Hirdetés
- Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd
- Asszociációs játék. :)
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Konvektor korszerűsítés - Computherm KonvekPRO felszerelése Q7RF szobatermosztát
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Fűzzük össze a szavakat :)
- A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Mindent a StreamSharkról!
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
Új hozzászólás Aktív témák
-
JanR
addikt
válasz Integra #50599 üzenetére
Jha. Nagyon gyors az anyagcserém, nehezen tudok csak hízni. Persze edzem mellé, szóval ami feljön legalább izom (Ja, és semmi "szart" nem szedek - annál többet ér az egészségem)
szerk.: előtte 6 éven át a súlyom 63 és 64 kg között mozgott, átlagban 63,6 kg. Már így is kemény nézni a tavaly előtti képeket.
[ Szerkesztve ]
-
EQMontoya
veterán
Megint ez lesz a gyúrós topic?
Same rules apply!
-
Integra
titán
irdatlan sok, ha tiszta izomról beszélünk, ez fizikai képtelenség, még jó genetika esetén is. lehet 13kg-ot simán hízni ennyi idő alatt, nem vitatom, de az, hogy az nem tiszta izom, az hót ziher. ráadásul mindenféle kreatin és egyéb tápkiegek nélkül meg pláne vicces... kizárt. és ami felmegy, annak is a túlnyomó része csak víz. abbahagyod és le is fog ugrani pikk-pakk. a klasszikus bodybuilding ilyen. még akkor is sok, ha fiatal vagy és 30 éves alatt vagy, de ott is inkább 20-25 között, amikor komolyan fejlődik a test.
ha valóban erős és egészséges akarsz lenni, ne gyurmázz, hanem menj el crossfitre, bellezni, teljesítménytúrázni, bringázz. igaz, nem leszel felfújt lóbaszó melák, ellenben valóban erős leszel és egészséges, jó izületekkel és állóképességgel. na de mindegy, semmi közöm hozzá, hogy mit csinálsz, ha nagy darab akarsz lenni, akkor persze, gyúrjál, arra az kell.
ez csak az saját, szubjektív, 15 éves tapasztalatom amit eddíg láttam a sportban és bunyóban, úgyhogy ne tekintsd mérvadónak.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
JanR
addikt
válasz Integra #50608 üzenetére
Elfogadom amit írsz és nem is ellenkezem, mert nem folytam bele ilyen mélyen. Unokatestvérem testépítő, ő mondta, hogy ezzel tudok nagyobb lenni. Nem akarok Dvéjn Dzsonzon szerű monstrum lenni, ellenkezőleg, olyan testet szeretnék amit te leírtál. Gyerek korom óta bringázok, gimnáziumban szertornáztam (gyűrűztem - de gimi 4-ben 161 cm-ről megnőttem 179-re.. na és mindjárt nem volt jó a testalkatom a gyűrűzéshez), meg falat másztam majd 8 évig. Teljesen más izom területeket mozgat meg az előbb felsorolt sportok mindegyike, erre a konditeremben jöttem rá. De most erre van szükség, hogy nagyobb legyek, legalább is ezt szeretném. Ezután a felszedett kilókat (amiről tudom, hogy nem 100% izom), majd szépen a régi sportok szét osztják. Egy a lényeg, 80-85 kg között akarok megállni a 180 cm magasságomhoz. Úgy gondolom, hogy ha a súly is meglesz a magasságomhoz, abból már lehet egy egészséges sportos testet formálni, de az első lépés a test tömeg növelés
Én is sportoltam egész életemben, az utóbbi 3 évet hagytam ki szinte teljesen.. érzem is magamon. Ja és 26 vagy, de mindjárt 27.
-
PindurAnna
Közösségépítő
-
Integra
titán
válasz Tothgera30 #50607 üzenetére
akurvaélet ebbe az új 15 perces módosítási időbe, mi a szar ez?!... és utána vissza sem lehet menni az előző lapra, hogy kimásolja az ember amit írt... odaveszett az egész amit írtam neked
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
nagyúr
Én inkább az Integra által elmondottakkal értek egyet. Ha sportolni akarsz, akkor szerintem elsősorban az alapok a fontosak (kardio!), és csak másodlagos a tömegnövelés.
Integra: mióta lehet 15 percig módosítani?
Amúgy eddig én úgy tapasztaltam, hogy firefoxban általában megmarad a szöveg ilyenkor is.[ Szerkesztve ]
Pleased to meet you - hope you guess my name
-
veterán
válasz Integra #50608 üzenetére
+1
En a boxszal szemezek most nagyon, hogy kiprobalnam. van egy fasza terem a kozelbeb, 10k tiz alkalom, sok idopontbsn van edzes. kicsit zavar, hogy labmunka nincs, de ugyanitt csak thai box van, ami meg nem erdekel."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Integra
titán
abban teljesen igaza van unokatesódnak, hogy ha az a cél, hogy nagy darab akarsz lenni, akkor gyúrni kell és tömegnövelni, én is ezt mondom. viszont közben meg is erőszakolod a tested, ezzel legyél tisztában, ez sok év múlva megbosszúlhatja magát. ezt tartsd fejben.
azt az izmot, amit magadra szedsz más edzésformákhoz képest rekordidő alatt, ami természetesen víz lesz nagy részben.. szóval ha nekiállsz majd mást edzeni, észre fogod venni, hogy lefogod dobni szinte az egészet, mert a tested, a genetikád nem fogja igényelni, sőt, akadályozhat is egyes esetekben.
azt próbálom jól megfogalmazni, hogy ha az alap nem az igazi, abból hiába építkezel majd tovább, nem az lesz, amit szeretnél, vagy csak részben. illetve majd kezdheted előlről, ha megértetted a tested mit is akar igazán és mi a jó neki. nekem a legtöbbekkel ellentétben fordított az egészséges sportróln a gondolkodásom, azt mondom, hogy azt kell és úgy, amit a genetikád mond. és abból kijön majd a maximum, ami nem az egészséged rovására megy hosszútávon. tehát a szép, egészséges, esztétikus test a helyes, funkcionális edzésből jön. és a tiszta elméből. ha ez testsúly növekedéssel jár, akkor azzal fog, ha fogyással, akkor fogyással fog. a rock és a többi gyúrtat meg fejeltsd el, mind szúrja magát egytől egyig. hamis példakép az összes.
korban bőven jó vagy, időd van mindenrekukac:
nemrég történhetett a módosítás, most futottam bele először
chrome-ban is megmaradt eddig, de ez a 15-ös modósítás úgy tűnik másképp használja a browsert[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
tbs
addikt
válasz bandus #50614 üzenetére
Box NAGYON NAGYON jó mulatság. Semmiképp ne hagyd ki a próbát! Iszonyú jó benne (KMhez és defendóhoz képest), hogy nagyonnagyon sok benne a püfölés, kevesebb a kontakt-harc. Nálam jobban levezeti a stresszt... KMmel az a bajom, hogy egy koncentrálós nap után még a KM gyakokra is figyelni... Öreg vagyok én már ehhez...
-
nagyúr
na, még egy valami, amiben sokkaljobban teljesítünk
[link]
"Az OECD októberi jelentése szerint a tagországok közül nálunk a legnagyobb a rák halálozási aránya. Magyarországon évente mintegy 70 ezer új daganatos megbetegedést diagnosztizálnak, ami a lakossághoz viszonyított legnagyobb megbetegedési gyakoriság. "(...)
"Magyarországon azonban a diagnosztizáláshoz szükséges infrastruktúra elmarad a más OECD tagországokétól, miután egymillió lakosra 14-szer kevesebb a PET-CT vizsgálati lehetőség, mint Dániában, illetve 15-ször kevesebb CT és MRI vizsgálati lehetőség, mint Japánban"
Pleased to meet you - hope you guess my name
-
tbs
addikt
válasz FehérHolló #50619 üzenetére
Ja, kiskoromba' aikido előtt lőttem magam KBvel - csak nagyon versenyszagú edzőkkel találkoztam... Lehet ez a bajom a KMmel is -> nagyon nyomják a "vizsgákat"...
Monty: sztem inkább odaadom amit kér, oszt mennyen isten hirivel. Ha meg izgága, akkor meg győzzön a jobbik józan ész. (Van annyi egyéb rutinom, hogy elkerüljek egy komolyabb sérülést alkalmi útonállás esetén. Remélem legalább is. Ha meg akarnak verni, úgyis megfognak. )
-
bobsys
addikt
Egy kis reklam kovetkezik.
A Packtpub oldalon ma minden e-book $5Enterprise Admin? Kirk kapitany leszel? - Ne törődjél semmivel, egyél zsömlét kiflivel
-
Integra
titán
válasz Tothgera30 #50616 üzenetére
nagyjából azt írtam, amit JnaR-nek.
ne ess a külsőségek csapdájába, ez a legfontosabb. adj magadnak pár 3-4 évet és azalatt megfelelő funkcionális edzéssel feltudsz szedni 5-6kg tiszta izmot, ami meg is marad, nem fog eltűnni. ha gyors eredményre számítasz, akkor tömni kell a sok port meg szúrni magad. csodák nincsenek, csak kemény munkanézz meg egy ranger-t. nem találsz hegyomlást közöttük. (a nagy darabok kirakat bábuk, diszkó elé az ajtóba, meg ők az elsők, akiket az "elit" alakulatban belöknek a tűzvonalba, a tek kb ilyenekből áll... majd megpusztultak kettlebell demo edzésen..) egy ranger csöndes, szálkás, egyszerű csávók. közben bődületesen kemények, irdatlanul tudnak pusztítani ha kell, és legyalogolnak 100 km-t 30 kg felszereléssel és elképesztően nagy a mentális teherbírásuk, a stressztűrő képességük. ezt sosem fogod a teremben elérni testépítéssel.
a nagy darab test ráadásul nem feltétlenül jár előnnyel, sőt, sokkal inkább több lesz a hátrány.. ha olyat teszel vele, ami nem a genetikádnak való, akkor idővel gond lehet, térd, gerinc, hát, gyengülő izületek, idő előtt elhasználod a tested, elöregíted. ha szeretnél 60 évesen is focizni az unokákkal, akkor érdemes ilyenekre is gondolni néha.és igen, a legtöbb testépítő, ha nem is vallja be sosem, de alapvetően azért kezdi el, mert baszogatják, bántották, nem akarják, hogy beszóljanak neki az utcán etc... ezt a látvánnyal igyekeznek, a nagy testtel ellensúlyozni, ami egyébként igaz is valahol. egy bizonyos rétegnek. és itt nagyon csapdába kerülhet az ember. van ennek egy nagyon komoly pszichológiai háttere.
aki bunyózik és funkcionális edz, azok meg nem nagyon fossák amúgy össze magukat 120kg szúrt izomtól, mert a térd ugyanúgy törik, az arc is, a szem is, az orr is.. ismerek kis nyüzüge napszámos cigánygerekeket, a hungárián ássák a villamosfelújításon a pályát, 60-70kg, közben még boxolgatnak is hobbiból, és úgy megverik ezeket a melákokat ha akarják, hogy azt öröm nézni.. nálunk is a legkeményebb srácok bellezésben, vagy bunyóban, egyikőjük sem a legnagyobb legkidolgozottabb izomzatú. kemény kötésűek, látszik, de inkább átlagosak, mintsem rémisztőek.
mindig azt mondom, box, krav maga, bjj - kell egy jó bunyó alapnak, azt csinálni mindenképpen, amitől már eleve keményen erősödsz is, még ha nem is veszed észre, fizikailag és mentálisan is nagyon képez. és mellé funkcionális edzés, crossfit és kettlebell, kinek mi, milyen arányban, ahogy tetszik. szerintem jelenleg nem létezik ennél jobb kombináció, ha a cél a valóban erős és egészséges test, miközben mindig egyben hazaérsz és vigyázol magadra és a társadra is és megvan az is, hogy nem baszogatnak az utcán, meg nem szólnak be, mert fizikailag már megvan az a megjelenésed, ami ehhez elég. ezt mind elérheted egyben, folyamatosan építkezve. ez a mérleg egyik serpenyője. a másik serpenyőben meg ott a testépítés. hova billen szerinted közép és hosszú távon a mérleg?de neked is szeretném kiemelni, ez saját, szubjektív véleményem, a saját életbeli tapasztalataim, értékrendszerem, világnézetem és céljaim alapján és így nem feltétlen mérvadó
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
13 év km mellett boxolok is egy ideje, igaz szakaszosabban, egyszerűen keresztbe kell edzeni, hiába építkezik a km boxra, a box kell külön, ha igazán jó akarsz lenni km-ben. nekem az a tapasztalatom, hogy a km-ben többet dolgozom állóharcnál kézzel és még hatékonyabban, értelem szerűen kevesebbet lábbal, de ha igen, akkor sokkal jobban tartok térdre, lágyékra, leszoktam a thai boxos időkben berögzült combosokat rugdosok dologról, nem sok értelme van és alap km-es srácokhoz képest nagyon kijön a plusz boxedzések előnye.
a defendo meg érdekes egy dolog, de erről nem nyilatkozom, nem tisztem.
km-ben pont az egyik legjobb a mentáls terhelés, edzés végén is ugyanúgy kell védeni a botos és késes támadást, különben nagyon fog fájni nem véletlenül szedték szét a 21 napos civil instruktori képzést anno 3 részre, mi is szinte megöltük már egymást a végére.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
tbs
addikt
válasz bandus #50614 üzenetére
Jah, lábmunka: attól, hogy nem rúgsz látványosan, az ütésekben durván benne van a lábad. Ha jól csinálod a kezed jóformán csak az emelő túlfele lesz, amit beillesztesz egy horog segítségével az ellen orcája alá, oszt lábbal felrúgod magad... ->
Van ott lábmunka rendesen, ne aggódj fájni fog...
-
Integra
titán
válasz bandus #50614 üzenetére
bátran ess neki, jó dolog a box.
mind attól függ, mi a célod, mit szeretnél.50629:
az igen vicces, mikor jön a köríves és csak lazán rátartasz térdre talppal és megindulsz szimultán.... vagy sípcsont blokkal beugrasz a rúgásba, közben már megy is az egyenes, meg a könyökös.. ennyit a combosokról utcai bunyóban..[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Tothgera30
Ármester
válasz Integra #50625 üzenetére
Gyerekkorom óta, magas vékony alkat vagyok, ezen csak tömegnöveléssel tudnék változtatni, de úgy e.ü. okok miatt nem akarok, stb. Eleve szálkás, vállas testalkatom van, hízni sem tudok, de még van bőven edzeni valóm, crossfitre szívesen ráállnék, napi fél-egy órám biztosan lenne rá kezdőként. Amúgy teljesen egyetértek veled.
"A pokol nem hely, hanem állapot"
-
addikt
Időről időre, érdekes egy film, vannak benne elgondolkodtató dolgok, aki szereti a Pillangóhatás szerű filmet, annak kötelező.
-
addikt
válasz Lortech #50638 üzenetére
Hát most mondjam, hogy visszajöttem az időben, mert láttam, hogy írtad mit néztél
Spoiler veszély
UI: Még szerencse, hogy nem születik gyerekem, mert akkor nem jöhettem volna visszaUI2: Szeretem az ilyen filmeket, elmerengtett, hogy mi lenne ha ...
UI3: Én ma találtam, mondom egynek jó lesz, hát nem csak egynek.[ Szerkesztve ]
-
Mawyx
senior tag
Mondjuk ha nem bőgtem volna végig, akkor jobb lett volna Nem ilyenkor kell ilyet nézni, hanem pl délelőtt.
Egy nő gondjait amúgy sem megoldani kell, hanem meghallgatni./Eastman/ | Ami árammal működik, vagy rá lehet tenni egy számítógép tetejére, az informatikusi munka :)
-
ToBeY
nagyúr
Én a Papírkutyákat láttam szilveszterkor zseniális volt.Valahogy eddig kimaradt ez a film az életemből.
-
veterán
mi a wall street farkasá néztük meg tegnap, nekem nagyon tetszett, di caprio zseniálisat alakít. aki kibír 3 órát a moziban mindenképp nézze meg.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Tothgera30
Ármester
Ehhh, elegem van abból hogy két hete lebeszélem xy-al hogy postára adja az előre megvásárolt és kifizetett terméket, és még most sem adta fel, pedig tényleg fontos lett volna .
"A pokol nem hely, hanem állapot"
-
veterán
válasz concret_hp #50646 üzenetére
ne is mondd, nekem is rengeteg olvasnivalóm van erre az évre.
felhalmozódott pár intelligent life és forbes magazin is, most vettem két szakkönyvet bobsys linkjéről, megjött a karácsonyi ezer oldalas könyvem is. plusz kinéztem al gore the future című művét is. remélem olvasásban gazdagabb év lesz ez, mint a 2013-as.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
concret_hp
addikt
iylen teszkós matricás turmixgépet vett valaki? egész minőségi darabnak tűnik, de csak 650W az nem gond?
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
● Tilos a politizálás!
- Intel GAMER PC! Core i5 // 16GB DDR4 // GeForce GTX 1060 6GB // 128GB SSD + 1TB HDD
- LG OLED55B97LA
- Dell Latitude 7490 i5 8350U, 8-16GB RAM, fém fedlap, jó akku 27% ÁFÁS
- Eladó 2024 júliusában vásárolt új / iPad (10th gen) Blue 64Gb / Toll, Tok / GARANCIA
- T14s Gen2i 27% ÁFA 14" FHD IPS i7-1185G7 32GB 512GB NVMe ujjolv IR kam gar
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen