Ha az ember méri magát rendszeresen, elég jól be lehet lőni, mennyi a reális, illetve ez valamennyire egyéni, céltól függő is. Én a napi 500 kcal-os deficitet próbálom tartani, ami egy 31 napos hónapban -1,72 kg zsírt jelent. Lassú, de tartható. 83,7 kg voltam augusztus elsején, remélhetőleg sikerül majd a kerek 82 szeptemberre. És a kitartásomnak egyre láthatóbbak az eredményei.
További sok sikert mindenkinek!
