Hali,
Jól értelmezem, edzés után sincs tejsavó?
Én egyet értek veled a komplett forrás, stb, midennel. 
Viszont azt azért ne felejtsd, hogy a komfort és az íz (broáf néhány) mellett az igazi előnye az, hogy rendkívül gyorsan felszívódik, főleg valami normálisabb fehérje.
Pont arra igaz, amit mondtál: Reggel eszel tojást, és 3 óráig meg vagy oldva.
Épp ezaz.. reggel nincs 2-3 órád ébredés után, edzés után nincs 2-3 órád.
Természetesen bizonyos szint alatt fölösleges ezzel foglalkozni, de akár 1-2 év kondizás után már bőven üti ezt az edzettségi szintet, ahol azért számíthat... Főleg diétánál.
És azért ebbe te szerintem vastagon beletartozol.
