Sziasztok segítséget szeretnék kérni:
Régebben jártam kondiba 1,5évig és most újra szeretném kezdeni,azóta kicsit elhíztam 
és abban kérnék segítséget hogy hogyan táplálkozzak, hogy fogyjak? kevesebb súllyal csináljak több ismétlést? 
Illetve az ilyen zsír égető készítményeknek van értelmük? 
... No sacrifice, No victory ...
