Új hozzászólás Aktív témák

• #103620 Zola007 veterán madle #103615

  Új Válasz 2016-03-09 14:26:38 #103620

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz madle #103615 üzenetére

  Persze, hogy lehet
  Egyik haverom ma délelőtt guggolt bele 95 kilósan 130-ba 50x.
  Kivette rendesen, pedig 220 fölött van neki a max.

  Azt gondolom, hogy ha valaki nem tör erőemelő babérokra, akkor semmi értelme rendszeresen 1,5x testsúly felett guggolni.
  Gondolj bele, guggolásnál súly nélkül is a tested 68-72%-át mozgatod.
  80 kilósan ez ~55kg.
  Erre rájön még 120, az már 175kg megmozgatott tömeg.
  Bőven elég az az ízületeknek.

  Ha van egy jobb nap, amikor jobban érzed magad, jobb kedved van, jó volt a kaja, pihenés, fizetésemelés, asszony nem ment az agyadra, stb, akkor lehet 2-3 sorozatban feljebb menni, de rendszeresen szerintem nem érdemes.

• #103616 Woodslave félisten madle #103615

  Új Válasz 2016-03-09 14:07:33 #103616

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz madle #103615 üzenetére

  tudod mit mondanak arról aki keretben guggol... (mármint ha smith keretre gondolsz) pláne ha pussy-paddel...

  amúgy: [link]

Új hozzászólás Aktív témák