Aktív témák

• #39652 Inv1sus addikt RockHaRD #39651

  2012-08-29 16:58:10 #39652

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Inv1sus

  addikt

  válasz RockHaRD #39651 üzenetére

  Séta 1 perc -> Gyors séta 1perc -> Lassú kocogás 6 perc -> Tempós séta 2 perc -> 4x ( Lassú kocogás 8 perc -> Tempós séta 2 perc) -> Lassú kocogás 8 perc -> Gyors séta 1perc -> Séta 1 perc

  Tömegtől függően több séta, később kevesebb pihenő vagy gyorsabb futás.

  Nálam most jelenleg (kb 78 kiló)
  Lassú séta 5
  Gyors 6
  Lassú kocogás 8
  Gyors kocogás 9 v 9,5

  92 kilósan 6-oson lassú kocogtam XDDD és 4 perc volt a lassú séta

  kb a 30. perctől 40-ig lesz az, amikor azt fogod gondolni, hogy eleged van. Ha ezt átvészeled a maradék 20 már menni fog.

  Ez mind saját tapasztalat, de gondoltam leírom, hátha tudsz belőle valamit hasznosítani.

  [ Szerkesztve ]

  *** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***

Aktív témák