Kb 1% zsir, masodik sztem pontosabb - ha file

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

lehet az első bőrös.... Biztos ugyanazt állítottad be?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Miss BumBum - Brazília legjobb seggét keresik...

[link]

[link]

Természetesen én
Kitapasztalom a lingéjnz legitimitását, közbe leszálkázok, összeszedek vmi rhibanszot, aztán elkezdem (~nov eleje). Egy hónapot adok neki.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Az már régen rossz lenne , ha ilyen lábhoz koksz kell
Nekem másfél év edzés utána izmosabb, szeparáltabb a lábam mint a képen , igaz nem ilyen száraz
Ilyen lábhoz kell egy kemény diéta , de nem hiszem hogy ez 5 év lenne.
Bocs hogy belepofáztam .

[link]

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

semmi baj, jöhet a kép

természetesen 2 postos újoncoknak van izmosabb lába, érdekes

a koxnál magamból indultam ki, nekem 3 év után közelébe sincs, igaz csak guggolok ennyi a lábazásom

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De mi értelme lábra edzeni csak, miért jó? A kerékpárosoknak azért ilyen a lábuk, mert a céljukhoz így változik a fizikumuk, nekik kurvára mindegy hogy néz ki a lábuk, a funkció az elsődleges. A testépítés meg nagyobb részben esztétikai sport, az egész test kidolgozottsága, arányossága a cél.

#44490 Wood: Mindenféle tudományos érvelés nélkül a felvetésben az a hiba, hogy ha működne akkor mi a fenéért költenének a testépítők drága proteintartalmú étrendre, ha töredék áron CH-ból is megoldanák. Másik hogy aki izmos, az felkészüléskor megeszik akár 2-3 kiló csirkemellet is egy nap. Ellenben olyat még nem láttam hogy valaki a CH-tól lett izmos.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Lőttem egyet gyorsan , sok nem látszik rajta. Nem mondanám hogy izmos lenne de azon a képen lévő lábhoz kizárt hogy 5 év és koksz kellene.

[ Szerkesztve ]

Kathi Béci motivésün

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Wood
nem akarok belevauzni,de a sejtépítés nem a fehérjével van összhangban elsődlegesen?

Te csakis asuspc apja lehetsz.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hol lehet venni ilyen 5000 IU finomságot, mert erősen ilyent keresek?
/ persze csak ha nem kompromittáló... /

Mert elvetemült marha vagy.

Tegnapi lábazásra tekertem ma szumma 30 km-t, ennek a fele jó erős szembeszélben, aztán nemrég jöttem meg hát-váll edzésről, aerobként pedig lenyírtam a füvet 45 perc alatt. A lábam nem érzem, estére pedig tervet írtam, nehogy egyetlen felesleges mozdulatot is végezzek.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

bodykind.com zselétabi ráadásul, faxa

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

de, tehát? A mellékelt étrendben 100 gramm fehérje van. Monjduk lehetne finomítani, hogy krumpli is megy nem csak rizs

Ijk: érvelésed nem fogadom el, bocs (tudom lexarod)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szerintem ezt a 100g fehérjés dolgot még össze kellene fűzni egy böjttel, biztos ami biztos.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

adná

túl szigorú étrend nem tudnám tartani, de Jojo kipróbálhatná mondjuk

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Rosszul fogalmaztam,mennyire hatékony ez az "alacsony" fehérjemennyiség? Ebben a felállásban amit leírtál? Eddig ugye pont fordítva volt a világnézet.

? nézd meg az RDA-at elvileg attól se halsz meg.

olvastam olyat, hogy napi 15 gramm fehérje épül be naponta izomba jó esetben. Ehhez képest marad egyéb dolgokra.

De nemtom csak felvetettem valamit....

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Böjtöléskor növekszik a teszto szint? Ezt hol olvastad? Komoly kérdés, nem érdekel, hogy a sárga kapszulában nincs erről szó

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Az a baj ezekkel az internetes olvasmányaiddal, hogy olyanok mint a vízhajtású kocsi. Milliónyi cikk van arról hogyan kell megépíteni, csak ugye soha nem készült működő példány.

"olvastam olyat, hogy napi 15 gramm fehérje épül be naponta izomba jó esetben"
Persze, és ami beépült azt gyorsan műgyantába önti a szervezet és nincs anyagcsere hanem megmarad örökre.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Te mindig csak felvetsz valamit ,jjjjah

Félra a vitzel. Rendben van,de eddig ugye eddig mit hallottunk " angol kutatóktól" ? Egyé sok fehérjét,mee attó leszel ronikólnem fizikum.
Ezek után nehéz nézőpontot válltani,de bár legyen igazad,mert egyre csak szaladnak el az árak,és így ha rizzsel vagy krumplival kell betankolni,az még jobb is mint a hús.

Napi 15g? És ezt ki és hogyan állapította meg? Mennyiből 15g? Kinél? Átlag embernél, edző embernél, 50 kilósnál, 120 kilósnál? Minden embernél egyformán?

Napi minimál mennyiség az a mennyiség, amivel az ember kb. pótolni tudja azt, ami naponta lebomlik. De a gyúrás nem a "létfenntartó" étrendről szól, nem?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

van már olyan autó, csak az OPEC országok megölnek mindenkit aki tud róla

elnézést, hogy beszélgetni próbálok

a műgyantás részt nem vágom, de köszi

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

miből bomlik le? Hogyan mikor milyen körülmények között.

A cikk szerint ez "gifted bodybuilder"-re vonatkozik, szóval nem rád

ja bradpilon.com - pont most van cikk a tesztoszteronról

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nemtom próbáld ki, én se értek magammal egyet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Van ilyen fűnyíród? Vagy ilyen?

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Na tessék, megszólalsz, egyből kikezdenek. Ezeknek semmi sem jó...

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

Hogyhogy miből bomlik le? A szervezetben bomlik, minden nap, minden embernél. A fehérjékről: [link]

szerk: tudom, nem hiteles, mert bodys a faszi és biztos tápkieget is árul De ezt akkor sem ő találta ki.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

jó, ugyanazt csináltad mint és. Megkérdeztem mennyi bomlik le, arra, hogy szerinted a létfenntartó mennyiség erre elég.....

Gordon: ja kínálok egy tuti olcsó alternatívát, aztán ez se elég

tényleg van valakinek friss képe Kozaróczy úrról?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ennyi lebomlik, a többit kif*sod... mint alant pár helyen olvasható...
Tudod, mi a sarki rókák fő tápláléka télen és miért?

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Nem. Én nem mondtam, hogy a 15g elég a létfenntartáshoz, de a videóban mond egy tól-ig mennyiséget egy átlagembert nézve a normál bevitelt illetően stb. Nem olvastam utána, hogy mennyire "valósak" ezek az értékek, meg van írásos anyag minden videóhoz is, de talán azért neki elhiszem, hogy nem a levegőbe beszél.

És ugye vannak a gyúrósok, akik fejlődni is szeretnének, amihez nem elég az "átlag" ember táplálkozása, bár ez mindenkinek egyértelmű itt

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Pisálj egy napig zacskóba, majd mérd meg a nitrogéntartalmat kvantitatív analízissel: Kjeldahl-módszerrel

Pontosan annyi bomlik le.

Ez nem tanulmány, hanem egy analitikai módszer. A tanulmányok általában baromságok.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

neki miért hiszed el? Mert volt izmos? Ez adja a hitelességet? (mondom csak felvetek dolgokat erre válaszolsz valamit ez az eszmecsere nem mondom hogy igazam van, meg ezeket sem én találtam ki éppen ezért lehet hülyeség. ha én találtam volna ki, nem lehetne )

Ijk tanulmányt linkelt - nem olvasom el akkor

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nagy részét nem kell elhinnem, mert nem ő találta ki, hogy így működik az anyagcsere. Mint írtam, nem olvastam utána az értékeknek/mennyiségeknek amikről beszélt, de ő gondolom megtette, leírta, összefoglalta stb. Hogy az értékek ténylegesen mennyire valósak, passz... Ha vannak igazolt orvosi kutatások amik alátámasztják, akkor oké, ha csak bodys fórumok/blogok alapján van ez is kitalálva, akkor ennyi

Tökmindegy miről beszélünk, soha nem jutunk semmire

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."