"mit tudsz te a böjtről"

Azt hogy 60-70 kilós embereknek jó lehet, egy 100 kilós vagy annál nagyobb megpusztul mire este megeszi a napi adagját.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

na ezzel kell visszatölteni edzés után egy 0 ch(kcal) nap után Kicsit félek, mert a tésztája elég barna, remélem nem teljes kiörlésű lisztből van

44851 amúgy ezt jól gondolod, még jó hogy nem akarok túl izmos lenni

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

na irány edzeni, semmi edzés előtti cucc nem maradt. Kénytelen vagyok magamtól nyomni...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen, mert ezek nemigen jelentkeznek 30 éves korig....
Száz éves és egészséges eszkimók? Aki 1970-ben volt 40, az még csak 80 éves..... egészségesnek kellene lennie.....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Itt van pont az ellenkezője:

"A kormány adataiból az is kiderül, hogy az inuitoknál a csecsemők halálozási aránya négyszerese a kanadai átlagnál. Továbbá az inuitoknál gyakoribb az olyan súlyos betegségek, mint a cukorbetegség és a tüdőbaj, ezenkívül hajlamosabbak az öngyilkosságra is"

[ Szerkesztve ]

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

Mi ott 50 éves korunkig se élnénk.... Fél év tél, fél év olyan nyár, mint nálunk az enyhébb téli napok... Fél évig sötét.... stb.

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Egyébként szerintem nincs még egy olyan állatfajta a világon, ami megközelítőleg is annyi szénhidrátot zabál össze, mint az ember. A természetben eleve kivitelezhetetlen rendszeresen beszerezni hatalmas mennyiségeket belőle, nincs zacskós rizs, se volumass 15...

Depression nincs itt semmilyen ellentmondás, mivel az inuitok manapság már ugyanazt a szart eszik nagyrészt, mint a kanadaiak, csak éppen az életkörülményeik, meg az egészségügyük sokkal szarabb...

[ Szerkesztve ]

Elég megnézni mondjuk a lovakat.

[link]

Tehát egy 400-600kilós lónak napi 6kg zab, kb. mintha egy 100kilós ember 1-1,2kg zabot enne, ami ugye 700-800g szénhidrátnak felel meg.

Macikos vazzeg, szerinted a vad lovak honnan a bús picsából szednének napi 6 kiló zabot? A takarmányozás meg a természetes táplálkozás nagyon nem ugyanaz... Az én tengerimalacom is betol annyi száraztápot, amennyit elérakok, de erősen kétlem, hogy az ősei is 1,5 kilós zsírgömbök voltak...

A prof a normál emberi életmódot vette figyelembe a táplálkozásnál...
Egyébként mint itt kiderült, sok BB esetleg nem lenne alkalmas rendőrnek, mert nem biztos, hogy tudná futni a szintidőt... meddig bírnád például az ötven évvel ezelőtti paraszti munkát? Reggeltől estig kaszálni? Ha nem is folyamatosan... márpedig ott a szalonna kenyér kombó erősen játszott anno... Ne hasonlítsuk a normális életmódhoz a speciális diétátokat, ez minden sportnál más és más... Ráadásul ugye a V forma meddig él egy átlag nem versenyző testépítőnél? Amikor abbahagyja, nagyon el tud a V formától térni.... Az egyik ismerősöm például anno válogatott súlyemelő volt... Hozzá képest a 172/96 alakommal most sportos vagyok és még ő sincs ötven, talán egy évvel idősebb mint én...
Az országúti kerékpározás például többször annyi kalóriát kíván versenyszerűen és sokkal kevesebb fehérjét... akkor az most jó diéta? Ha az egészséget és a hosszú életet vesszük alapul, akkor meglepő lehet, hogy az, aki mondjuk tíz évig hobbiszinten badizik, majd abbahagyja, vagy aki egyáltalán nem csinál ilyesmit, de mértékkel táplálkozik, meddig él és milyen egészségi szinten áll mondjuk 70 évesen...

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

[link]

"Egy 500 kg-os ló takarmányszükséglete 3-4 kg szemes- és 5-6 kg szálastakarmány naponta."

Ha természetesen táplálkozna, akkor is megenne annyi füvet vagy mittudomén.

A normál emberi szint is vicces számokat mutatott. Vitaminok,zsiradék és fehérje is. Röhögve tanulták az anyagot,és csak lestek órán hogy milyen alacsony számokkal dobálózik a prof,átlagértékekről beszélt és élettani hatásokról.
Az meg hogy a doki is max 50mg/nap vitamin C-t tart elfogadhatónak az meg nókomment.

Vagy fele akkora lenne, egy teljesen más emésztőrendszerrel... Az ember kitenyésztett már pár olyan állatot, amin röhög az evolúció, pl. szerencsétlen bulldogok alig tudnak elleni, szériatartozék náluk a légzőszervi probléma, vagy pl. a dán dogok elélnek 8-10 évig, míg a farkasok hasonló körülmények között akár 20-ig is...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Nem akarom védeni az oldszkúl dietetikát, de azért ez mégis csak egy tudományág, nyílván méréseken és kísérleteken alapszanak ezek az értékek és nem olyan megfoghatatlan adatokon, hogy ronikolmen mennyit eszik reggelire... Nincs kedvem utána nézni, de szerintem az rda sem optimum, hanem élettani minimum... Ráadásul régi és nem veszi figyelembe az azóta megváltozott életkörülményeket, így pl. a vízben oldódó vitaminokkal én is úgy vagyok, hogy inkább több legyen, mint kevesebb, a hipervitaminózistól úgysem kell tartani ezeknél...
Mindenesetre az extrém izmosság és az egészség között én nem tennék egyenlőségjelet, így az ilyen izomdemonstrációk sem hiszem, hogy a dietetika életképtelenségét bizonyítanák.

Kassadin: nem tudom, hogy manapság mit jelent az egészség, de általában szerintem annak a meghatározása, hogy ritkán vagy beteg és sokára döglesz meg...
Ilyen kérdéseket...

[ Szerkesztve ]

Orvos ne lásson, jól érezd magad, élj sokáig....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Lehet itt tanulmányokkal szórakozni, de ha megnéztek egy erőemelőt, vagy egy akármilyen testépítőt, vagy megvizsgáljátok egy normális izomtömeggel rendelkező kondis kajáját, rá lehet jönni hogy KELL az a fehérje/szénhidrát/zsírmennyiség amiről beszélünk. Doppingnál több nyílván. Az más kérdés hogy valaki 4g ch/tskg-tól hülyére hízik, én meg fogyok vagy stagnálok...

philoxenia: Kb. soha nem vagyok beteg bár 2 éve volt egy 1 hónapig tartó lázas-hányásos betegségem, ott már bejátszott a vérvétel, hát valamelyik májenzim szintem 4x-ese volt a normálnak Doki csak lesett

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Na jó, annyi idősen én se nagyon... Mondjuk érdeekes, hogy mióta a cukor miatt elég keveset ehetek, szinte teljesen elkerülnek a betegségek... le is kopogtam....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

majd ha nem 19 éves testőr leszel hanem legalább 25 akkor lehet hogy hízni fogsz 400g ch-tól

persze lehet hogy maradsz Boxi kategória és akkor nem

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sziasztok! Kis helyzetjelentés...

1 hónapja kezdtem újra az edzéseket, heti 2 alkalommal csinálok teljes test edzést. Az "állapotomtól" függetlenül állítom, hogy egy nagy baromság, az osztott edzésterv még 10 évvel ezelőtt 50 kilósan is jobban bevált, mint ez egy hónap után. A kaja persze tiszta, mint mindig, annak is köszönetem, hogy nem fogytam el. Használt súlyokban siralmas vagyok, egykezes nyomás megy két tizessel (50kg volt a csúcs), bicepszezés rúddal . Súlyban elég sok visszajött, most 80 körül vagyok. Néznek is értetlenül a teremben, hogy látszatra is régi súlyzós múlttal mit szerencsétlenkedek, még meg is kérdezték, hogy milyen edzésmódszer ez Persze van akinek leesik, hogy nem tetoválás a "kicsi" heg a mellkasomon. Nemsokára átállak az osztott tervre, csak még nem igazán vagyok biztos magamban, meg hogy mit bírok. Arra gondoltam, hogy heti 3 edzés lenne 3-3 gyakorlattal. Pl. mell-hát, váll-láb, bicepsz-tricepsz.

Ezzel szerintem senki nem vitatkozik... Az már más kérdés, hogy ettől ez a táplálkozás még nem feltétlenül egészséges. Az is egy dolog, hogy te 500g szénhidráttól nem hízol, de ettől még az inzulinszintedet ugyanúgy baszkurálja, a hasnyálmirigyedet igénybeveszi, etc...
Az meg, hogy 18-19 évesen nem szoktál beteg lenni örvendetes, de ebben a korban elég általános... Majd 50 évesen is ez legyen a helyzet és akkor leszel király csávó...

Gratula és kitartást...
Nem akarok beleugatni, de az osztást én inkább így csinálnám:
mell-váll, láb, kar-hát

Köszi Dehogy ugatsz bele, szívesen veszem a jótanácsokat, de ez nálam ilyen rég bevállt módszer. Valahogy így reagál a legjobban a mellem. Lehet, hogy hülye elmélet, de én úgy gondolom azért, mert a vérellátás arra a területre összpontosul.

Konkrétan 41 voltam, túlsúlyos... Ellenben a bátyám hét évvel idősebb és nálam jóval elhízottabb és nem cukros... Mindenesetre a fittséget a lehetőségek szerint minél magasabbra növelni, a túlsúlyt minél alacsonyabbra csökkenteni... A testmozgás konkrétan javasolt a cukorbetegség megelőzésére és kezelésére is...

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Köszönöm válaszod!
Sajna a túlsúly ténylegesen túl van, folyamatosan a 110-kg a mérleg...
Ez 175 centihez igen csak súlyos! Azért lassan-lassan megy át izomba, mer' ugyi az nehezebb mint a zsír?
A nyáron kis zab kúrával - egy étkezést kiváltva zabbal - sikerült lemennem 107 kilóig, de már visszajött.
Azért beletudják tenni a frászt az emberbe a cukor- magas vérnyomás kombóval!

[ Szerkesztve ]

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Ma megkérdezte tőlem két roma fiatalember, h mit edzek. Mutattam nekik néhány egykezes fekvőtámaszt szűken, gyorsan, megrakott hátizsákban, és így nem lett semmi összetűzés.

De a lényeg: ma először megcsináltam végre a 35 kilós egykezes csuklóbehúzást! Régen ez volt minden vágyam, ezt szerettem volna iszonyatosan megcsinálni. Szóval végre valami konkrét, számomra jelentős eredmény.

De hogy valami on is legyen: Phil sztem megérdemelte a győzelmet, tényleg ő volt a legjobb!

A vadonban vannak testépítők?
500g napi szénhidrát az elég sok, vagy profi testépítő, sportoló vagy pedig el van hízva aki ennyit zabál.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Próbálkozz cukorbeteg diétával... Bár első blikkre, ha mindent amit eddig ettél, megfelezel már esélyes, hogy tudsz jócskán fogyni...
Kis olvasnivaló:[link]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

vagy egyik se es csak CH toltesen van...

tudom szar vot' de most nincs jobb a tarsolyomban

kezd irritalni, hogy a teteves farmerok szukek a kis combocskaimra, lehet a labazast nem kene ennyire jol nyomni, pedig kb. 3-4 heten belulre mar beterveztuk a 160-ba valo guggolast...:

ja es R.I.P Karcsika

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

nekem jó a böjt. de arnold a 105 kg-os versenysúlyával már ne böjtöjjön. végül is a kettő közé már nem fér be senki.
serge nubret tuti ezért kapott ki a '80-as olimpián. szegény feje.

Hát öregem, asszem egy hegyi gorilla hím izomzatával minden létező erőemelő versenyt megnyernénk az elkövetkező 1000 évben... Pedig ők leveleken élnek... Kurva genetika...
Lehet 500g-ot nem, de 420-at Mocsok elvtárs is nyomott az alig 70 kilójához, aztán szerintem egyik említett kategóriába sem tartozik...

44888): azt kérdezted, hogy vannak-e a természetben testépítők... Hát, legközelebbi rokonaink építik a testüket rendesen...

[ Szerkesztve ]

Meddig, 2 hétig?
Hogy jönnek ide a hegyi gorillák?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Gorilla genetika.
Illetve rájuk kényszeríti a természet a testkompozíciót, mi pedig magunknak választhatjuk azt meg.
Egyébként nekik baromi jó ilyen szempontból a környezetük, tulajdonképp egész nap esznek. De ha kicsit is felborulna, akkor valószínűleg kipusztulnának az adott területről. Az ember ilyen szempontból sokkal szívósabb.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"az ember nem szívósabb még egy házilégynél sem, csak okosabb..."

már amelyik

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Itt pesten valahol a belvárosban van egy kajálda vagy mi, ahol sült bogarakat lehet enni. Vagy 2 hónapja adta a tv (tv2 vagy rtl klub ), ott készült a riport is. Majd el akarok menni oda megkóstolni. ..."egyrészt nem jönnek házhoz a bogarak ..."- ajjaj dehogyisnem!

Ijk: hamarosan

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."