- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- sh4d0w: Netflix? Ugyan, VW előfizetés!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- bambano: Bambanő háza tája
- WhrlpoolMind: Búcsú a HD3870-től
- LordAthis: Ismét egy "Idióta" A.I. Projekt, hogy meglovagolja az aktuális trendeket...
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
Új hozzászólás Aktív témák
-
talmida
Közösségépítő
válasz
Cathfaern
#35
üzenetére
Bizony a só nagyon fontos a szervezetnek!! Én egy időben túl sok vizet ittam, meg a magas vérnyomás elkerülése végett túl kevés sót fogyasztottam és emiatt kritikusan alacsony szintre zuhant a véremben a sodium (só) level. Azonnal kórházba küldtek, ahol hosszas vizsgálódás után megállapították, hogy gatorade-ot kell innom. (az egy sót is tartalmazó sportital) De félre a tréfával, a túl sószegény étrend ugyanolyan nagy galibát okozhat, mint az elsózott.
-
Cathfaern
nagyúr
Érdekes dolog ez, egyrészt utóbbi időkben olvasni olyan kutatásokról, amelyek azt mondják, hogy igenis van létjogosultsága a fehér lisztnek, és nem véletlenül az terjedt el. Másrészt gondolom abban mindenki egyetért, hogy a hagyományos kínai étrend nagyon egészséges, és amiatt (is) élnek olyan sokáig, stb... abban pedig fehér rizs van
Amúgy ezek az eljárások egyike sem olyan, hogy "kihipózzák" és azért lesz fehér, hanem kvázi természetes eljárások során válik azzá. Tehát azt rá lehet fogni, hogy így veszít az adott termék ásványi anyagot/tápanyagot/akármit, de a "fehérítés" ezt leszámítva külön nem árt. -
Csillag5
tag
válasz
Cathfaern
#35
üzenetére
Nem amiatt méreg a cukor a liszt rizs mert sokat eszünk belőle hanem azért mert mind fehér amikor valójában mind a természetben barna árnyalatban vannak jelen csak különböző eljárások után válnak fehérré gondoljunk csak a barna cukorra a barna rizsre vagy a teljes kiőrlésű lisztre. A só minden alap élelmiszerben benne van még az édes piskótában is így az egy-két kiskanál mindenkinél megvan napi szinten ugyhogy szinte lehetetlen hogy valakinek só hiánya legyen..
Proof: nem is ajánlom mert marha rossz...
-
Csillag5
tag
Só!? Dehogy is nem szabad sót enni az nem más mint fehér méreg meg minden ami a konyhában van és alap élelmiszer és fehér az káros!! De a só visz a pálmát a magyarok magasan az átlag felett fogyasztanak sót nem szükséges plusz bevitel..maximum az ásványi só bevitelt kell fokozni....
-
proof88
addikt
válasz
Cathfaern
#26
üzenetére
69,8 kg vagyok, ez már hónapok óta is pontosan ennyi...
sajnos ezért vagyok vékony, mert a magasságom 186 körül van... 
egyébként a só bevitel is fontos, mert ha sokat iszik az ember, de kevés a só bevitel, akkor ugyanúgy nem akarja felszívni a szervezet a folyadékot, mert azt érzékeli, hogy nincs rá szükség... vagy valami ilyesmi, múltkor olvastam. -
Cathfaern
nagyúr
Tegyük hozzá, hogy a napi 2,5l ajánlott, az egy átlag mozgást végző, átlagos testsúlyú emberre vonatkozik. Célszerűbb számolni napi 40ml/testsúlykg, ha fiatal vagy és/vagy mozogsz rendszeresen, 35ml/testsúlykg ha 35+ és/vagy nem végzel külön mozgást. De ez még nem fedezi akkor a tényleges sportolás előtt/közben bevitt plusz folyadékot. Magyarul 2,5l-t akkor kell meginni, ha kb. 70kg vagy.
Olyanokról már nem is beszélek, hogy nagy mennyiségű káve vagy tea fogyasztása esetén ez csak nő, mert vízhajtó hatásúak
-
proof88
addikt
én is mindig szép fehéret pisilek, mert sokat iszom, főleg ásványvizet, de odafigyelek arra, hogy megközelítsem a napi 2,5 liter ajánlottat, de nyáron figyelnem sem kell, mert simán betolok 3-4 litert is.
Ha mindenki szép fehéret pisilne, nem lennének ennyire büdösek a nyilvános wc-k, mert annak nincs is olyan erős szaga 
-
kovsol
titán
100+kg vagyok és ha beszedek annyit amit egy 70-80kilós otthon döglő átlagembernek szánnak adag nem lesz semmi bajom
főleg mivel izmaim folyamatosan szétroncsolódnak, majd regenerálódnak kell a vitamin, vesém meg jól van köszöni szép fehéret pisilok mindig nem az van, hogy sötét színű, mert megszakad a kiválasztásban, és igen fehérjét is eszek dögivel (kiegészítőből is nem csak húsokból)
c vitamint meg nem lehet túladagolni, mert az az egy vitamin ami vízben és nem zsírban oldódó, így ami fölösleg szépen kimegy az emberből -
Dany007
veterán
Erre én is gondoltam, és persze orvos se vagyok.
De ha valaki kondizik akkor talán leginkább fehérjére és hasonlókra van szüksége.
A hangsúlyt nem arra értettem, hogy feltudja-e dolgozni a szervezete, mert nyilván feltudja különben most nem lenne itt , hanem arra, hogy egyáltalán szükség van-e így leterhelni pluszban a szervezetet.Ahogy olvasom napi rendszerességgel C-vitamin, multivitamin, meg magnézium kálcium tabletta : o Ez rengeteg vitamin...
Pont aktuális, b.nőmnek kalcium tablettát írt fel a doki, de külön figyelmeztette, hogy csakis a szükséges mennyiséget szedje, mert könnyen vesekövet okoz! Persze ez egyénileg változó, viszont az esély és a lehetőség nem.Ez a tipikus jóból is megárt a sok eset. Igaz, hogy egészséges, de attól még, hogy az elegendő mennyiség 10x-esét eszi valaki, nem lesz egészségesebb. Sőt.
A neten biztos fenn van valahol, hogy mennyi az ember számára szükséges és egészséges napi vitamin beviteli adag. Azt meg kell nézni, aztán ha annyira fontos, akkor egy 10%-kal szedje be többet naponta... De a fent felsorolt vitamináradat szerintem teljességgel fölösleges.
Viszont ha megfelelően étkezik, hús / zöldség / gyümölcs naponta, akkor végképp felesleges ennyi szart beszedni. -
Dany007
veterán
Hány éves vagy, hogy c-vitamint meg multivitaminokat "kell" szedned, hogy meglegyen a napi vitamin adag?
Csak azért kérdezem, mert a túl sok vitamin sem egészséges. Például a B6 túladagolás elég csúnya tud lenni.
Szóval ha a napi kaja is kiadja a szükséges vitamin mennyiséget akkor csak a vesédet / májadat terheled totál fölöslegesen azzal a sok plusz vitaminnal. Én elhiszem, hogy a TV-s reklámok igen meggyőzőek, de logikusan, ha a szervezetnek nincs szüksége annyi vitaminra, akkor a felesleget kiválassza és kiüríti. Szerintem nézd át az étrendedet, és ha a napi vitaminszükséglet kijön belőle akkor nincs szükség a plusz cuccokra. -
kovsol
titán
én úgy indítom a napot, megy be a c vitamin, multivitamin és a magnézium+kálciumos pezsgő tabletta, kell is a sok vitamin, így is gyengén tolom egy átlagos gyúróshoz képest
érdekes nekem soha nincs ilyen problémám, pedig heti 4x kondi terembe járok széthajtom az izmokat rendesen -
Csillag5
tag
Kalcium vagy magnézium hiány:
kialakulhat hirtelen növés vagy akár Ca; Mg hiányos táplálkozás
tuti recept : egy doboz kalcium szandos pezsgőtabletta ha önkénytelen izomrángásról van szó ha pedig mimig jár a lábad (akaratlagos mozgással) akkor pedig az a depreszió legelső tünete is lehet ...pici infó :a körömrágás a legkisebb mértékű öncsonkítás ha rágod a körmöd önmagadra vagy dühös...
-
#13
dízelracer
őstag
dízelracer
őstag
A legvalószínűbb, hogy simán csak vitamin hiányod van de szerintem azért mutasd meg egy dokinak is. A szem remegéssel meg vigyázni kell. Lehet akár kezdődő idegrendszeri zavar is amit nem árt korán elcsípni. Nekem nyáron a huzattól és a klímázástól lebénult a fél arcom. Folyamatosan javul de azóta sem 100%-os a jobb oldal. Ja és szem remegéssel + egyoldali fejfájással kezdődött... Szóval ne bagatellizálja el senki a dolgot.
-
proof88
addikt
érdemes a melegebb idő beköszöntével többet inni, lehetőleg ásványvizet, de sok-sok folyadékot, én emellett azért szedek magneb6-ot is, szerencséd, hogy (egyelőre) ilyen finom formában jelentkezett ez nálad, az már kellemetlenebb, ha hajnalban arra riadsz, hogy iszonyatosan, de nagyon durván begörcsölt a lábad és imádkozol, hogy igen-igen, mindjárt elmúlik, gyerünk, huhhh.... és utána vigyázva kell lépkedni, mert a hajnali görcsölést érzed még a nap folyamán, hogy mintha jól meghúztad volna a lábad...
banánt is egyél, a kálium miatt, vagy céklát...
kalcium - magnézium - kálium - ezek bevitele tuti nem okés nagyon sok embernél... nem okés a táplálkozás. -
samfishR
senior tag
szememnél nekem is volt egy ideig (~fél év), de elmúlt szerencsére. idegesség, kialvatlanság, magnéziumhiány. ezeket olvastam én is akkoriban; meg volt olyan is, hogy a bal combom rángatózott. az is elmúlt. szerintem nem kell neki nagy jelentőséget tulajdonítani..
-
Lenry
félisten
a szemem sarkában nekem is ugrált néhány hónapja egy izom, de pár perc után mindig elmúlt, most meg már rég nem csinálja
már legalább tudom, hogy mi volt az oka
egyébként mi tartalmaz magnéziumot? nem szeretek tablettákat szedni, biztos valami gyümölcsben vagy ilyesmiben is van...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én meg mondom nem magamtól csinálom... Egyszerűen észre sem veszem... Idegesítő, de megszoktam.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- LTE frekvenciák
- alza vélemények - tapasztalatok
- Az AI megeszi a szoftverpiacot?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Android játékok topikja
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- PlayStation 5
- Battlefield 6
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- Kingston FURY Renegade KF426C15RBK2/64 (128GB KIT)
- Újszerű Samsung Galaxy Tab S8 5G (128GB) 1 ÉV Garancia!
- Csere-Beszámítás! Garancia! Steam Deck OLED 1TB Kézikonzol!
- Csere-Beszámítás! Garancia! Steam Deck LCD 512GB + 256GB Ajándék Micro SD Kártya!
- Kolink riser 30cm gen5.0 vadiúj kábelek bolti ár feléért
- iPhone 16 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3096, 97% Akkumulátor
- MacBook felvásárlás!! MacBook, MacBook Air, MacBook Pro
- Bomba ár! HP EliteBook 840 G4 - i5-7GEN I 16GB I 256GB SSD I 14" FHD Touch I Cam I W10 I Garancia!
- BESZÁMÍTÁS! Microsoft XBOX One S 512GB lemezes konzol + 6db játék garanciával hibátlan működéssel
- Logitech G513 Carbon Tactile DE (3)
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest