Az egy nagyon elnagyolt képlet, kb. mint a BMI, egyénileg nagyon eltérő értékek lehetnek. Nincs olyan, hogy "megengedett pulzus". Nekem pl. a képlet szerint 180-nak kellene lennie a max pulzusomnak, ehelyett 198. A nyugalmi 51.
Ha ismerősöd komolyan sportol, ismernie kell a pulzustartományát és a pulzuszónáit. A legtöbb komolyabb sport óra tudja ezt a funkciót, meg kell mérni a max pulzust (sprint, sprint, aztán, amikor úgy érzi nem bírja, akkor ing, gatya - értelemszerűen nem a 70 éves nagynénit kell így megmérni, sportolókról beszélünk), illetve a nyugalmi (ébredés utáni, fekve, nyugalomban mért pulzusérték). Ez adja meg az egyéni aktuális pulzustartományát, ami az évekkel, edzettségi szinttől függően változik. A pulzustartományon belül vannak a %-ban meghatározott pulzuszónák, amiben a különböző ideig végzett tevékenységek különböző hatásokat eredményeznek.
Pulzuszónák és használatuk
Max pulzus meghatározása
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
