itt keresd meg a mass stack linket a kép alatt van,egyszerűbb mint bepötyögni :
[link]
ezt toltam, de csak a kezdő, azaz kétféle termék közt csak egy hetes átfedések voltak, nem 2 ahogy az oldalon is van.

[ Szerkesztve ]

Má' nem

Aki esetleg próbált már hasonlót, az megírhatná, hogy ez most akkor jóeredmény-e

Má' nem

akkor en is leirom a kurat amit mult heten csinaltam
elozo vasarnap nyomtam 145ot mondom ez nem kiraly mert a Mark tobbet nyom nalam.
na mondom mindegy. hetfo csutortok kozott a kaja ugyanaz, reggeli: 1 banan+ egy lekvaros szenyo, aztan pulykacicko(200gr) es rizs(125 gr) 9kor. delben ezt megismeteltem. 4kor meg egy banan esetleg egy-ket szelet kenyer, aztan hering (120 gr) es rizs (125 gr) olyan 5 korul, este nyolckor rizibizi
penteken is igy alakult de aztan gondoltam most itt az alkalom egy kis toltesre, vasarnap ugyis megyunk edzeni penteken betoltam 700gr tesztat(makosteszta jee) aztan szombaton ugyanezt megfejeltem 3 pizzaval. vasarnap edzes elott egy oraval mar csak rizst ettem heringgel
eredmeny 7,5 kilo erosodes masfel nap hozomanya. a heten megcsinalom ujra, ugyhogy reszkessen a 160 is a Mark akkor meg mar bekaphattya

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Akkor valamit elbasztam
annak még örülhetek, hogy nem vagyok zsírosabb bár minnyárt mondod h fogytál tőle 5 kilót is, nah akkor szívenszúrom magamat

[ Szerkesztve ]

Má' nem

1 kiloval voltam ma nehezebb mint penteken, de mivel ledietaztam 20 kilot ezert nem nagyon zavar sok vizet
amugy meg lehet hogy most igy budi utan mar leadtam azt is
mindegy, ha 115 kiloig felmegyek es ugy meglesz a 170 akkor elegedett leszek egyenlore
lenyeg hogy naturalsag van

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

taníts mester, asszem még van mit

Má' nem

Jégkrémes pizzát kell enni tésztával, annyira nem összetett

BÁ: diéta alatt milyen kiegek voltak? fehérje, zsírégető, egyéb, stb. Mennyi ideig tartott ledobni 20 kilót?

Theoretically, this damn thing oughta work now.

jah elhiszem h az műxik csak utána meg akkora gyomrom lesz h fél évig diétázhatom, azmeg nem fasza

tényleg BÁ, adipex milyen ?

Má' nem

hat az elso 2 honapban tartott meg a deca, aztan majus kozepetol mar semmi. semmilyen kieget nem hasznaltam.
az adipex meg nem jott meg, elvileg a napokban kapom meg, de nem tudom mennyi ertelme lenne igy fekvenyomogatas kozben
5 honap volt nagyjabol amugy a dieta.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

5 hó, hát az sem egyszerű. Főleg semmi kieggel

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Hat ooo elejen meg megy a 20 szabalyosan, de utana 5x10eket csinalok. Nem akarom h a szabalyossag rovasara menjen. De nagyonbrutalis ez a cucc!

Na de hogy, ezt lehet térdelésből, 'fekvőtámasz' pozícióból, akár teljesen felállva is lemenni, és visszagurulni állásba. Tesztoszteronon láttam videót: [link]

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Hú Ez nagyon durva lehet!

Az is, simán térdelésből sem könnyű, eleve megtartani magadat, meg aztán egy vízszintes pozícióból úgy feltolni, hogy a nyújtott kezeid próbálod magad alá húzni, bah...

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Én most pénteken állok neki Fradista haverokkal fekvenyomni, lejönnek négyen (így öten szoktunk utazni mindenfelé) és súlycsoporttól függetlenül ki nyom többet. Nekem tuti bukó , mert ezek minden téren állatok , a legkisebb 90 kilós haver is simán nyomja a 150-et, én inkább azt szeretném megmutatni, hogy a 150 nekem is megy.

Specko en amit youtube-on neztem egy edzotol azt csinalom, szal terdelesbol. Mondjuk allva nemtom h menne e... lehet h menne, de nincs eleg helya szobamba hozza, meg fosok is h pofara esek

Nekem is lassan megjön a guriga.
1ik cucc már megjött, de nem megyek el 2x.

1ik? hmmm mit rendeltel Te?

Most épp anyukámnak Q10et.

De már fogy a malto is, meg a vitamin. A többi még bírja, bár most kezdtem ráharapni a Joint Repairra is. De izületvédő kb. fél évre van elég, amerikából, mindenhonnan, mind arra vár, hogy majd megegyem.

Több minden nem kell a shopból... fehérje nem onnan, meg majd más se onnan.

[ Szerkesztve ]

Hajaj...Honnan?

Nincs szüksége az emberi szervezetnek ilyen mértékű vitamintömeg bevitelére.
Szervezetünk folyamatos kis mennyiségű vitaminellátást igényel, aminek felvételét fokozza, intenzív testedzés, izommunka esetén. Az egy adagban bevitt nagy mennyiségű vitamin 70-75%-a biztosan kárbavész.
A reggel elfogyasztott A,C,D,E vitaminok 90%-a két óra elteltével már nincs a szervezetünkben mert a vizelettel kiürítjük azt. Tehát annyi vitamin épül be amannyit két óra alatt be tud építeni a szervezetünk.
Olyan vitaminra volna szükség ami kissebb adagokat tartalmaz, retard kapszulában van, és fokozatosan oldódik. És napi két három alkalommal fogyasztva folyamatos ellátást biztosít a szervezetünk számára a létfontosságú vitaminokból.
Tehát ennek a vitaminnak semmi értelme... /Búvár/

Tegnap pont erről volt szó a tvben, csak az aktivál bazeg

Majd a nyóckerből.
Majd valamikor...

Ezt melyik vitaminra írták?

Amúgy igaz, hogy jobb elosztva. Csak hát most egyél meg napi 4x ISS pakknyi tablettát (persze mondjuk /4 dózis)... Végülis sok bogyóó...

Erre most legszívesebben átadnám a vírusos tüdőgyulladásom annak, aki ezt állítja. Örüljön neki, ahogy én is.

Tudniillik én szinte 100%-ra biztosan tudom h az immunrendszerem elgyengülése miatt kaptam be egy ilyen kemény vírust. SOHA eddig nem kaptam be egy vírust se, amikor járványok voltak. Gyerekkorom óta nem volt ilyen betegségem. És tudom azt h a diéta, a sok kemény, kimerítő edzés által legyengült immunrendszer miatt védekezésképtelen voltam most, mivel a vitamin bevitelem napi 1 Vita-X volt, ami NAGYON NAGYON kevés volt, így nem tudtam fenntartani az immunrendszerem. De ha egyszer nincs pénz akkor nincs mit tenni. Nagy kibaszás ez a nyár... Na mind1...

Szal a jó k*rva anyját annak aki ilyen faszságot beszél. A napi 1 zacsi ISS pak lenne a MINIMUM a keményen sportolóknak, de az átlagember is nagy szívességet tesz a szervezetének ha ezzel kínálja meg.

A C-vitamint érdemes esetleg napi 2-3 alkalommal bevinni, bár ezzel se kéne szarozni. Napi 1 csomag ugyanabban az időben és kész.

Ha lenne olyan ISS pakk, ami le van bontva 4-5 adagra / nap, akkor azt venném, az össz dózis nem változik, de a felszívódás így tutibb, és egyenletes.

De ilyen nincs, vagy nem ennyiért.

No meg jobbulást!!

Tök felesleges beleveszni a részletekbe. Nincs ilyen, és vajon miért nincs?

Kösz. Még eltart egy darabig...

most mennyi Ct tolsz így meggyengülve? Meg milyen vitamint? Vagy most a szokásos antibiotikum megy csak?

Ja, hogy onnan ahonnan....

Most összevissza eszek h visszatérjen belém az élet. Se a fehérjére se a ch-ra se a zsírra nem figyelek. Mondjuk egyik se üti meg a szintet, de nem is érdekel. Most annyit és olyat eszek amennyit és amit megkívánok. Egyébként az utóbbi héten a barátnőm főzött rám, mert nekem nem lett volna rá erőm. Sokat köszönhetek neki. Nem is tudom mi lett volna ha senki nem ápol

Amúgy Scitec - Greens-t vettem, mert abban van minden jó. Probiotikum is, ami most fontos mert az antibio kiírtja a jó bacikat is és nem árt pótolni ha nem akarom kifosni a belem. Ezen felül C-vitamint is eszek, érzés szerint. Mikor nem volt Greens akkor kb. 2 óránként 2 grammot ettem. De más nem volt mellé.

Én is térdelésből nyomom. Viszont én sokkal lejjebb megyek mint a linkelt videón. Visszafele sokkal jobban terheli az alsó hasizmot

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

En lemegyek addig h az orrom lerjen ha lehajtom a fejem es kesz!

Majd lehet kérek kis oktatást, mert a videók alapján okés, de valahogy most nemtom elképzelni, hogy fogja ez a hasam dolgoztatni.

Ezeket én is szokom csinálni a kerékkel,csak az állásból kiinduló gyakorlatot nem.
Nagyon jó a hasnak ez a kerék,sokkal fárasztóbb mint a sima felülés.

Ha meghalsz te nem tudod hogy halott vagy, csak a többieknek nehéz. Ugyanez a helyzet akkor is ha hülye vagy. ;-)

Én is imádom ezeket! Többek közt ezért pofázik állandóan a családom

Hehe, nekem is pont ezek miatt...

Pepe: majd csinalok vmi videot es elkuldom, vagy videobeszelgetes!

De normálisak?Fax kivan...
Felidegesítettem magamat, el is megyek edzeni!

[ Szerkesztve ]

Nem normalisak nyugi, ez uzletpolitika... semmi mas... nekik abbol van haszon ha a meghirdetett kisdozisu "retard" cuccokat veszik es egy dobozt megesznek egy het alatt...
En 4 utan megyek edzeni, ab wheel edzes megvolt Ilyen hasizomlazzal fasza volt...

ja , az úgy nem kell, videót látok youtubeon is.. majd megérzem.. ha nagyon nem megy, akkor majd szólok.

okok, segitek ha kell!

P00: Ennyi!

[ Szerkesztve ]

Egyelőre fölösleges ezen agyalni, majd kipróbálod, és ráérzel, mint ahogy az összes többi gyakorlatra is.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Jah, már alig várom. nincs is kedvem most mást csinálni.

Amúgy terheli az alsó hátat is meg a karodat is valamennyire.

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Meg ha nagyon bent fogod meg akkor egeti az ujjad
Kicsit elhuzodtak a dolgok... 5kor go edzeni Remelem ma nem felejtem itthon a telefonom

csak fog annyit bírni a nyomorék karom, hogy bírjam csinálni. Alsó hátnak meg külön örülök.

86-87 centi a derekam, ez most kicsi vagy nagy?

Este megmondom

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

azt hol méred?
Ahol a 2 csont kijön, vagy feljebb, ahol még vékonyabb? (lehet csak nálam)

Nah kapjad mar be h addig kell varnom

Pepe: Alsogatyam felso reszenek vonalaban, ahol a ket medencecsontot tudod oldalt tapintani.

arra gondoltam, ok.
És azon mit érdemes mérni, az nem változik... legalábbis nekem amióta élek, ott a csont jön ki, nem leszek szélesebb Mondjuk max. ha a hasam nő.

Feljebb vékonyabb vagyok, ott nem zavar bele a csont. D

[ Szerkesztve ]