Új hozzászólás Aktív témák

• #178902 Flash Gordon senior tag Woodslave #178894

  Új Válasz 2023-02-09 16:36:08 #178902

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Flash Gordon

  senior tag

  válasz Woodslave #178894 üzenetére

  A gyökérzöldségekkel az a gond hogy meglepően kevés rostot tartalmaz némelyikük.
  [link]
  Napi 20g rost bevitelre kell törkedni, legkönnyebben utifűmaghéjjal oldható meg, reggel éhgyomorra 2-3 teáskanállal egy pohár vízben elkeverve és lehúzva, már sokat tettünk ennek érdekében. Célszerű nem megvárni amíg a pohárban megdagad, mert elvileg ennek a gyomorban jobb hatásfoka van.
  Elég friss adat, hogy a napi rostbevitel 10 grammja 10% al csökkenti az rizikófaktort bizonyos népszerű halálozási mutatóknál, a 20 gramm meg 20%al csökkenti. Többet nem érdemes mert afölött exponenciálisan csökken a hatásfoka.

  
  forrás [link]

• #178897 Speeedfire félisten Woodslave #178894

  Új Válasz 2023-02-09 14:54:35 #178897

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Speeedfire

  félisten

  válasz Woodslave #178894 üzenetére

  Hát, én igyekszem odafigyelni.
  Napi 25 deka gyökérzöldség, 10-15 deka kovászos uborka, 10-20 deka gyümölcs, 10g chiamag. Emellett 1-2 adag rostkomplexet szoktam még enni, illetve néha utifűmaghéjat. Valamennyi rost még van a burgonyában, kuszkuszban, zabban és kókuszreszelékben is ha azt eszek.

• #178895 perempe veterán Woodslave #178894

  Új Válasz 2023-02-09 14:46:23 #178895

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  perempe

  veterán

  válasz Woodslave #178894 üzenetére

  Én a nyers hagymára esküszöm, most ettem meg egyet.

Új hozzászólás Aktív témák