A swingtől repedt fel.
A negyedik héttől túl nagy a terhelés, nem is értem ott mi a cél. Az első 4 hétben a 4-5-6-os szettekkel lehet robbanékonyságot fejleszteni, de 18-20-as szetteknek 2x24kg-val nem tudom mi értelme van.
Everybody has a plan until they get punched in the mouth.
