adott. -
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#105566
üzenetére
A NB 5 szinte mar olyan,mint a regi elso Superblast
jo lesz az.(Tortenetesen TM tanar vagyok,de nem akartam itt "teriteni"
a TM mozgalmat - leszamitva 1-2 jo arcot - MESSZE kerulje el van ott Pesten 1-2 tanar az elso eresztesbol,aki megtanitja nem hivatalosan,de ugyanazt a tehnikat...jelkepes osszegert) -
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#105468
üzenetére
A NIke Tempo% volt nekem ilyen "magas" talpu cipo (na azert nem ennyire magas,de a tobbi cipomhoz kepest az) a palyan a kanyarban oda kellett figyelnem,mert mashogy kellett lepni benne a magassag/talpszelesseg vegett
Nem is sokat mentem palyan benne,csak kint egyenesen.
Most van egy New Balance More V4 hasonlo,de azt csak laza regeneralo totyogesre hasznalom,na annal nem zavar.Mast nem csinalok benne. -
xy.zsolt
őstag
válasz
Lajmund
#105465
üzenetére
Én is azt mondom, hogy annak éri meg drága cipőt venni aki keveset fut
Én mondjuk ennyit minimum 3 cipőre költenék (de inkább 4re🙂), viszont totál megértelek. Valakiket a 10-30k-s rendezvények motiválnak futásra, másokat az optimálishoz képest többet nyújtó órák, stb. A pénz így is úgyis elmegy....ha másképp nem az asszony költi el 🤣 .... akkor már inkább menjen olyanra (bármi is az) ami pl eredményesen tartós futásra motivál....remelhetőleg neked ez a cipő lesz ez és akkor már ennyiért is megérte -
tomcica
Topikgazda
-
Never79
tag
válasz
Lajmund
#105389
üzenetére
5-10 perc laza futás, végén 5-10 perc laza levezetés. Más nem. Hengerezés, pihenés, sokkal többet hozzátesz a regenerációhoz, sérülés elkerüléséhez.
Verseny előtt: 5-10 perc laza, 1x-2x 2-3 p verseny tempó, kb. 1 p versenytempó felett, majd újra 5 p laza, ilyen sorrendben.
-
#105406
Peterhappy
őstag
Lajmund
#105405
Peterhappy
őstag
válasz
Lajmund
#105405
üzenetére
Akarod mondani, micsoda mák, épp bent volt a könyvtárban?
Az eleje kissé szárazabb, picit unalmasabb, cserébe nagyon érdekes, meghökkentő tényeket említ. Összességében remek könyv, tetszeni fog
Még van kb. 30 könyv a listámon előtte, de tervezem, hogy idén újrázom én is. -
stefyY
őstag
válasz
Lajmund
#105389
üzenetére
...én a hétvégi verseny előtt nagyon készültem, hogy na majd most példásan, odafigyelve. Aha. Eltrécseltük az időt a jó meleg versenyközpontban, még repülőket sem mentem ki a hidegbe ( akart a franc fagyoskodni
) futni. Az első kili 4:14 lett, pedig beragadtam rendesen. Szóval így NE.
-
Studi
veterán
válasz
Lajmund
#105378
üzenetére
Értjük, de a tapasztalat mondatja velünk, hogy csak óvatosan.
Hiába hívja a gyártó "edzőcipőnek", az nem minden edzésre, vagy a hétvégi hosszúra való, hanem kifejezetten a tempóedzésekre. A karbon lap az karbon lap, működési elvéből eredően nem tudja kimélni a lábat, akármennyi habot teszel mellé. Vagyis persze lehet annyira körbehabozni, hogy kímélő legyen, de akkor meg minek, akkor nem lesz effektív. -
Peetta14
tag
válasz
Lajmund
#105367
üzenetére
Egyedüli cipőnek én biztos nem egy karbonosra mentem volna rá, inkább ekkora súly mellé, egy izület, térdkímélő habosra neveztem volna be. Szerintem kicsit elvisz a marketing, meg a maszlag, hogy nem lehet gyorsan futni egy daily trainerben, meg ezekkel majd repülni fogsz
Amíg 4:00 alatti km-et nem nyomsz, addig szerintem rohadt mindegy miben mész, nem a cipő lesz a gát. Viszont a karbon az sokaknak olyan merev, hogy nem is bírta a lábuk. MIndenesetre teszteld csak, mi jó neked. -
#105370
ígyvanferi
addikt
Lajmund
#105367
ígyvanferi
addikt
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Lajmund
#105301
üzenetére
én pl Santini (clone) fleece-es bringás hosszúujjú felsőben futok 1-10fokban....nem is veszek alá semmit, csak ha már hidegebb van ennél is. Jó dolog a 3 nagy zseb a háttán☝️....bár én mobilt sosem viszek, viszont kesztyű, csősál, sapka elfér a hátsó zsebekben ha már leakarom venni futás közben. 2db ilyen felsőm is van....picit eltérő méretben, igy ha pl -5 fokban ben alá kell öltözni az sem gond a nagyobb esetében. Tetszik az is, hogy hátul kicsit lejjebb ér asz alja mint elől....pl kevesebb eső éri a gatyát mivel némileg vízhatlanok is. Szóval én ajánlom futáshoz IS ezeket
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#105301
üzenetére
Futas huvos idoben EEEEGESZ mas,mint bringazni
ami itt felenk van az mar messze nem tel ha fazosabb vagy egy sima hosszu futosgatya,felulre meg vekony alaoltozo + kulso hej (szeldzseki vagy futosfelso).Cuccoknak a legjobb a Compressport ov,en a Pro-t ajanlom,de ha extra learazva van a sima,az is tenni fogja a dolgat. Csak ugyelj a meretre
nem szaba,hogy nagy legyen rad. Extra nyulos,szoval inkabb kisebbet valassz.
Ha kulcsot viszek,az nekem altalaban elfer a szeldzseki zsebeben,vagy leteszem az elso bokornal (addig kezben van). Telefont nem hasznalok.(ha azt is kellene vinni,akkor vennek neki karpantot) -
zaskar
senior tag
válasz
Lajmund
#105298
üzenetére
Használd egészséggel a cipőt, biztosan jó választás (bár Adidasokat nem ismerem, utoljára 20 éve volt tőlük futócipőm).
Kisebb dolgok futás közbeni tárolására egyértelműen a Compressport Free Belt övet ajánlom. Többen is használjuk itt a csoportban. Ez egy testhezálló, rugalmas öv, több rekesszel. Simán elfér benne egy telefon, kulcs, sőt akár egy félliteres vizespalack is. Megfelelő méretválasztás esetén észre sem veszed a derekadon, stabil, nem ugrál. -
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#105205
üzenetére
Neten olvasgatod a cipoket,vagy fel is probaltad oket? Nekem a Saucony Endorphin Speed nem szuk cipo
fel kellene nehany kiszemelt modellt probalnod eloben
Utana majd levadaszod jo(bb) aron ahol talalsz,de legalabb mar tudni fogod milyen marka,melyik modell es mekkora meret,ami neked megfelel. -
xy.zsolt
őstag
válasz
Lajmund
#105205
üzenetére
Nem tudom milyen gyorsan tervezel futni (mert ez ugye relatív), de a legtöbb daily trainer-ben az 5:.00as tempót lazán lehet tartani....szerintem az ultraboost 5 is oké ehhez. 4:30-nál gyorsabb 5-10k-ra már jól jön egy pörgősebb és könnyebb cipő az biztos
Kérdés, hogy te hol állsz most a max temóval. Rövid (50-100m) sub4-es intervallokhoz is oké még az említett daily trainer többsége pl Puma velocity nitro. -
haiduo82
aktív tag
válasz
Lajmund
#105176
üzenetére
A cm-ben kifejezett érték (JPN) a belső talphossz méretezése általában. Legalábbis én e szerint választok cipőt, ha esetleg bizonytalan lennék. (27,5 cm hosszúságú lábamra ezért veszek általában 44,5-es cipőt (28,5 cm bth), hogy legyen elég helye mozogni és duzzadni a lábamnak. De ahogy korábban írták ez teljesen egyéni preferencia.)
-
#105099
ígyvanferi
addikt
Lajmund
#105070
ígyvanferi
addikt
válasz
Lajmund
#105070
üzenetére
Azt írtad, hogy rövid gyorsakhoz és kocogáshoz is használnád. Én ehhez nem ajánlanám az adios prot. Azért az egy nagyon tipikus maratonos versenycipő, nem lesz benne élmény a lassú, sprinthez meg túlépített. Illetve írtad a széles lábfejet is, hát az adidasok pont nem nekik/nektek készültek. Én inkább Saucony irányba mennék el, akár tőlük a Pro (3-as, ha akad még, vagy az új 4-es) vagy elég lehetne a Speed is, csak ne a 3-ast, hanem abból is mehet a 4-es.
A Puma elit versenycipői is megfontolandók, a Deviate Nitro Elite 2-es vagy 3-as.
Ezek sokkal barátibb kialakításúak, nem lesz vele annyira béna érzés lassan kocogni.
De amiket Tom írt, azok közül támogatom a Puma Liberate Nitro 2-est vagy a Hoka Mach 6-os arra a felhasználásra és azokkal a paraméterekkel, amiket írtál. Utóbbi kettő ráadásul bőven feleannyiért megvan, mint pl. az adios pro 4 (vagy akár amiket fentebb ajánlottam alternatívák).
Amúgy miért nem kétféle cipőt nézel? Vagy csak intervalloznál, tehát egy edzésen belül lenne lassú és gyors futás? -
xy.zsolt
őstag
válasz
Lajmund
#105087
üzenetére
ez attól is függ mekkora távokra tervezel futni benne. Maratonnál alap a +1.5cm, de ha max 3--5k-kat tervezel akkor a +1cm is elég lehet. Nyáron kicsit dagad a lábfej, cserében vékonyabb zokni is elég. Az átlagnál szélesebb lábfej is +félszámot kérhet ha a cipő amúgy nem túl széles.
-
#105088
Peterhappy
őstag
Lajmund
#105087
Peterhappy
őstag
válasz
Lajmund
#105087
üzenetére
Egyenje valogatja, hogy 280 vagy pl 285, de inkabb ugy mondanam, erosen javasolt.
Mjnden felvetesedre: IGEN.
intenzivebb labdagadas inkabb hosszabb tavoknal johet szoba, de tenyleg egyenfuggo. Pl. mennyire szeles a labfejed. Nekem kell a +15mm (marmint ciponel), de pl. Feleségem a 38as labara 40-40.5 futocipoket visel, mert szelesebb elol a labfeje es az valt be neki.
Futasnal, erkezesnel kell elol a hely a labujjaknak.Bar hallottam olyat, tempozashoz nem kell, hogy annyival nagyobb legyen a cipo, de en errol nem feltetlenul vagyok meggyozodve (nalam okosabbak reagalhatnak erre, szerencsere sokan akadnak ilyenek errefele
)A sarokra erkezest meg felejtsd el, olyat nem csinalunk
Foleg, ha az izuletek kimelese a celod. -
#105073
Peterhappy
őstag
Lajmund
#105071
Peterhappy
őstag
válasz
Lajmund
#105071
üzenetére
Annyi, hogy ne utcai/bringás cipőméretre nézz futócipőt, hanem talphosszra.
Ha mérsz egy belső talphosszt (saroktól lábujjakig), ahhoz adj hozzá + 10-15mm-t, és olyan bth-s cipőt keress.Ez csak azért fontos, mert
1) ha akkora cipőt veszel, mint amit utcára hordasz, az futásra alkalmatlan lesz.
2) a Tom által említett cipők méretezése között van eltérés. Saját példám: Adidasból 45-ös kell, Hoka-ból 45 1/3, Saucony Speedből 45.5, Puma Liberateból 44.5Ha online rendelnél, érdemes így rendelni. Ha boltba mész be próbálgatni-vásárolni, nyilván más a szitu, bár offline meg már nem nagyon fogsz találni pl. Liberate Nitro 2-t
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Lajmund
#105070
üzenetére
Na az a cipo NASA (toltott kaposztat IS foz neked)
cserebe teljes aron egy fel vese. Viszont ahogy szoktam mondani a CIPORE es egy jo ESOKABATRA ne sajnaljatok a penzt
A Pro 4-ben az is jo,hogy a karbonos cipokhoz kepest igen hosszu elettartama van,lehet benne edzeni,nem csak versenyezni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nem adom 
ha igy nezzuk akkor Nimbus es Clifton /Bondi amiben elcsattog az ember sokaig 
(ment volna szerintem 2perces iramot is!). Aznap talalkoztunk eloszor 8honapos szuka,szivessegbol megfuttattuk egymast. Most kint el Norvegiaban. 
Nem lesz ebből iparos 10k felmérő jövő héten 
, így most megyek oda az alapokért (+ van egy csomó nyújtás, kardio futkározás, és guggolás-fekvőtámasz stb, ami számomra mind nagyon hasznos.), majd maradok a haladók edzésén, tanulni a nagyoktól 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Renault, Dacia topik
- Milyen videókártyát?
- Robogó, kismotor
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Ez lenne a népkártya? Teszten a GeForce RTX 5060 Ti 16 GB
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Nemzetbiztonsági aggályok merültek fel a TP-Link kapcsán
- PlayStation 5
- Windows 11
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy A33 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- REFURBISHED és ÚJ - Lenovo ThinkPad 40AS USB-C docking station (akár 3x4K felbontás)
- DELL PowerEdge R630 rack szerver - 2xE5-2680v4 (28c/ 56t, 2.4/3.3GHz), 128GB RAM, 10G, áfás szla
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! ASROCK H310CM i5 8500 16GB DDR4 960GB SSD RX 5700XT 8GB Rampage SHIVA Zalman 600W
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest