Sziasztok
Kb. két hete kezdtem el edzeni, 184cm 79kg vagyok 24 éves, hetente 3-4 napot dolgozok (12óra, 2 nap meló 2 nap pihenő) szóval a maradék 3-4 napon tudok edzeni.
Az edzés napokon a súlyzós edzés után pár órával 1 óra Aerob edzést csinálok( biciklizés).
Az lenne a cél hogy főleg a hasról eltűnjön a felesleg, máshova meg jöjjenek az izmok.
Súlyzós edzések után tolok egy turmixot,viszont azokon a napokon mikor nem edzek akkor is igyak vagy olyankor felesleges?
Az aerob edzéseket jobb lenne olyan napokon csinálni mikor nincs edzés?
Informatikai hálózattelepítő és üzemeltető és Számítástechnikai szoftverüzemeltető állást keres!
