Új hozzászólás Aktív témák

• #25954560 törölt tag

  #3283

  #3280 consono

  2022-04-04 17:47:04

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #25954560

  törölt tag

  #3280 consono

  egyetertek. szerintem az a jo dieta/etrendvaltas, ami tarthato is. az 1200kcal-t nagyon konnyu feladni, tul nagy onfegyelmet igenyel.

• D1Rect félisten

  #3205

  #3203 consono

  2021-03-10 13:49:33

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  D1Rect

  félisten

  #3203 consono

  Azért mondtam, hogy minden mellett igyon meg 1.5L vizet.

• Galahed senior tag

  #3121

  #3120 consono

  2020-08-30 19:06:29

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Galahed

  senior tag

  #3120 consono

  Megy a 25g szénhidrá szinten tartása.,
  Lehet nem ment át csak arra voltam kiváncsi, hogy a bevivendő zsirt tudnám -e pótolni a saját testzsirból? (hogy onnan dolgozzon a testem) A kalóriabevitel gondosan ki van számolva, kb 1900Kcal naponta, annyit el szoktam érni és terveim szerint el is fogom, kevesebb zsirbevitel mellett is.

  Szóval akkor ha jól értem a kevesebb zsir bevitel mellett nem "eszi" gyorsabban a saját testzsiromat.

• pilóta nagyúr

  #3091

  #3088 consono

  2020-07-12 08:35:21

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  pilóta

  nagyúr

  #3088 consono

  A tofu fermentált szója, meg a szójaszósz is, ezeket eszik évszázadok óta a keleti népek, azzal nincs is gond (bár én a tofut bottal se piszkálnám, eléggé gusztustalan valami, dehát ízlés dolga...). A sima szóját viszont csak azóta fogyasztják a népek, mióta "ipar" lett az élelmiszeripar. Olcsó, nem romlik meg gyorsan, ezért olcsón szállítható, tárolható, bele lehet keverni mindenbe, így növelve a fehérjetartalmát, és ezért jó drágán el lehet adni a parizerben. Viszont fitoösztrogén, ezért szépen felborítja a hormonháztartást, főleg a férfiakét, de a nőknek sem jó, ha kívülről belenyúlnak...

• psyche csendes tag

  #2905

  #2903 consono

  2019-08-09 21:16:35

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  psyche

  csendes tag

  #2903 consono

  Minimális.

  12-14 gram / 100 gram.

  Na de ki fog megenni minden nap 500 gram lazacot?

• Arpee78 senior tag

  #2727

  #2725 consono

  2019-04-26 18:53:12

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Arpee78

  senior tag

  #2725 consono

  Jaa, ez a tény amitől a meg kellene hatódnom? Aham

  Tehát erről az írásról van szó.

  A low-carb meglévő cukorbetegség kezelésére az egyik opció, egészséges embereknek nem ajánlják: The Dietary Guidelines for Americans (DGA) 2015–2020 provide a basis for healthy eating for all Americans and recommend that people consume a healthy eating pattern that accounts for all foods and beverages within an appropriate calorie level (8). For people with diabetes, recommendations that differ from the DGA are highlighted in this report.

  Ilyesmikre gondoltam:
  WHO, USA, EU, Ausztrál

  Elismert egészségügyi szervezetek egészséges emberek részére tett ajánlásai, egészségmegőrzés vagy fogyókúrás célból. Ezek egyike sem keto, de még low-carb sem.

  Tehát újra: Hol van olyan elismert egészségügyi szervezet, amely egészséges emberek részére ketogén vagy akár low-carb étrendet ajánl egészségmegőrzés vagy fogyókúrás célból.
  Attól tartok ilyen nincs.

• Cathfaern nagyúr

  #2726

  #2725 consono

  2019-04-26 16:38:48

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Cathfaern

  nagyúr

  #2725 consono

  Ó linkeltem már csomó ilyet, a tények nem hatják meg

• mayday00 őstag

  #2600

  #2599 consono

  2019-01-25 18:06:33

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  mayday00

  őstag

  #2599 consono

  Igen.

• nagysz tag

  #2496

  #2495 consono

  2018-12-21 10:45:08

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  nagysz

  tag

  #2495 consono

  Innen rendeltem vagy 60 zacskóval a minap, mert itt volt az egyik legolcsóbb: https://www.eletmodabc.hu/
  már elfogyott

• mojmir csendes tag

  #2476

  #2475 consono

  2018-12-17 17:39:07

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  mojmir

  csendes tag

  #2475 consono

  sejtettem, hogy ez lesz az első válasz. egy hónapig szigorúan tartottam, fogytam is, jó is volt. folytatni is fogom. de karácsonykor a következőket (mértékkel) szándékozom fogyasztani: sör, süti, rántotthal.

• szuszinho őstag

  #2403

  #2390 consono

  2018-11-19 09:56:09

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  szuszinho

  őstag

  #2390 consono

  Van linked a készítés módjáról? Köszi!

• BurgBurg tag

  #2301

  #2292 consono

  2018-11-14 09:33:07

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  BurgBurg

  tag

  #2292 consono

  Bizony, az nagyon nagy megvonás.

• T0mBd1gg3R veterán

  #2293

  #2292 consono

  2018-11-13 13:07:21

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  T0mBd1gg3R

  veterán

  #2292 consono

  és Cathfaern

  Köszi a válaszokat. Akkor több lesz a kolbász és kevesebb a hús. Jobb diéta ez mint mondjuk szimplán kevesebbet enni? Nekem az egyszerűen nem megy. A jelentős túlsúly és a ketózis beindítása miatt gondoltam hogy eleinte jelentősebb deficitet legalább az első 5 kilóig, majd később mérsékelni.

• T0mBd1gg3R veterán

  #2289

  #2287 consono

  2018-11-13 12:43:49

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  T0mBd1gg3R

  veterán

  #2287 consono

  Igen, viszont sok kalóriát tartalmaz. Egy ezer kalória körüli deficitet meg tud ölni mindössze 100 gramm zsír.

• Arpee78 senior tag

  #2253

  #2252 consono

  2018-11-09 12:25:36

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Arpee78

  senior tag

  #2252 consono

  Kinek a véleménye változott?

• Woodslave félisten

  #2111

  #2110 consono

  2018-09-21 14:18:05

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Woodslave

  félisten

  #2110 consono

  mondjuk japán érdekes, mert igaz csak hallomás illetve ezt szűrtem le de nem éppen stresszmentes az életük...

• havenday tag

  #2109

  #2100 consono

  2018-09-21 09:45:00

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  havenday

  tag

  #2100 consono

  Te vagy az én emberem

• SlayerSub tag

  #2101

  #2100 consono

  2018-09-21 08:03:05

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SlayerSub

  tag

  #2100 consono

  oh értem, sajna ez nálam nem játszik, nem ihatok alkoholt.

• Arpee78 senior tag

  #1942

  #1939 consono

  2018-08-24 13:02:48

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Arpee78

  senior tag

  #1939 consono

  Mert arányaiban legkevesebben a low-carb és a hi-carb csoportokban voltak, sőt kevesebben.
  50% CH alatt 8654-en voltak és 42,5%-uk halt meg.
  50-65% CH között 6060-an és csak 38,2%-uk halt meg.
  65% CH fölött 714-en és 40,5% halott.

• emvy félisten

  #1940

  #1938 consono

  2018-08-24 12:52:43

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  emvy

  félisten

  #1938 consono

  Oo, nem, szerintem te nem nagyon csinaltal meg ilyet gyakorlatban. (arrol nem is beszelve, hogy .. linearis meg 'statisztikai'..)

• emvy félisten

  #1935

  #1934 consono

  2018-08-24 11:58:29

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  emvy

  félisten

  #1934 consono

  > pedig ugyan annyi erővel

  Azert nem egeszen, van nemi prior informacionk.

• Teasüti nagyúr

  #1894

  #1893 consono

  2018-08-19 20:31:20

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Teasüti

  nagyúr

  #1893 consono

  Mikor hogy. Nem órához van igazítva, hanem étvágyhoz.
  Többnyire délután. Viszont az a fura, hogy minél közelebb az alváshoz - tehát emésztés közben megyek aludni -, annál korábban éhezem meg másnap.

• Hieronymus veterán

  #1842

  #1841 consono

  2018-07-25 22:08:28

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Hieronymus

  veterán

  LOGOUT blog

  #1841 consono

  Ma én is így tettem.
  Kávé nagyom kevés tejjel. Utána 6 kilométer futás. Mivel az ebéd ma elkerülhetetlen volt, elmaradt a reggeli.
  Általában reggeli és vacsora a két étkezésem. Ebéd helyett szoktam futni egy kört a közeli parkban. Nagyjából három és fél kilométer.

• Cathfaern nagyúr

  #1746

  #1745 consono

  2018-07-16 10:19:10

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Cathfaern

  nagyúr

  #1745 consono

  Nos igen. Vagy kontrollált tanulmány random csoportokkal, viszont akkor kevés a résztvevő és/vagy rövid időtartam. Vagy epidemiológiai tanulmány sok résztvevő, nagy időtartam, viszont nem tudod pontosan mit ettek (csak saját bevallás alapján) meg csoportok sem véletlenszerűek
  Nyilván ketogén étrendből utóbbit elég nehéz összehozni, mert nem létezik elég régóta.

• D1Rect félisten

  #1630

  #1629 consono

  2018-07-09 12:54:37

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  D1Rect

  félisten

  #1629 consono

  A lidl féle drágább trappistát kóstoltad?
  Igaz olyan árban van, hogy lehet azért lehet sajtot is kapni.

• Teasüti nagyúr

  #1628

  #1627 consono

  2018-07-09 12:22:07

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Teasüti

  nagyúr

  #1627 consono

  És mi a véleményed a trapista sajtról?
  Szerintem amit most e név alatt forgalmaznak, annak köze nincs a sajthoz. Főleg nem ahhoz, amit mondjuk 20-30 éve forgalmaztak. Se íze, se szaga. Csikorog a fogaim közt, sütéshez teljesen alkalmatlan. Szar az egész ahogy van. És nem lehet ráfogni az árra sem, mert UK-ben a legolcsóbb Tesco-s cheddar is egy teljesen más világot képvisel minőségben. És árban nincs akkora nagy szakadék. Anyum ezen pl teljesen ki van akadva, ő húsnagykerben dolgozott évekig, tisztában van az árakkal és a kínálattal. Esküszik rá, hogy itt a legolcsóbb sajt is mérföldekkel jobb, mint MO-n egységárban ugyanannyiért. Röhögni fogsz, de pl sajtot mindig szoktam küldeni, ha megy haza csomag.

  Amúgy le merem fogadni volt disznóvágás nálatok is. Azért tedd a szívedre a kezed, egy saját nevelésű disznóból készült szalonnák, húsok és sonkák nem egy ringben játszanak a bolti termékekkel!
  Én életem legfinomabb sonkáit kizárólag faluhelyen ettem.

• Cathfaern nagyúr

  #1621

  #1620 consono

  2018-07-09 10:31:33

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Cathfaern

  nagyúr

  #1620 consono

  Mint ahogy azt sem szabad elfelejteni, hogy a jelenleg "házias"-nak tartott ételek mekkora része nem létezett mondjuk 300 évvel ezelőtt Szóval a "kiállta az idő próbáját" erősen nézőpont kérdése. Mondjuk tény, hogy pl. pont a füstölést már ókorban is alkalmazták, ha nem korábban.

• Arpee78 senior tag

  #1543

  #1537 consono

  2018-07-03 18:14:54

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Arpee78

  senior tag

  #1537 consono

  A napi 1300-hoz még hozzájött egy kicsi a szabadon választott kajákból, azoknál csak a kalóriára figyeltem. Egy nap +100, vagy egy héten +700 v. +1000, valahogy így. Kalkulátor szerint 1400 cal nálam ~30%-os kalóriadeficitet jelent, ami még elfogadható. A sablont átküldöm emailen.

• Woodslave félisten

  #1477

  #1476 consono

  2018-06-28 15:23:46

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Woodslave

  félisten

  #1476 consono

  na ezt meg kell néznem nekem is mert a kaloriabazis 4 grammot ad ki, de van ott egy kalifa hámozott és ott is. Nem hiszem hogy a hámozatlanban a héjat is beleszámolnák

• Teasüti nagyúr

  #1445

  #1444 consono

  2018-06-27 09:27:53

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Teasüti

  nagyúr

  #1444 consono

  Nem elég pontos? Most kalóriára lebontva nyilván nem fogok írni semmit, de én az első egy-két hétben konkrétan házi szalonnát, kolbászt ettem, töpörtyűt, sok sajtot, tojást, telszínt akár magában kanalazva, avókádót, kókuszt és a ketós növényeket. Aztán később kerestem recepteket, mikor ezeket meguntam illetve sikerült úgy ráérezni a helyes arányokra.
  A tojást pótoltam.

  Amúgy ma megyek vérvételre, szurkoljatok!

• Arpee78 senior tag

  #1432

  #1429 consono

  2018-06-26 15:51:33

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Arpee78

  senior tag

  #1429 consono

  Cathfaern és Dr Tóth Csaba is olvas szakirodalmat... 1423-ban pont ezt kérdeztem, hogy mennyi (orvos, biológus, táplálkozási szakirányú végzettségű támogatja a ketózást) Érdekes módon szakirányú egy sem...

  (#1428) pilóta
  Elsőre nem tudtam eldönteni, hogy ironizálsz vagy komolyan gondolod...

• Woodslave félisten

  #1431

  #1429 consono

  2018-06-26 15:42:42

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Woodslave

  félisten

  #1429 consono

  70%-os étcsoki... Rakjál oda egy oreos milkát

• Arpee78 senior tag

  #1426

  #1424 consono

  2018-06-26 15:24:52

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Arpee78

  senior tag

  #1424 consono

  Az a szép, hogy az üzemorvosunk(nem dietetikus)
  hozta fel a ketogén diétát, mikor a fogyásomról(nem csak fogyásra értette rövidtávra?)
  beszéltünk (én csak annyit vallottam be, hogy lecsökkentettem a szénhidrátot) és hogy mennyire átértékelik tudományos körökben is... Tényleg?

  (#1425) pilóta
  A kóros elhízást az ajánlásokat meghaladó kalóriabevitel okozza, nem számít, hogy keto vagy nem keto.

• Teasüti nagyúr

  #1399

  #1398 consono

  2018-06-25 19:14:41

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Teasüti

  nagyúr

  #1398 consono

  Ebben semmi meglepő nincs. Lássuk a többieket!

• margithid veterán

  #1329

  #1325 consono

  2018-06-19 21:53:04

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  margithid

  veterán

  #1325 consono

  Mitől függ, hogy mennyi szívódik fel?
  Érdemes akkor iylenekkel próbálkozni vagy ez olyan parasztvakitás mint a diétás péksüti?

• Cathfaern nagyúr

  #1242

  #1241 consono

  2018-05-31 11:54:46

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Cathfaern

  nagyúr

  #1241 consono

  Én simán csak növeltem a kalóriabevitelt. Elsőre nehéz volt többet enni, de aztán hozzászoktam

• tlac nagyúr

  #1193

  #1191 consono

  2018-05-24 13:48:21

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  tlac

  nagyúr

  #1191 consono

  igen, kb. ilyesmit csinál
  magasság is kell neki
  néha szoktam ilyenen mérni magam és reggelente kevesebb testzsírszázalékot ad

• Hieronymus veterán

  #1186

  #1185 consono

  2018-05-24 11:32:56

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Hieronymus

  veterán

  LOGOUT blog

  #1185 consono

  A BMI már túlhaladott. Helyette jön a Body Volume Indicator. A BVI vagy a másik rövidítéseként AMI sokkal pontosabb képet ad.

  https://www.area-mass-index.de/ami-berechnung/

  A fenti linken kehet számolni és kiértékelni az eredményt. Nem kell sok német tudás a használatához.

• psyche csendes tag

  #1137

  #1136 consono

  2018-05-16 14:56:08

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  psyche

  csendes tag

  #1136 consono

  Igen.

  De a tapasztalatok azt mutatják, hogy a zsírral játszani kell, ha fogyni akarsz.

  A szervezet nem fog a saját zsírjához nyúlni ha egyszer sok zsírt viszel be.

• psyche csendes tag

  #1132

  #1123 consono

  2018-05-16 13:24:32

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  psyche

  csendes tag

  #1123 consono

  Ez viszont nem ketó, ez high protein/low carb diéta... Inkább Atkins mint keto, szerintem, de majd a többiek kijavítanak

  Nade ketózisban vagy végig.

• #74018560 törölt tag

  #1035

  #1034 consono

  2018-04-15 07:15:06

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #74018560

  törölt tag

  #1034 consono

  Párszáz kalóriát jelent, hogy sportolsz-e valamennyit vagy nem.
  Ha rendszeresen túleszed magad, teljesen mindegy mennyit sportolsz, el fogsz hízni.
  Az elhízás inkább étkezési szokás kérdése, mint bármi másé.
  Ha egész nap csak kukoricát ennél, attól sem híznál el, a kérdés a mennyiség, amire ott az önkontroll.

• flash- veterán

  #998

  #997 consono

  2018-02-25 20:25:18

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  flash-

  veterán

  #997 consono

  oké köszi!

  tudtok esetleg valami gyümölgy vagy zöldség levet amiben nincsen cukor?(vagy tényleg minimális)
  divat most az ilyesmi smoothie-k, és társai, de mindegyikben több a cukor sztem mint kellene...

  ugyan nem ketogén étrendet követek, de szeretnék tanácsot a zsírosabb ételekben:
  ugye közismert hogy edzés előtt pár órával fehérjével inkább valami zsírosabb ételt vigyünk be, mit javasoltok? hús mellé mi az ami jó zsírosabb ételnek?

Új hozzászólás Aktív témák